Thông thường, khi đã bước qua giai đoạn dậy thì thì vòng 1 cũng khó có thể cải thiện thêm bằng các phương pháp thông thường. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tạo cảm giác vòng 1 đẹp hơn bằng các bài tập hỗ trợ nâng ngực , cải thiện hình dáng bầu ngực cho căng tròn và săn chắc hơn.
Sau đây là 3 bài tập đơn giản giúp nâng ngực hiệu quả mà các eva cần lưu ý để có thể áp dụng khi cần.
Nâng ngực bằng động tác hít tường
Động tác này bắt nguồn từ động tác hít đất truyền thống. bạn có thể hít đất nếu thích nhưng thực hiện chống đẩy vào tường sẽ hạn chế được áp lực lên 2 cánh tay nhưng lại giữ nguyên lực lên các cơ vòng ngực, cho hiệu quả nâng ngực tương đương.
Cách thực hiện:
– Đầu tiên, bạn hãy đặt 2 bàn tay lên tường, độ rộng hơn vai 1 chút, 2 chân duỗi thẳng cách tường khoảng bước rưỡi chân.
– Từ từ cong khuỷu tay, đẩy người gần vào tường, sau đó căng ngực và đẩy người ra sau. Ghi nhớ nguyên tắc: Xuống thì hít lên thì thở.
– Thực hiện động tác 20 lần trong 4 hiệp. Sau vài ngày, bạn có thể tăng độ khó bằng cách thực hiện nhiều lần hơn hoặc hạ tay xuống thấp hơn khi áp dụng động tác.
Nâng ngực đẹp với động tác vớt tạ – Pullover
Pullover cũng là một bài tập nâng ngực khá dễ tập với các bạn gái và có thể thực hiện ngay tại nhà dễ dàng.
Nâng ngực bằng tạ tay
Cách thực hiện:
– Đầu tiên các bạn nằm trên một cái bàn hoặc một cái ghế dài chắc chắc, 2 tay cần 1 chai nước hoặc bất kỳ vật gì nặng khoảng 1 kg.
– Nằm ngửa lên bàn, 2 chân đặt vuông góc vững chắc trên sàn, 2 tay duỗi thẳng theo thân người, giữ chắc tạ.
Từ từ ngả tay về phía đầu hướng xuống dưới sàn, đến khi thấy lồng ngực mình căng ra thì dừng lại 1 giây.
Từ từ kéo tay trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 20 lần, chia thành 4 hiệp trong ngày.
Nâng ngực nhanh chóng với động tác Chest Stretch
Động tác đứng giãn ngực Chest Stretch nhìn khá giống với bài Chest Fly ở phòng tập nhưng nó dễ dàng tập hơn.
Cách thực hiện:
– Đứng thẳng, 2 tay nắm chặt và giữ ở trước ngực, khuỷu tay cong nhẹ.
– Từ từ mở rộng cánh tay đến khi thấy lồng ngực căng và mở rộng hết cỡ, nhớ ép 2 bả vai sau của mình lại nhé.
Bạn có thể cầm thêm 2 chai nước suối để kết hợp với bài tập này. Sau khi quen cách tập bạn hãy chuyển sang tư thế nằm ngửa để tập. Thực hiện 20 lần, chia làm 4 hiệp trong ngày.
Bên cạnh 3 bài tập kể trên, bạn có thể bổ sung thêm nhiều thực phẩm chứa protein và vitamin E cùng các loại axit béo tốt giúp ngực đẹp hơn, làn da vùng ngực cũng mịn màng và mềm mại hơn.
Cải thiện kích thước vòng 1 với phương pháp nâng ngực nội soi
Như đã đề cập ở trên, vòng 1 sau khi bước qua tuổi dậy thì sẽ rất khó để tăng kích thước nếu chỉ áp dụng những phương pháp thông thường. Vì vậy, đối với những chị em phụ nữ đang muốn cải thiện vòng 1 của mình một cách hiệu quả và nhanh chóng, phương pháp nâng ngực nội soi sẽ là giải pháp tốt nhất.
Nâng ngực nội soi là phương pháp nâng ngực đặt túi sử dụng thiết bị nội soi. Với khả năng phóng đại cấu trúc của khoang ngực lên màn hình, thiết bị này giúp bác sĩ có thể quan sát toàn bộ cấu trúc ngực một cách rõ ràng, nhờ đó thao tác dễ dàng và thực hiện một cách chuẩn xác, tránh làm tổn thương các dây thần kinh, mạch máu và mô tuyến vú. Sau khi thực hiện, bạn sẽ có một vòng ngực căng tròn, mềm mại, đẹp tự nhiên mà lại không lo ngại biến chứng.
Nâng ngực nội soi ở đâu an toàn?
Nâng ngực nội soi cho bạn vòng 1 nóng bỏng
Có nhiều yếu tố để xác định cơ sở thẩm mỹ có an toàn để thực hiện nâng ngực nội soi nhưng đầu tiên bạn cần đến bệnh viện thẩm mỹ có giấy phép của Bộ/Sở Y tế. Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu là địa chỉ thẩm mỹ uy tín với hơn 30 năm kinh nghiệm cùng đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp, lành nghề, mang đến cho bạn kết quả nâng ngực hoàn hảo như mong đợi.
Yếu tố quan trọng của nâng ngực nội soi là chất liệu túi ngực được sử dụng. Túi ngực được đánh giá là an toàn cần có nguồn gốc, xuất sứ rõ ràng, tốt nhất nên sử dụng túi nâng ngực nhập khẩu từ Mỹ từ các hãng danh tiếng có khả năng bảo toàn cấu trúc, đảm bảo luôn giữ được hình khối thống nhất trong mọi tình trạng, ngay cả khi bị cắt rời ra nó vẫn giữ nguyên khối, không bị xẹp xuống hay tan chảy.
Nâng ngực nội soi bằng túi ngực an toàn B-Shape được các chuyên gia, bác sĩ đánh giá là phương pháp an toàn, phù hợp với mọi đối tượng người sử dụng. Công nghệ này đã được FDA của Hoa Kỳ và CE của Châu Âu chứng nhận an toàn và đạt chất lượng cao về tính năng. Với trọng lượng siêu nhẹ, túi ngực B-Shape không gây cảm giác nặng nề, không gây ra tình trạng chảy xệ ngực, ngược lại đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho người sở hữu.
Sau khi nâng ngực nội soi, khách hàng được chăm sóc tại phòng nghỉ dưỡng chất lượng 5 sao tại bệnh viện thẩm mỹ Á Âu, đồng thời còn được cung cấp 1 thẻ bảo hành túi ngực, cam kết mang lại hiệu quả ổn định lâu dài.
The post Những bài tập nâng ngực tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng appeared first on Phẫu thuật nâng ngực.
Tìm hiểu thêm về: 
