tin-tuc
Sở hữu thân hình S – line với các đường cong gợi cảm luôn là niềm khao khát của phái đẹp. Tuy nhiên không phải cô gái nào cũng may mắn được “tạo hóa” ban tặng điều ấy, vì vậy, cách tăng vòng 1 và vòng 3 hiệu quả tại nhà sau sẽ giúp các bạn làm chủ được ngoại hình của mình.
Thân hình S – line quyến rũ là mong muốn của tất cả phụ nữ
- Các thực phẩm giúp tăng vòng 1 và 3
Tạo lập chế độ ăn uống khoa học với các thực phẩm sau đây sẽ giúp chị em cải thiện kích thước vòng 1 và 3 đơn giản, đồng thời còn đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể. Những món ăn giàu protein, vitamin và các chất xơ chính là những người bạn Eva nên kết thân để giúp “giải cứu” vòng 1 và 3 “lép kẹp”, chảy xệ của mình:
– Các món ăn từ chân giò: Chân giò chứa lượng collagen dồi dào, systine, myoglobin, là những dưỡng chất hữu ích giúp vòng 1 trở nên căng đầy hơn. Bạn có thể chế biến các món ăn như chân giò hầm hạt dẻ, chân giò hầm đu đủ xanh, chân giò hầm lạc và bí đỏ,..
Chân giò là món ăn thơm gon bổ sung nhiều dinh dưỡng có lợi giúp tăng vòng 1 va 3 hiệu quả cho bạn
– Thịt bắp bò luộc: Thịt bò được mệnh danh là thực phẩm có rất nhiều protein và chat dinh dưỡng, có tác dụng rất tốt trong việc tăng vòng 1 và 3, cải thiện cơ bắp, làm săn chắc ngực và mông, giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn.
– Các loại ngũ cốc: Carbonhydrate có trong các loại ngũ cốc nguyên hạt hoặc bột yến mạch nguyên cám có thể làm tăng kích thước ngực và mông, giúp bạn sớm có đường cong như ý muốn. Nếu bạn đang băn khoăn làm sao để tăng vòng 1 và 3 thì thêm ngay vào thực đơn ăn uống của mình những loại ngũ cốc thơm ngon nhé.
– Trứng gà và mật ong hấp: Trứng gà và mật ong chứa lượng lớn protein và lượng lớn vitamin thiết yếu như A, D, E, B1, B6 và B12,.. ngoài ra còn có canxi, mangiee, sắt và kẽm có khả năng cung cấp dưỡng chất bổ dưỡng giúp vòng 1 săn chắc và đầy đặn một cách tự nhiên.
– Các loại sữa tươi: Theo nhiều nghiên cứu, cứ khoảng 28,5g sữa có chứa 1g protein, vì vậy, uống 1 cốc sữa tươi mỗi ngày cũng chính là bí quyết để tăng kích thước ngực và mông cho bạn gái.
Sữa tươi là thực phẩm bạn nên sử dụng mỗi ngày nếu bạn muốn ngực nở mông đầy nhé
– Các loại hoa quả như: đu đủ, chuối, bơ, táo cũng sẽ mang đến công dụng tuyệt vời cho những nàng “màn hình phẳng” đấy, hơn nữa, còn có tác dụng làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe.
- Các bài tập giúp tăng vòng 1 và 3 ngay tại nhà
Ngoài việc thiết lập một kế hoạch ăn uống hợp lý thì những chị em muốn thân hình trở nên cuốn hút, số đo 3 vòng chuẩn không cần chỉnh đừng bỏ qua các bài tập này nhé:
Bài tập chống đẩy:
Đây là bài tập cực kì cơ bản và hiệu quả hỗ trợ tăng vòng 1 và 3, giúp thân hình săn chắc được đông đảo mọi người ưa chuộng:
– Nằm sấp xuống đất và chống người lên một vật dụng như giường, bàn…
– Từ vai xuống hông bạn phải luôn giữ theo một đường thẳng.
– Hít thở đều và từ từ bẻ khuỷu tay vuông góc xuống sâu, đẩy vai về phía trước, rồi nâng người lên
– Lặp lại động tác trong 10 phút và có thể tăng dần theo từng ngày khi đã quen.
Bài tập chống đẩy luôn được các chuyên gia và các HLV khuyên dùng để tăng vòng 1 và vòng 3
Bài tập tư thế cây cầu
Chỉ cần dành ra không đến 10 phút mỗi ngày tập theo hướng dẫn sau, các nàng sẽ sở hữu những đường cong cơ thể hấp dẫn đấy:
– Bạn nằm ngửa lên sàn, đầu gối cong lại, lòng bàn tay úp xuống thảm.
– Nâng bụng lên, 2 tay nắm lại đồng thời hít vào.
– Từ từ thả tay và hạ người về tư thế ban đầu đồng thời thở ra.
– Lặp lại động tác trong 5 – 10 phút.
Bài tập chùng ưỡn người
– Tư thế chuẩn bị người đứng thẳng, chân rộng bằng vai, 2 tay thả lỏng.
– Chân trái bước lên trước vuông góc, chân phải thẳng ở phía sau, hai tay đặt trên gối trái.
– Từ từ ưỡn ngửa người ra phía sau, đồng thời hai tay chấp lại và đưa từ dưới dọc lên trên cao hết cỡ, giữ trong vài giây rồi đưa xuống tư thế cũ.
– Thực hiện 10 nhịp, sau đó quay về đằng sau và thực hiện động tác ưỡn người với chân phải ở phía trước.
Tư thế ưỡn người là bài tập hữu ích để vòng 1 và vòng 3 nảy nở, căng đầy và cơ thể thêm dẻo dai
Bài tập đá chân sau
Tập các bài tập đa dạng vừa giúp bạn đỡ nhàm chán, vừa mang lại tá dụng tối đa hơn, bài tập đá chân sau này cũng cực kì có lợi cho cặp ngực và mông của bạn gái đấy:
– Chuẩn bị ở tư thế quỳ với 2 tay chống lên sàn tương tự chống đẩy.
– Đá chân ra sau và lên cao nhất có thể đẩy chân nhịp nhàng lên xuống.
– Đưa chân vào vị trí ban đầu và đổi sang chân còn lại.
– Thực hiện mỗi bên 25 lần và lưu ý không được cong lưng khi tập và cố gắng siết chặt cơ mông trong khi đưa chân lên xuống nhé.
- Tăng kích thước vòng 1 và vòng 3 siêu tốc và siêu hiệu quả bằng công nghệ hiện đại
Nếu bạn là người quá bận rộn không có thời gian để lập luyện thể dục hàng ngày, nếu bạn đã cố gắng thử mọi cách trên mà kết quả vẫn không như mong đợi, đừng vội lo lắng, vì đã có giải pháp tăng vòng 1 và 3 siêu hiệu quả và nhanh chóng bằng công nghệ hiện đại tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc.
Hiểu được nỗi lòng và nhu câu của nhiều chị em, Bệnh viện Thu Cúc cung cấp cho phái đẹp các dịch vụ thẩm mỹ an toàn, chất lượng cao để giúp chị em sở hữu vòng 1 và vòng 3 căng đầy, săn chắc đúng chuẩn người mẫu chỉ sau 1 lần phẫu thuật
Nâng ngực và nâng mông nội soi tại Bệnh viện Thu Cúc đã giúp hàng triệu phụ nữ “lột xác”, trở nên quyến rũ và tự tin mọi lúc mọi nơi. Với uy tín, kinh nghiệm hơn 20 năm trong ngành, quy tụ đội ngũ bác sĩ, chuyên gia trình độ cao, giàu kinh nghiệm, trang thiết bị, công nghệ hiện đại bậc nhất, chế độ chăm sóc, bảo hành chu đáo, chuyên nghiệp, Thu Cúc cam kết mang đến cho khách hàng những trải nghiệm và kết quả nâng ngực, nâng mông an toàn, hoàn hảo nhất.
Khách hàng sở vóc dáng mê hoặc sau khi nâng ngực, nâng mông tại Bệnh viện tại Thu Cúc
Với những cách tăng vòng 1 và 3 hiệu quả mà bài viết trên đã giới thiệu, hi vọng sẽ giúp Eva sở hữu thân hình cuốn hút như mong đợi. Vui lòng liên hệ tổng đài 1900 5588 96 để đặt lịch hẹn tư vấn, phẫu thuật hoặc để biết thêm thông tin chi tiết.
The post Tiết lộ những cách tăng vòng 1 và vòng 3 hiệu quả nhất appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.
