Tập gym có tăng kích thước vòng 1?

tin-tuc

Tập gym có tăng kích thước vòng 1 không là thắc mắc được nhiều người quan tâm. Theo các chuyên gia tập gym đúng cách sẽ giúp kích thích vòng 1 nhỏ lép tăng size đáng kể. Đặc biệt, còn có thể hữu một body hoàn hảo nhờ tập luyện đấy nhé! 

Vậy tập gym có tăng kích thước vòng 1

Tập gym chính là bí quyết giúp bầu ngực tăng size như ý

Gym là môn thể thao đang được nhiều bạn trẻ lựa chọn để cải thiện vóc dáng chiều cao cân nặng. Những bài tập gym không chỉ giúp bạn có body chắc chắn, sức khỏe tốt mà còn giúp vòng 1 tăng size nhanh chóng, an toàn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia tập gym có tăng kích thước vòng 1 hay không còn phục thuộc vào cơ địa, thể trạng của mỗi người. Ngoài việc tập luyện bạn cũng cần có chế độ ăn uống bổ sung dưỡng chất để vòng 1 tăng trưởng tốt mà không bị béo, tăng cân.

Các bài tập gym tăng ngực tại nhà 

Hiện nay có nhiều bài tập gym tăng kích thước vòng 1. Nhưng nếu tập tại nhà, bạn chỉ nên tập các bài tập đơn giản và kiên trì thực hiện trong thời gian dài để có được vòng 1 như ý.

Ép ngực đúng cách sẽ giúp kích thích các mô ngực phát triển mạnh mẽ

Bài tập ép ngực

Bài tập ép ngực không quá phức tạp nhưng lại giúp làm tăng cơ ngực giảm mỡ và làm cho vùng ngực bạn được săn chắc, đàn hồi hơn rất nhiều.

Cách tập: Đầu tiên các bạn nữ nằm trên thảm tập, co hai chân để cho phần đùi và cẳng chân vuông góc với nhau. Hai tay co lại áp sát lên khuôn mặt và hóp bụng nâng phần thân lên. Đồng thời hít vào khi hạ thân xuống, thở ra khi nâng lên. Thực hiện động tác 15 lần sau đó nghỉ khoảng 1 phút rồi tiếp tục lặp lại 15 lần tiếp.

Bài tập tạ tay

Bài tập tạ tay khá phổ biến vì thực hiện đơn giản, dụng cụ chuẩn bị dễ kiếm tìm. Bạn nên chọn tạ tay có thể là 1 – 5kg. Nếu mới luyện tập thì nên chọn loại nhẹ kg rồi hẳn tăng dần lên.

Cách tập: Ngồi hoặc nằm trên ghế dài và nâng tạ. Thẳng tay, khi đưa tạ lên, tay nắm ngửa ra hướng lên trên, chậm rồi từ tăng tốc lên.

Chăm chỉ với bài tập chống đẩy sẽ giúp ngực lép được cải thiện đáng kể

Bài tập chống đẩy

Chống đẩy có thể nó là bài tập tăng vòng 1 hữu ích nhất. Bởi bài tập này vừa có công dụng vừa làm săn chắc vùng ngực, bụng và bắp tay, vừa tác động lên ngực và cơ bụng nhiều hơn nên có thể giúp chị em đồng thời giảm eo tăng ngực.

Cách tập: Với hít đẩy nhờ tường bạn cần đứng cách xa bằng cánh tay mình, hai chân mở rộng ngang hông, hai tay đặt lên tường ngang vai, song song với mặt đất. Hóp bụng và hít sâu vào, thở ra khi bạn chống tay đẩy người sát về phí tường. Thực hiện 15 – 20 lần, ngực sẽ được cải thiện nếu chăm chỉ với bài tập này.

Lưu ý: Nên tập vừa sức không nên tập quá sức hoặc cố tập nhiều lần trong ngày với mong muốn ngực tăng nhanh. Trong trường hợp ngực lép do bẩm sinh cơ địa bạn nên gặp chuyên gia để có những phương pháp nâng ngực phù hợp và an toàn nhất.

Khách hàng sở hữu vòng 1 đẹp cuốn hút sau nâng ngực tại Thu Cúc

Trong trường hợp nếu đã chăm chỉ thực hiện các bài tập gym nhưng nhược điểm ngực lép vẫn chưa được cải thiện. Lúc này bạn có thể tìm đến công nghệ nâng ngực NanoCell 4.0 hiện đại tại Thu Cúc. Với ưu điểm sử dụng túi độn mềm mại, tự nhiên, dáng linh hoạt theo vận động cơ thể với độ bền cao, thăng hoa cảm giác. Đảm bảo kỹ thuật mổ an toàn không để lại dấu vết thẩm mỹ, không đau rát, khó chịu. Không cần nghỉ dưỡng nhiều, thời gian phục hồi nhanh chóng. Chi tiết liên hệ 1900 1920 để được nghe tư vấn cụ thể!

The post Tập gym có tăng kích thước vòng 1? appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.