Nhảy dây có tăng vòng 3 không?

tin-tuc

Nhảy dây là một bài tập thể dục quen thuộc của chị em, nhưng không phải ai cũng biết rõ về tác dụng của nó, nhiều bạn gái thắc mắc nhảy dây có tăng vòng 3 không? Cùng chúng tôi tìm câu trả lời qua bài viết sau đây nhé!

Vòng 3 quyến rũ sẽ khiến thân hình thêm những đường cong nóng bỏng và cuốn hút hơn rất nhiều. Vì vậy, các chị em luôn “đau đầu” tìm cách cải thiện kích thước mông để luôn tự tin diện mọi trang phục và hấp dẫn dù ở bất cứ đâu. Thế nhưng để có được một vòng ba hoàn hảo thì việc thực hiện chế độ ăn thôi là không đủ, bạn cần kết hợp với các bài tập thể dục hàng ngày.

Nhảy dây không chỉ có tác dụng giúp đôi chân bạn thon gọn mà còn làm nóng người, giảm stress và đặc biệt giúp vòng 3 căng đầy, nảy nở. Chỉ cần một hông gian nhỏ như hiên nhà, trong nhà hoặc phòng ngủ với 15 phút mỗi ngày bạn đã có thể thực hiện được bài tập nhảy dây tăng vòng 3 hiệu quả.

Nhảy dây là bài tập giúp vòng 3 căng đầy, nở nang mà vô cùng dễ thực hiện

Tuy nhiên nhảy dây có tăng vòng 3 không còn phụ thuộc vào cách thức và thời gian kiên trì tập luyện của bạn. Hãy thực hiện những bài tập sau đây nhé!

1. Nhảy dây lắc lư

Bài tập này giúp chân linh hoạt, đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, đùi và khiến mông săn chắc, nở nang, tạo sự cân bằng và hài hòa cho các bộ phận trên cơ thể.

Bài tập này được thực hiện bằng cách bạn nhảy dây như bình thường, sau đó di chuyển nhảy về phía bên trái và bên phải, đổi bên liên tục và nhảy trong vòng 10 – 15 phút, kết hợp với hít thở sâu.

Bài hảy dây lắc lư vui nhộn, thích thú này sẽ là bí quyết để các nàng mông “lép” trở nên căng tròn

2. Nhảy dây nâng cao đùi

Nếu nàng nào còn thắc mắc nhảy dây có tăng vòng 3 không thì đừng chần chừ tập bài nhảy dây này nhé. Sự kết hợp hài hòa giữa chân và mông trong bài tập này sẽ khiến vòng 3 tăng kích thước đáng kể và săn chắc bất ngờ đấy. Chỉ cần thực hiện bằng cách thay vì nhảy như bình thường, bạn nâng cao chân và đùi lên vuông góc với mặt sàn một cách nhịp nhàng theo từng bước nhảy.

Sự kết hợp của nhiều bộ phận chân, tay đùi, mông trong bài tập này sẽ mang lại cho chị em vóc dáng săn chắc, với những đường cong cơ thể bắt mắt

3. Nhảy dây xoạc chân

Bài nhảy dây xoạc chân này được đánh giá là bài tập nâng mông hiệu quả, thon đùi và tạo thêm hứng thú cho bạn. Một công đôi, ba tác dụng, rất đáng để luyện tập đấy các chị em ạ. Trong khi nhảy dây, các bạn hãy kết hợp xoạc chân sang 2 bên theo mỗi nhịp nhảy một cách đều đặn và nhịp nhàng.

4. Nhảy dây chạy bộ

Những cô gái ưa chuộng bài tajajp thể dục nhảy dây chắc hẳn không còn xa lạ gì với nhảy dây chạy bộ. Sự phối hợp giữa nhảy dây và chạy bộ sẽ giúp mông căng đầy với đường cong quyến rũ, đồng thời giảm mỡ eo và đem lại cặp đùi thon gọn, săn chắc. Bạn vừa chạy bộ vừa kết hợp với việc nhảy dây, với động tác này bạn có thể làm thật chậm rồi từ từ tăng tốc để cơ thể làm quen với từng cấp độ.

Bài tập nhảy dây chạy bộ vừa thú vị lại có công dụng nâng mông rất tốt mà chị em nào cũng nên thực hiện

5. Nhảy dây trượt tuyết

Một trong những bài tập nữa giải đáp cho chị em nhảy dây có tăng vòng 3 không mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn đó là nhảy dây trượt tuyết. Nghe thì lạ lẫm nhưng thực hiện rất đơn giản như sau: Bạn vừa nhảy dây vừa tách hai chân theo chiều dọc và nhảy đổi bên sau mỗi nhịp nhảy. Với động tác này thì bạn nên lưu ý giữu trụ tốt ở cả 2 chân để không bị trượt ngã nhé.

Hi vọng bài viết trên đã giúp chị em giải đáp thắc mắc nhảy dây có tăng vòng 3 không và “bỏ túi” cho mình những bài tập nhảy dây nâng mông hiệu quả nhất. Các bạn hãy kiên trì tập luyện hàng ngày, kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để sở hữu thân hình chuẩn đẹp như mong muốn nhé.

The post Nhảy dây có tăng vòng 3 không? appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.

Làm sao để vòng 1 to lên?

tin-tuc

Với những bạn gái sở hữu vòng 1 xẹp lép, kém tự tin luôn thắc mắc không biết làm sao để vòng 1 to lên. Bài viết sau đây chúng tôi sẽ mách bạn cách để sở hữu vòng 1 căng tròn, gợi cảm, quyến rũ nhất nhé.

Cách 1: Sử dụng các biện pháp tự nhiên

Đối với phụ nữ, giai đoạn tuổi dậy thì là giai đoạn có thể nhận thấy rõ sự phát triển của vòng 1. Tuy nhiên, nếu ở giai đoạn này bạn không biết chăm sóc vòng 1 cũng như chế độ sinh hoạt, ăn uống kém khoa học hoặc vì nhiều lý do khách quan khác nhau như yếu tố di truyền, bệnh lý,…ngực của bạn không thể phát triển hoặc phát triển không đều bạn cũng đừng nên quá lo lắng làm sao để vòng 1 to lên. Hãy bỏ túi ngay các tips tự nhiên sau đây để khắc phục nhé.

Sở hữu vòng 1 căng tròn, quyến rũ là niềm mơ ước của rất nhiều chị em

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Điều quan trọng để cải thiện kích thước vòng 1 chính là có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bạn hãy bổ sung vitamin, đặc biệt là estrogen cho cơ thể thông qua các loại hoa quả, rau củ tươi, đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành. Cùng với đó, bạn nên hạn chế các loại đồ ăn cay nóng, đồ ăn nhanh, thức uống có cồn.

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Hàng ngày bạn hãy dành ra 30 phút đến 1 tiếng đồng hồ để tập thể dục, hãy chú trọng tập bài tập kích thích sự phát triển của vòng 1 như chống đẩy, bơi lội, yoga,…Việc làm này đồng thời cũng sẽ giúp cơ thể bạn khỏe khoắn, tinh thần minh mẫn, sảng khoái hơn.

Mỗi ngày bạn hãy đều đặn tập thể dục và mát xa để cải thiện kích thước vòng 1

Ngoài ra, mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ bạn hãy thực hiện mát xa ngực để kích thích lưu thông máu, giúp ngực phát triển hơn. Trong quá trình mát xa, bạn có thể kết hợp với 1 số loại tinh dầu yêu thích để tăng thêm hiệu quả, giúp thư giãn tốt hơn.

Mặc áo ngực định hình

Chị em hãy lựa chọn loại áo ngực phù hợp, không nên quá chật hay quá rộng để nâng đỡ ngực, tạo điều kiện thuận lợi cho ngực phát triển.

Đắp mặt nạ cho ngực

Để vòng 1 to lên, cùng với các biện pháp trên, bạn nên kết hợp với việc đắp mặt nạ cho ngực. Bạn có thể tham khảo các nguyên liệu như đu đủ, bơ, mật ong, trứng gà, vitamin E,… Mỗi tuần bạn hãy đắp từ 2 – 3 lần, sau 1 thời gian kiên trì thực hiện bạn sẽ thấy rõ sự thay đổi trên khuôn ngực của mình.

Đắp mặt nạ cho ngực cũng là cách hay để ngực phát triển

Cách 2: Phẫu thuật nâng ngực

Với cách làm to vòng 1 ở trên đòi hỏi chị em phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài và hiệu quả còn phụ thuộc rất lớn vào cách thức thực hiện cũng như cơ địa mỗi người. Do đó, với những người đang muốn cải thiện kích thước vòng 1 nhanh chóng mà vẫn đang loay hoay không biết làm sao để vòng 1 to lên thì có thể tham khảo các phương pháp, công nghệ nâng ngực tại Bệnh viện Thu Cúc như nâng ngực chảy xệ, nâng ngực bằng mỡ tự thân, nâng ngực nội soi, nâng ngực Nano Chip,…

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ nâng ngực uy tín hiện nay (Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Phẫu thuật nâng ngực tại Bệnh viện Thu Cúc được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ dày dặn kinh nghiệm, công nghệ hiện đại, trang thiết bị tiên tiến, chất liệu nâng ngực được nhập khẩu chính hãng 100%. Chỉ sau 1 thời gian ngắn bạn sẽ sở hữu khuôn ngực tròn đầy mơ ước.

Hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 1900 5588 96 để được tư vấn làm đẹp miễn phí và nhận những ưu đãi, khuyến mại hấp dẫn.

The post Làm sao để vòng 1 to lên? appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.

Tìm hiểu liệu trình detox thanh lọc cơ thể hiệu quả tại Thu Cúc

Detox là một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn để thanh lọc cơ thể, bên cạnh đó còn phòng chống ung thư, hỗ trợ giảm cân và làm sáng da rất hiệu quả. Cùng tìm hiểu liệu trình detox thanh lọc cơ thể tại Thu Cúc trong bài viết dưới đây.

Liệu pháp Colon Hydrotherapy là gì?

Hiện nay, với sự phát triển của khoa học công nghệ, tại Việt Nạm liệu pháp Colon Hydrotherapy tại Thu Cúc là công nghệ được chuyển giao độc quyền tại Paramed. Đây là phương pháp y khoa đưa nước vào đại trực tràng để làm sạch đại tràng, được thực hiện bằng máy Colon Hydromat Comfort số 1 tại Đức giúp thanh lọc, giải độc cơ thể và phòng chống ung thư hiệu quả.

Quy trình thực hiện liệu trình detox thanh lọc cơ thể tại Thu Cúc

Tại Thu Cúc, khách hàng khi lựa chọn detox bằng liệu pháp Colon Hydrotherapy sẽ được thực hiện theo các bước như sau:

The post Tìm hiểu liệu trình detox thanh lọc cơ thể hiệu quả tại Thu Cúc appeared first on Nâng ngực thẩm mỹ.

Mặt tròn có nên nâng mũi không? Nâng mũi cho mặt vuông được không?

Câu hỏi:

Chào bác sĩ! Em rất muốn thực hiện nâng mũi nhưng mặt em khá tròn, kiểu bầu bĩnh. Bác sĩ cho em hỏi mặt tròn có nên nâng mũi không việc chỉnh hình phần sống mũi, đầu mũi có gì khác với các khuôn mặt khác không. Vì em có mặt tròn mũi cao rồi nhưng vẫn muốn cao hơn. Em sợ nâng mũi như bình thường không làm nổi bật được chiếc mũi mới. Mong nhận được hồi đáp của bác sĩ. Tôi xin cảm ơn! (Thủy Ngân, Ninh Bình)

Bệnh viện Thẩm mỹ Hàn Quốc trả lời:

Chào Thủy Ngân ! Câu hỏi của bạn khá thú vị, nội dung bài tư vấn sẽ giúp bạn hiểu rõ nâng mũi cho mặt tròn có sự khác biệt gì để chiếc mũi mới thật nổi bật. Tham khảo để yên tâm hơn với quyết định nâng mũi của mình bạn nhé !

Mặt tròn có nên nâng mũi không?

Phẫu thuật nâng mũi là dịch vụ mà bác sĩ sẽ chỉnh hình chiếc mũi của bạn để tạo điểm nhấn hoàn hảo trên khuôn mặt. Mặt tròn có nên nâng mũi không hay nâng mũi cho mặt vuông thì về cơ bản, chiếc mũi cũng phải khắc phục được khuyết điểm ban đầu, thực hiện theo đúng quy trình phẫu thuật nâng mũi chuẩn. Tuy nhiên, tùy vào từng dáng vẻ, đường nét khuôn mặt mà việc tạo hình sống mũi, đầu mũi và cánh mũi phải theo một tỉ lệ hợp lý. Tránh tình trạng chiếc mũi mới theo khuôn mẫu, không phù hợp với khuôn mặt, cá tính của từng người.

Khuôn mặt tròn bầu bĩnh thường giúp các cô nàng có điểm cộn. Tuy nhiên, nếu tròn quá mức thì khi nhìn trông bị mập, kém thanh thoát. 

Nhiều người sợ rằng việc nâng mũi cho mặt tròn mũi cao là không hợp, thế nhưng, các chuyên gia lại cho rằng những người có khuôn mặt bầu bĩnh thì việc nâng mũi là sự lựa chọn đúng. Vì chiếc mũi khi được nâng cao, làm thon gọn sẽ tạo nét thanh tú, bớt thô cho khuôn mặt. Khi nhìn nghiêng hay nhìn trực diện khuôn mặt của bạn cũng trông được thanh thoát hơn rất nhiều.

Nâng mũi cho mặt vuông được không?

Khuôn mặt vuông vốn là khuôn mặt không được ưa nhìn với nữ giới. Mặc dù xét về mặt nhân tướng học thì đây là tướng khuôn mặt phúc hậu, hiền lành, nhưng về mặt thẩm mỹ lại không được đánh giá cao. Nếu bạn đang sở hữu khuôn mặt vuông mà chiếc mũi lại không mấy cao ráo, thẳng tự nhiên thì nâng mũi cho mặt vuông chính là giải pháp phù hợp để cải thiện khuôn mặt nếu không muốn sửa toàn bộ.

Mặt tròn có nên nâng mũi không hoàn toàn có thể được vậy tạo sao mặt vuông lại không nhỉ? Chỉ cần sở hữu chiếc mũi cao, thanh tú hơn là khuôn mặt đã xinh đẹp hơn rất nhiều rồi. Nếu không thể khắc phục hết những khuyết điểm thì việc khắc phục từng khuyết điểm nhỏ như mũi vẫn sẽ cải thiện diện mạo của bạn đáng kể.

Nâng mũi cho mặt vuông bằng cách nào?

Tại Bệnh viện Thẩm mỹ Hàn Quốc để có sự quyết định nâng mũi cho mặt vuông và nâng mũi cho mặt tròn, khách hàng được tìm hiểu đầy đủ thông tin về dịch vụ và nhất là phải có hiểu biết về kế hoạch sẽ chỉnh sửa, nâng chiếc mũi của mình như thế nào. Bạn sẽ được nhìn thấy trực diện đa chiều chiếc mũi mới trên màn hình nhờ thiết bị phân tích công nghệ cao Vectra 3D. Cho đến thời điểm hiện nay không có nhiều địa chỉ có được thiết bị này nên việc thăm khám, phẫu thuật vẫn mang tính phỏng đoán – ước lượng.

Bạn sẽ được chuyển toàn bộ dữ liệu chụp cấu trúc mũi bằng máy chụp phim Xquang ConeBeam CT 3D sang hệ thống phân tích này. Thiết bị sẽ lên phác đồ 3D chi tiết chỉnh hình từng vị trí mũi, tỉ lệ bao nhiêu milimet, hình dáng mũi mới như thế nào, tỉ lệ sụn cấy ghép bao nhiêu là hợp lý…Kết quả phân tích dựa trên chính cấu trúc mũi của bạn nên kết quả chiếc mũi mới cam kết sẽ tạo được nét mới lạ và làm đẹp hơn khuôn mặt của bạn.

Bác sĩ tư vấn dáng mũi phù hợp khi khách hàng muốn nâng mũi cho mặt tròn.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về vấn mặt tròn có nên nâng mũi không, nâng mũi cho mặt vuông được không. Bạn nên dành thời gian đến Bệnh viện để các bác sĩ có sự tư vấn chi tiết hơn. Chúng tôi rất hân hạnh khi được đem đến cho quý khách vẻ đẹp hoàn hảo nhưng vẫn giữ được nét tự nhiên cho mình !

BẠN ĐỌC QUAN TÂM

• http://nangmuisline.com/nang-mui-o-dau-dep-nhat-tai-tp-hcm/
• http://nangmuisline.com/nang-mui-s-line-3d-tu-nhien/

The post Mặt tròn có nên nâng mũi không? Nâng mũi cho mặt vuông được không? appeared first on Bệnh Viện Thẩm Mỹ Hàn Quốc.

Những điều thú vị có thể bạn chưa biết về size ngực của phụ nữ

tin-tuc

Vẫn biết, “núi đôi” là bộ phận cực kỳ gợi cảm và quyến rũ nhưng không phải ai cũng biết những điều thú vị về size ngực của phụ nữ trong bài viết sau đây đâu nhé.

Có phải cứ ngực khủng là đẹp?

Nhiều người cho rằng, phụ nữ phải sở hữu ngực to, khủng thì mới gọi là đẹp và thường áp đặt tiêu chuẩn số đo 3 vòng như hoa hậu: 90 – 60 – 90. Thế nhưng, ngực đẹp phải là bộ ngực vừa vặn với cơ thể và chiều cao của mỗi người. Nếu bạn quá thấp mà ngực bạn lại quá to, trông sẽ rất kệch cỡm, thiếu sự cân đối, hài hòa.

Không phải cứ ngực to là đẹp

Theo đó, size ngực của phụ nữ cân đối với các chiều cao tương ứng khác nhau như sau:

– Chiều cao 1m50: Vòng ngực từ 76 – 80cm.

– Chiều cao 1m55: Vòng 1 hợp lý từ 78 – 83cm.

– Chiều cao 1m60: Vòng ngực từ 83 – 86 cm.

– Chiều cao từ 1m70 trở lên: Vòng ngực lý tưởng là 91 – 93cm.

Ngực đẹp phải cân đối, hài hòa với cơ thể

Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng, số đo vòng 1 phải hài hòa với các vòng khác của cơ thể, được tính dựa theo công thức: Số đo vòng 3 trừ đi số đo của vòng 1 bằng 0 – 2cm, số đo của vòng 1 cộng với số đô vòng 3 rồi chia cho số đo vòng 2 bằng 2,8cm. Tất nhiên không phải ai cũng có thể đạt được những chỉ số chuẩn đẹp này nhưng quan trọng nhất vẫn là vòng 1 phù hợp với các chỉ số của cơ thể.

Thứ hạng size ngực của phụ nữ Việt trên bản đồ cup ngực thế giới

Mới đây, các nhà khoa học  đã công bố kết quả nghiên cứu về thứ hạng size ngực của phụ nữ trên toàn thế giới. Nghiên cứu này được thực hiện dựa trên số đo vòng 1 của gần 400.000 phụ nữ trong độ tuổi từ 28 – 30 đến từ 108 quốc gia, không kể phụ nữ mang thai, cho con bú hay những người đã từng thực hiện phẫu thuật nâng ngực.

Phụ nữ Mỹ là những người có size ngực lớn nhất

Theo đó, Mỹ là đất nước sở hữu nhiều phụ nữ có ngực lớn nhất, vượt trội hơn hẳn so với phụ nữ ở các nước khác. Phụ nữ Nga, Thụy Điển, Phần Lan có cup ngực cao hơn cỡ D, phụ nữ ở các nước như Thụy Sỹ, Úc, Đức có cúp ngực cỡ D. Riêng phụ nữ ở khu vực Châu Phi, Châu Á, đặc biệt là Đông Nam Á có cúp ngực khiêm tốn nhất, chỉ ở cỡ A hoặc B.

Bên cạnh đó, nghiên cứu này cũng đã chỉ ra, xét về mặt thể tích của ngực thì phụ nữ Mỹ có thể tích lớn nhất, trun bình là 1.668ml, phụ nữ châu Á thường chỉ nhỏ hơn 200ml. Phụ nữ Philippin là những người có ngực nhỏ nhất thế giới với thể tích ngực trung bình chỉ là 11ml.

Size ngực của phụ nữ Việt Nam có cỡ ngực trung bình nhỏ hơn cỡ A và thể tích ngực trung bình là 121ml.

Đàn ông thích size ngực nào?

Bạn đừng nghĩ rằng, đàn ông sẽ thích những người phụ nữ có size ngực khủng nhé. Họ chỉ thích ngắm cho sướng mắt thôi hoặc đơn giản chỉ là thích trên phim ảnh thôi. Để chọn người yêu hay người sẽ gắn bó lâu dài với họ trong tương lai họ sẽ chọn những người có bộ ngực vừa phải vì với họ vòng 1 như vậy trông thật hơn, quyến rũ hơn.

Bạn đừng nên tự ti về khuôn ngực nhỏ xinh của mình

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, đàn ông tại khu vực Nam Mỹ là những người thích phụ nữ có ngực khủng, còn đa số phái mạnh, đặc biệt là đàn ông châu Á thích những cặp “tuyết lê” vừa vặn, hợp lý hơn.

Với những thông tin trên hy vọng đã giúp mọi người hiểu hơn về size ngực của phụ nữ. Bạn đừng quá tự ti vì vòng 1 của mình nhỏ nhé, quan trọng là kích thước đó đẹp và phù hợp với vóc dáng của mình.

The post Những điều thú vị có thể bạn chưa biết về size ngực của phụ nữ appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.

Núm vú ngắn – Nguyên nhân và cách khắc phục để mẹ cho bé bú dễ dàng

Không ít chị em đang đau đầu với tình trạng núm vú ngắn, mặc dù chúng không ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ nhưng lại gây không ít khó khăn về khả năng cho con bú. Vậy núm vú ngắn phải làm sao để khắc phục một cách hiêu quả, giúp chị em cho con bú một cách dễ dàng?

1. Nguyên nhân gây ra tình trạng núm vú ngắn

Tình trạng núm vú ngắn không phải là hiếm gặp ở các chj em phụ nữ, chúng gây nhiều phiền toái đối với việc cho con bú nên rất nhiều người mong muốn tìm cách để khắc phục. Nguyên nhân núm vú bị ngắn có thể do một số lý do chủ yếu dưới đây:

Núm vú bị ngắn có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên

– Núm vú bị ngắn có thể do ống tuyến sữa của chị em bị ngắn, thiếu hụt các tổ chức liên kết của tuyến vú

– Núm vú ngắn có thể do tình trạng các tổ chức liên kết và tuyến vú bị teo nhỏ sau sinh

– Nếu bạn nhân có các khối u ở tuyến vú thì chúng có thể gây co kéo và khiến cho các ống tuyến vú bị ngắn lại, mặt khác tình trạng này cũng có thể khiến cho vú bị viêm nhiễm. Trong trường hợp núm vú bị viêm nhiễm thì chị em nên đến chuyên khoa để thăm khám kĩ lưỡng để khắc phục kịp thời tình trạng của mình.

Tình trạng đầu vú bị ngắn có thể nặng hay nhẹ tuỳ vào từng bệnh nhân, cũng bởi vậy mà việc ảnh hưởng tới vấn đề cho con bú cũng khác nhau, bởi vậy, tuỳ vào tình trạng cụ thể mà bạn có thể đưa ra cách khắc phục phù hợp.

2. Núm vú ngắn làm sao để khắc phục, giúp núm vú dài, cân đối hơn?

Núm vú ngắn gây ảnh hưởng nhiều đến quá trình mang thai và cho con bú, do đó việc khắc phục tình trạng này là điều cần thiết để các bé bú mẹ dễ dàng hơn đồng thời giúp chị em tự tin hơn với bản thân.

Bạn có thể áp dụng một số cách dưới đây để giúp đầu ti dài ra:

– Sử dụng sụng cụ trợ ti silicon: Dụng cụ này được gắn vào ti mẹ và giúp giảm đau khi bé bú. Dụng cụ này ngoài giúp bé bú dễ dàng hơn còn có tác dụng khiến cho đầu ti dài hơn theo thời gian.

Sử dụng dụng cụ trợ ti là cách hiệu quả để khắc phục tình trạng núm vú bị ngắn

– Bạn sử dụng hai ngón tay cái và trỏ để kéo giãn hai bên quầng vú, chúng sẽ giúp núm vú nhô ra dài hơn so với bình thường. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng tay để vân vê đầu vú, kích thích núm vú dài ra so với ban đầu.

– Núm vú ngắn làm sao cho con bú: trước khi cho bé bú bạn có thể áp dụng cách đơn giản là sử dụng khăn sạch, mềm nhúng vào nước ấm, sau đó bạn vắt khô và sử dụng khăn đó để đắp lên đầu ti, bạn sử dụng ngón tay để vân vê đầu ti nhằm kéo dài chúng ra.

– Cho trẻ bú thường xuyên cũng là cách hiệu quả để khắc phục đầu vú bị ngắn. Hành động bú kèm theo co kéo của trẻ sẽ làm cho đầu vú dài ra dần dần

– Sử dụng máy hút sữa để tích sữa cho bé đồng thời giúp đầu ti dài ra

– Phẫu thuật kéo núm vú bị tụt: Trong trường hợp đầu ti quá ngắn do bị tụt vào bên trong thì bạn nên áp dụng phương pháp kéo núm vú bị tụt để khắc phục. Khi thực hiện, bác sỹ sẽ rạch 1 đường ở sát chân núm vú và loại bỏ các mô xơ dính khiến cho núm vú không thể nhô lên. Sau đó bác sỹ sẽ thực hiện một đường cân ngang ở chân núm vú nhằm ngăn chặn núm vú bị tụt trở lại. Cuối cùng là bác sỹ sử dụng chỉ thẩm mỹ để đóng kín vết rạch mổ và hoàn tất quá trình kéo núm vú tụt.

Hình ảnh khách hàng trước và sau khi khắc phục núm vú ngắn tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc
(*Lưu ý: Hiệu quả phụ thuộc vào cơ địa mỗi người

Tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc, phương pháp phẫu thuật kéo núm vú bị tụt đã được áp dụng và mang lại hiệu quả cao cho bệnh nhân. Phương pháp này được thực hiện bởi đội ngũ bác sỹ giỏi, có tay nghề và kinh nghiệm nên đảm bảo an toàn, không gây ra biến chứng nguy hiểm.

Trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân được đảm bảo vô trùng, dụng cụ được khử trùng sạch sẽ, không để xảy ra nhiễm trùng hay lây nhiễm chéo nguy hiểm.

Núm vú ngắn mặc dù gây ra nhiều bất tiện nhưng bạn cũng không nên quá buồn phiền vì tình trạng này có thể khắc phục được. Nếu có thắc mắc cần giải đáp, bạn vui lòng liên hệ với bệnh viện để được hỗ trợ nhé.

Gợi ý xem thêm

• Núm vú bị tụt phải làm sao – tư vấn chính xác từ bác sĩ?
• Đầu vú thâm đen phải làm sao?

The post Núm vú ngắn – Nguyên nhân và cách khắc phục để mẹ cho bé bú dễ dàng appeared first on Bệnh Viện Thẩm Mỹ Hàn Quốc.

6 động tác giảm mỡ bụng tăng vòng 3 dễ dàng

tin-tuc

Các thói quen xấu như ăn uống không điều độ, lười vận động,… khiến bụng tích tụ mỡ thừa và mông dễ “lép”, mềm nhão. 6 động tác giảm mỡ bụng tăng vòng 3 sau đây sẽ là bí quyết mà các chị em nên “bỏ túi”.

1. Nâng chân không cần dụng cụ

Bài tập đơn giản ngay tại nhà này giúp giảm mỡ bụng tăng vòng 3 hiệu quả:

– Nằm xuống đất, co 2 chân thành một góc vuông.

– Hít sâu, đẩy chân về trước, thở ra và đưa chân xuống.

– Lặp lại động tác 15 – 20 lần cho mỗi lần tập.

Không cần dụng cụ, chỉ cần học theo những bước đơn giản bạn đã có thể thực hiện bài tập eo thon nở môn

2. Bài tập phối hợp bụng và chân, tay

Với động tác này, bạn cần kết hợp cả vận động cơ bụng với chân, tay, đồng thời hít thở sâu:

– Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng trên sàn, 2 tay đặt sau đầu, gập 2 chân tạo với sàn 1 góc 90 độ.

– Hạ chân phải tạo thành góc 45 độ, chân trái giữ nguyên, nâng người lên dùng tay phải chạm vào đầu ngón chân trái.

– Lặp lại tư thế này 5 lần rồi đổi sang chân còn lại.

– Với động tác này bạn hãy lưu ý luôn cần sử dụng cơ bụng không phải cơ lưng.

3. Bài tập tư thế cây cầu

Tư thế cây cầu này được xem là một trong những động tác giảm mỡ bụng tăng vòng 3 được các gymer và chị em ưa chuộng nhất.

– Nằm ngửa trên sàn nhà, hai tay duỗi ở hai bên sườn, bàn tay bám sát sàn nhà.

– Hai chân co lên, bám bàn chân xuống sàn.

– Dùng lực của cổ, hai tay và hai bàn chân làm trụ nâng lưng và đùi lên cao sao cho thân người và hai đùi tạo thành một đường thẳng trên cao hình như cái cầu.

– Đặt xuống tư thế ban đầu rồi lại tiếp tục nâng lên.

– Thực hiện động tác này lặp lại 10 nhịp / 1 lần tập.

Bài tập cây cầu đã quá quen thuộc với những cô nàng muốn tập luyện để thân hình săn chắc, thon gọn

4. Động tác nhảy cóc

Bài tập này sẽ dồn trọng tâm vào cơ mông và chân, vì thế có công dụng làm eo thon, mông nở nang, các nàng hãy tập thường xuyên để thu được kết quả đáng mong đợi nhé

– Đứng thằng người, chân dang rộng bằng vai, ngực hướng về phía trước.

– Bạn đặt tất cả trọng lượng lên phần gót chân và hạ cơ thể xuống tư thế ngồi xổm

– Nhảy bật lên cao, đồng thời vươn thẳng tay lên cao qua đầu, rồi tiếp đất wor tư thế ngồi xổm.

– Lặp lại động tác từ 15 – 20 lần.

Nào cùng nhảy cóc để đánh bay mỡ và thổi căng mông nhé

5. Bài tập với bóng

Nếu muốn sở hữu thân hình thon gọn, S – line thì chị em đừng bỏ qua bài tập với bóng giúp giảm mỡ bụng tăng vòng 3 này nhé:

– Chuẩn bị 1 quả bóng tập.

– 2 tay chống xuống sàn làm trụ, đặt 2 chân lên bóng.

– Hít sâu, đẩy đầu gối về trước, thở ra nhẹ nhàng, đồng thời duỗi thẳng chân về sau.

– Lặp lại động tác 10 -15 lần cho một lần tập.

Chỉ cần đầu tư thêm 1 quả bóng tập, chị em sẽ thực hiện được rất nhiều động tác giảm mỡ bụng tăng vòng 3 ngay tại nhà

6. Bài tập quỳ mở chân hai bên

Bài tập giảm mỡ bụng tăng vòng 3 mà chúng tôi muốn giới thiệu cho các bạn là động tác quỳ mở chân hai bên, được thực hiện như sau:

– Quỳ gối xuống sàn nhà, hai tay chống trước ngực, thân người song song với sàn.

– Dùng lực của hai tay và đầu gối trái làm trụ nâng gối phải lên cao sang bên phải với tầm ngang thân người.

– Tiếp theo đặt gối phải xuống làm trụ và nâng gối trái lên như gối phải.

– Hai chân lần lượt thay nhau nâng lên 10 nhịp cho mỗi chân trong một buổi tập.

Kiên trì luyên tập các động tác này hàng ngày, kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp các nàng giảm mỡ bụng tăng vòng 3 siêu hiệu quả để sở hữu những đường cong nóng bỏng, quyển rũ, thu hút mọi ánh nhìn.

The post 6 động tác giảm mỡ bụng tăng vòng 3 dễ dàng appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.