Bạn muốn sớm sở hữu vòng 1 căng tròn săn chắc nhưng lại lười đến phòng tập gym? Nếu vậy hãy cùng chúng tôi thực hiện 4 cách làm ngực nở nhanh và đơn giản nhất tại gia đình để nhanh chóng có được vòng 1 mơ ước nhé!
Nở ngực tại nhà cùng động tác yoga: Ustrasana
Sở hữu vòng 1 quyến rũ, “nóng bỏng” là khát khao thầm kín của bất kỳ cô gái nào. Theo các chuyên gia yoga, bạn hoàn toàn có thể đạt được ước vọng này nếu chăm chỉ tập động tác Ustrasana hay còn có tên gọi khác là tư thế lạc đà. Đây là một tư thế khá đơn giản trong yoga mà không cần phải có sự hướng dẫn của giảng viên bạn vẫn có thể tự tập tại nhà.
Hướng dẫn thực hiện tư thế lạc đà để làm nở ngực ngay tại nhà.
Tuy nhiên trong quá trình thực hiện động tác này bạn cần tuân theo đúng hướng dẫn:
-Để chuẩn bị trước hết bạn cần quỳ gối trên thảm sao cho hai chân mở rộng bằng vai.
-Hít dâu đồng thời co 2 tay chống vào khung chậu.
-Từ từ ngả toàn thân về phía sau đồng thời thở ra và buông từng tay ra nắm lấy gót chân.
-Cần giữ tư thế trong 45 giây – 1 phút.
-Kết thúc bạn hít sân buông tay và nâng toàn thân lên trên đồng thời thở ra và duỗi người nằm thẳng.
Nở ngực cùng thực đơn với đu đủ hầm móng giò
Đu đủ hầm móng giò giúp ngực phát triển chỉ sau 1 thời gian ngắn.
Từ lâu món đu đủ hầm móng giò đã nổi tiếng với công dụng “đại tu” vòng 1. Điều này cũng lý giải vì sao móng giò hầm đu đủ cũng nằm trong top 4 cách làm ngực nở nhanh và đơn giản nhất tại gia đình được chúng tôi giới thiệu trong bài viết này.
Theo các chuyên gia, lượng protein cùng chất đạm dồi dào trong chân giò sẽ giúp nuôi dưỡng mô ngực phát triển để vòng 1 căng tròn, quyến rũ. Bên cạnh đó đu đủ lại giúp kích thích sản sinh nội tiết tố tự nhiên để vòng 1 nở nang trong thời gian ngắn. Đu đủ hầm móng giò là món ăn vô cùng hấp dẫn vì vừa có sự béo ngậy của móng giò lại vừa có sự thanh, mát đến từ đu đủ nên được nhiều chị em yêu thích.
Nở ngực cùng bột sắn dây
Bột sắn dây vừa có tác dụng thanh lọc cơ thể vừa làm đẹp vòng 1.
Bột sắn dây là thực phẩm giàu dinh dưỡng có khả năng thanh lọc cơ thể, giúp da dẻ phụ nữ đẹp hơn nên sớm trở thành nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp mỗi nhà. Vì vậy bạn có thể sử dụng bột sắn dây để làm nở ngực ngay tại nhà. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong bột sắn dây có chứa nhiều protein, lexithin có tác dụng kích thích sản sinh estrogen thúc đẩy vòng 1 phát triển. Để uống bột sắn dây bạn chỉ cần lấy 1 lượng vừa đủ pha cùng nước ấm 37 độ và đường để sử dụng. Lưu ý không nên pha sắn dây với mật ong bởi vì điều này sẽ làm nguy hại tới sức khỏe của bạn.
Nở ngực tại nhà nhờ…bóp bóng
Có thể bạn sẽ ngạc nhiên nhưng chỉ với 1 quả bóng cao su bạn vẫn có thể làm nở ngực.
Bóp bóng không chỉ giúp chị em vận động cổ tay, vai mà còn giúp cơ ngực phát triển. Để thực hiện động tác này trước hết bạn cần chuẩn bị 1 quả bóng cao su có độ đàn hồi tốt. Sau đó ngồi thẳng trên ghế đồng thời giữ thẳng cánh tay. Tiếp đó bóp mạnh vào quả bóng cao su với lực mạnh nhất có thể. Chú ý cần giữ nguyên trong vài phút sau đó đổi bên. Bài tập này cần sự liên tục bởi chỉ quá trình bị gián đoạn cũng làm mất đi hiệu quả nâng ngực của nó.
4 cách làm ngực nở nhanh và đơn giản nhất tại gia đình được chúng tôi giới thiệu trên đây bất kỳ cô gái nào cũng có thể thực hiện. Tuy nhiên các biện pháp làm đẹp vòng 1 này đòi hỏi sự kiên trì và đều đặn. Nếu bạn muốn cải thiện kích thước vòng 1 nhanh mà không tốn sức xin hãy đến với Thu Cúc để thực hiện nâng ngực thẩm mỹ cùng các biện pháp hiện đại nhất. Thu Cúc với hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực làm đẹp tự tin sẽ đem tới cho bạn vòng 1 chuẩn, đẹp, quyến rũ, bền lâu với thời gian.
The post 4 cách làm ngực nở nhanh và đơn giản nhất tại gia đình appeared first on Thẫm mỹ Thu Cúc | Bệnh viện ĐKQT Thu cúc.
