Detox cho người đau dạ dày và 4 nguyên tắc cần nhớ

Công thức detox cho người đau dạ dày cần tuân thủ các nguyên tắc cơ bản để tránh gây ra các vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe của dạ dày.

Giảm cân, giữ dáng và làm đẹp da bằng detox là trào lưu khá quen thuộc của chị em trong một vài năm trở lại đây. Tuy nhiên, riêng với những người bị đau dạ dày thì cần lưu ý một số nguyên tắc cơ bản khi quyết định duy trì detox hàng ngày để tránh gây ra các vấn đề nguy hiểm cho dạ dày.

Dưới đây là 4 nguyên tắc detox quan trọng mà những người người bị đau dạ dày cần nhớ:

1. Không nên sử dụng detox từ chanh

Chanh là thành phần quen thuộc trong các loại nước detox hiện nay, thành phần này có vai trò quan trọng giúp thanh lọc cơ thể, làm sáng da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, với các loại detox cho người đau dạ dày thì chanh lại là nguyên liệu cần kiêng kị.

Trong chanh tươi có chứa một lượng lớn axit citric, loại axit này khi được nạp vào cơ thể quá thường xuyên và vượt quá mức cho phép thì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của dạ dày, đặc biệt là với những người bệnh mà dạ dày vốn đã bị các tổn thương khác.

Vì vậy, dù biết chanh có nhiều lợi ích nhưng nếu sử dụng nước detox hàng ngày với chanh thì đây thực sự là việc làm mạo hiểm đối với những người mắc các bệnh về dạ dày.

2. Lựa chọn nguyên liệu detox thân thiện với dạ dày

Ngoài chanh tươi ra thì có rất nhiều nguyên liệu khác có thể lựa chọn để làm detox cho người đau dạ dày. Bạn nên chú ý tìm hiểu thông tin về từng loại thành phần để đảm bảo nó thân thiện với chiếc dạ dày mong manh của mình.

Dưới đây là 1 số gợi ý về các loại nguyên liệu detox cho người đau dạ dày:

• Gừng: Gừng là nguyên liệu có chưa nhiều chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ điều trị hiệu hỏa tình trạng đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng.
• Táo: Trong thành phần của táo chứa nhiều pectin, là chất thúc đẩy sự hoạt động của đường ruột và dạ dày, giúp quá trình bài tiết thuận lợi hơn.
• Cà rốt: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra cà rốt có thể giúp tăng cường chức năng đường ruột và dạ dày, bảo vệ mắt và tăng cường miễn dịch đối với các bệnh khác nhau.

Ngoài ra, khi làm detox cho người đau dạ dày, bạn cũng nên tránh các nguyên liệu như dưa chuột, dưa hấu, dứa. Dưa chuột, dưa hấu là những loại quả có tính hàn, người bị bệnh đau dạ dày ăn vào có thể gây đầy bụng, tiêu chảy. Còn dứa là quả có nhiều a-xít hữu cơ và có một số enzyme không có lợi cho người đau dạ dày, làm tăng nguy cơ viêm loét niêm mạc dạ dày.

3. Duy trì chế độ ăn uống khoa học

Một nguyên tắc quan trọng khi sử dụng detox hàng ngày đối với người bị đau dạ dày lả không được bỏ bữa, duy trì chế độ ăn đầy đủ trong 1 ngày. Ăn uống đúng giờ, điều độ sẽ giúp cơ thể sẽ hình thành phản xạ, hỗ trợ tuyến tiêu hóa và có lợi cho dạ dày của bạn.

Bạn cũng không nên ăn quá no mà chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Việc ăn nhiều bữa trong ngày giúp trung hòa axit. Mỗi bữa ăn cần ăn nhẹ nhàng để khỏi tránh làm căng dạ dày khiến dạ dày sẽ tiết nhiều axit hơn. Không nên ăn nhiều thức ăn cay nóng có thể gây ra tổn thương cho dạ dày.

Chỉ khi duy trì được chế độ ăn uống khoa học, hợp lý thì quá trình detox mới hiệu quả mà không gây tổn hại tới dạ dày.

4. Kết hợp vận động phù hợp

Theo các bác sĩ thì người bị đau dạ dày nên hạn chế vận động mạnh nhất là vận động ngay sau bữa ăn. Điều này có thể khiến bệnh tình của dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn. Sau bữa ăn bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 1h trước khi vận động nhẹ để dành thời gian cho dạ dày tiêu hóa thức ăn.

Tóm lại, chúng ta lựa chọn detox để thanh lọc cơ thể, giảm cân giữ dáng nhưng nếu dạ dày và hệ tiêu hóa không hoạt động tốt thì cũng sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới việc hấp thụ dưỡng chất từ detox. Hãy lưu ý các nguyên tắc trên để đảm bảo bảo detox hiệu quả tốt nhất và vẫn an toàn cho dạ dày nhé!