tin-tuc
Khi bạn gái trong độ tuổi dậy thì là lúc cơ thể phát triển toàn diện về thể trạng và tâm sinh lý. Kích cỡ vòng 1 lúc này cũng có nhiều thay đổi, quyết định trực tiếp đến size ngực về sau. Vì thế, các bạn teen hãy cùng chúng tôi khám phá cách tăng vòng 1 ở tuổi 18 hiệu quả qua bài viết dưới đây nhé!
Tuổi 18 là gia đoạn phát triển nhất cảu vòng 1, vì thế đây là thời điểm thích hợp để tích cực tăng kích thước ngực cho bạn gái
- Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học
Thói quen của các cô nàng tuổi teen thường yêu thích những món ăn nhanh như: hamburger, khoai tây chiên, đùi gà chiên,… hoặc rất sợ ăn nhiều sẽ dẫn đến béo phì, mất dáng, thừa cân nên cũng có khá nhiều bạn lựa chọn ăn kiêng. Tuy nhiên, đây chính là những thủ phạm tiềm ẩn khiến ngực của bạn thật sự là “mà hình phẳng”. Vì thế, một trong những cách tăng vòng 1 ở tuổi 18 mà các bạn cần đặc biệt quan tâm đó là xây dựng chế độ ăn uống khoa học.
Bổ sung nhiều protein từ các món ăn như cá, thịt, trứng gà, để kích thích bầu ngực phát triển hơn. Đồng thời tăng cường các thực phẩm giàu vitamin A, C, E có trong hoa quả như cam, bưởi, bơ, táo, cà chua,… Và tất nhiên đừng quên kết hợp với sữa đậu nành “thần thánh” nữa nhé. Một thực đơn được phân bổ đều đặn với đầy đủ các dưỡng chất như trên chắc chắn sẽ giúp các cô nàng tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả đấy.
Nào những cô nàng “lép” hãy note những lưu ý này lại để có chế độ ăn uống hợp lý nhất nhé
- Massage là một cách tăng vòng 1 ở tuổi 18 cho bạn gái
Đây cũng là cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 18 cực hiệu quả. Bạn nên dành ra 5 – 10 phút hằng ngày để massage ngực, giúp lưu thông máu, cho bộ ngực hồng hào và tăng kích cỡ lên nhanh chóng. Chú ý đều lực ở hai bên vì nếu không sẽ dẫn đến tình trạng bị lệch ở hai bên nhé! Bạn có thể thực hiện massage dưới vòi hoa sen trong khi tắm hoặc với cá loại tinh dầu như: dầu dừa, dầu oliu, dầu gấc, dầu mù tạt,.. để da ngực được chăm sóc tốt hơn, kích thích “núi đôi” tròn đầy, mịn màng hơn.
Chỉ với 10 phút massage nhẹ nhàng mỗi ngày, các bạn sẽ giúp vòng 1 có điều kiện phát triển size hơn
- Thực hiện các bài tập thể dục tăng vòng 1 hàng ngày
Những biệt danh tường thành, sân bay, cam, mướp sẽ không còn ám ảnh các bạn nữa nếu chăm chỉ thực hiện các bài tập thể dục này mỗi ngày. Đây không chỉ là cách tằng vòng 1 ở tuổi 18 hiệu quả mà còn là bí quyết mà các chị em đã trưởng thành cũng ưa chuộng áp dụng.
– Bài tập chống đẩy
Đây là trợ thủ đắ lực được các chị em ưa chuộng. Vì vậy các nàng teen đừng ngại ngần thử áp dụng hàng ngày để “cặp tuyết lê” nở nang, tròn đầy hơn nhé.
+ Nằm sấp xuống đất và chống người lên một vật dụng như giường, bàn…
+ Từ vai xuống hông bạn phải luôn giữ theo một đường thẳng.
+ Hít thở đều và từ từ bẻ khuỷu tay vuông góc xuống sâu, đẩy vai về phía trước, rồi nâng người lên
+ Lặp lại động tác trong 10 phút và có thể tăng dần theo từng ngày khi đã quen.
– Bài tập đẩy ngực
Với những động tác đơn giản này, cách tăng vòng 1 ở tuổi 18 sẽ không còn quá khỏ khăn nữa đâu các teen ạ. Cùng “học lỏm” theo ngay thôi:
+ Nằm ngửa trên sàn hoặc thảm, hai gối cong, hai tay giữ 1 cặp tạ tạo thành môt góc 90 độ hai bên ngực.
+ Đẩy hai tay thẳng lên cho tới khi nào hoàn toàn duỗi thẳng, đảm bảo cơ ngực được căng.
+ Từ từ hạ thấp tay xuống tư thế ban đầu một cách nhẹ nhàng.
+ Trong khi tập chú ý hít thở đều.
+ Lặp lại động tác khoảng 10 phút mỗi ngày.
Trong hành trình xóa tường thành, sẽ thật thiếu sót nếu các cô nàng không chăm chỉ tập thể dục đấy nhé
Giai đoạn tuổi dậy thì đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển hình thể, tâm sinh lý của bạn, vì thế, các bạn đừng chủ quan nhé. Hãy học cách chăm sóc cơ thể thật tốt và đừng quên áp dụng cách tăng vòng 1 ở tuổi 18 mà chúng tôi vừa bật mí trên đây. Chúc các bạn luôn xinh đẹp như những đóa hồng tuổi xanh!
The post Khám phá cách tăng vòng 1 ở tuổi 18 hiệu quả appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét