Mách nhỏ kinh nghiệm: Sửa mũi ăn trứng được không

Câu hỏi: 

Thưa bác sĩ, chẳng là em định đi phẫu thuật nâng mũi và có nghe nói sau phẫu thuật phải kiêng khem nhiều thứ trong đó có trứng. Vậy sửa mũi ăn trứng được không và phải kiêng cụ thể những món nào, bác sĩ cho tôi biết với ạ. Cảm ơn bác sĩ nhiều ! (Lệ Thủy, Quảng Bình)

Bệnh viện Thẩm mỹ Hàn Quốc trả lời:

Chào bạn Thủy ! Chúng tôi rất vui khi nhận được thư chia sẻ của bạn. Điều bạn quan tâm trong thư là cách chăm sóc hậu phẫu, mà cụ thể là sửa mũi ăn trứng được không. Câu trả lời như sau, bạn hãy tham khảo nhé !

Sau khi chỉnh sửa mũi ăn trứng được không ?

Theo kinh nghiệm dân gian truyền miệng thì ăn trứng sẽ khiến vùng da vừa phẫu thuật có màu trắng hơn bình thường. Lòng trắng trứng có thể làm tăng quá trình tạo mủ ở vết thương dẫn đến sẹo lồi. Trên thực tế thì vẫn chưa có một nghiên cứu nào khẳng định điều này cả, tuy nhiên “có kiêng thì có lành” nên bạn hãy kiêng sử dụng món ăn  này trong một thời gian nhé. Thời gian lành thương của một ca phẫu thuật nâng mũi chỉ khoảng 1 tháng nên chúng ta cũng không quá khó khăn trong việc kiêng khem món trứng khoái khẩu.

Sau khi chỉnh sửa mũi ăn trứng được không là điều mà nhiều khách hàng quan tâm. Bạn nên kiêng khem trong khoảng 1 tháng để vết thương ở mũi nhanh lành và không để lại sẹo

Ngoài kiêng món trứng thì bạn cũng nên lưu ý những món ăn cần tránh say đây:

– Những thực phẩm khó tiêu hóa và lên men như: dưa, giá, cà muối…

– Thực phẩm như rau muống, hải sản, thịt bò, thịt gà, đồ cay nóng, trứng…

– Đặc biệt là tránh xa các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá, cafe…

– Mới sửa mũi xong kiêng ăn thực phẩm có tính kích thích như: hành, tỏi, ớt, rượu, bia, cà phê, thuốc lá…

– Không nên ăn các chất tanh vì nó làm cho vết mổ lâu lành miệng.

– Không ăn 1 số loại trái cây quá chua, hoặc quá cứng, thực phẩm gây dị ứng, các loại hải sản.

Hải sản là món ăn nên kiêng sau khi phẫu thuật.

Nên ăn món gì để vết thương ở mũi nhanh lành

–  Chọn thực phẩm giàu calo: Bạn nên chọn loại thực phẩm giàu calo và có bổ sung protein, những dưỡng chất này sẽ giúp cung cấp năng lượng và tái tạo mô. Nguồn thực phẩm giàu protein là thịt, phô mai, sữa, sữa chua, đậu đen, đậu hà lan, sữa đậu nành và thức uống bổ sung dưỡng chất rất tốt cho cơ thể bạn.

–  Những thực phẩm giàu vitamin A: Chúng có thể giúp làm mềm, làm phẳng và mờ dần  các vết sẹo. Do đó, bạn nên tích cực ăn uống những thực phẩm chứa chất này sau nâng, sửa mũi.

–  Uống đủ nước: Bạn nên bổ sung chất lỏng cho cơ thể mỗi ngày. Chất lỏng có thể là nước, nước trái cây, sữa đậu nành, súp, món ăn có nước, nước thịt,…. Bổ sung đầy đủ nước sẽ giúp cơ thể bạn nhanh chóng phục hồi hơn.

Trong thời gian dưỡng thương, nên có chế độ ăn uống giàu vitamin

Điều quan trọng để ca phẫu thuật nâng mũi S Line đạt hiệu quả ưng ý, vết thương nhanh lành phụ thuộc rất lớn vào chất lượng ca phẫu thuật của bệnh viện. Tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc, bạn sẽ được trải nghiệm ca thẩm mỹ mũi theo đúng quy trình nội soi chuẩn của Bộ Y tếnên thời gian lành thương hậu phẫu sẽ nhanh chóng hơn rất nhiều so với khi bạn thực hiện ở những nơi khác. Trước và sau khi phẫu thuật, bạn sẽ được dặn dò kỹ càng cách chăm sóc vết thương và cả vấn đề sửa mũi ăn trứng được không để không mắc sai lầm. Mũi của bạn sẽ sớm phục hồi trở lại nên bạn có thể yên tâm nhé !

Đến Bệnh viện Thẩm mỹ Hàn Quốc để được hướng dẫn sửa mũi ăn trứng được không và những món ăn cần kiêng khem khác. Hãy đến Bệnh viện để chắc chắn rằng việc chăm sóc vết thương của bạn hậu phẫu nâng mũi là đúng cách. Chúc bạn luôn vui khỏe !

Gợi ý xem thêm

• Nâng mũi ăn gà được không?
• Nâng mũi kiêng ăn bao lâu

The post Mách nhỏ kinh nghiệm: Sửa mũi ăn trứng được không appeared first on Bệnh Viện Thẩm Mỹ Hàn Quốc.

Tổng hợp những bài tập yoga nâng mông hiệu quả

tin-tuc

 

Bạn mất tự tin khi diện đồ bó sát như quần legging, skiny, váy body,… vì vòng 3 khiêm tốn, không cân đối? Những bài tập yoga nâng mông hiệu quả chúng tôi giới thiệu sau đây sẽ giúp bạn có vòng 3 căng tròn, săn chắc.

Những lưu ý trước khi tập yoga

– Nên tập yoga trong nhà, nơi thoáng mát, tránh gió lùa.

– Nơi tập không có khói hoặc mùi như mùi hương, nước hoa, khói thuốc lá…

– Tập trên sàn nhà, có trải chiếu hoặc trên một chiếc thảm tập yoga mỏng. Không tập trên giường có đệm dày và không dùng quạt. Không tập trực tiếp trên nền đất để cơ thể khỏi nhiễm hơi ẩm từ đất.

– Bạn không nên ăn uống trong vòng 4 tiếng trước khi tập đối với bữa ăn nhiều hoặc 2 tiếng với bữa ăn nhẹ. Hơn nữa khi bụng trống cơ thể sẽ dễ thực hành các tư thế hơn.

– Không tập Yoga trong vòng ½ giờ trước khi ăn để giúp nội tạng và các tuyến nội tiết có thể hấp thu tối đa sinh lực do các bài tập mang lại.

Những bài tập yoga nâng mông hiệu quả

1. Bài tập tay chân cơ bản

– Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng, hai tay buông xuôi.

– Hít sâu, thở ra, gập người về trước tiếp tục thở ra đến khi hai lòng bàn tay chạm thảm (giữ tư thế thở tự do).

– Hít sâu và từ từ đứng dậy trở về tư thế ban đầu.

Bài tập chân tay cơ bản đơn giản, hiệu quart cho vòng 3 săn chắc

2. Tư thế chim bồ câu

– Dựng chân phải lên, chống gối chân trái xuống thảm, hai tay buông xuôi.

– Hít sâu, thở ra và đẩy chân trái về sau, mỗi lần đạp xa về sau hơn lại thở ra đến khi mặt trên đùi trái ép sát xuống thảm (giữ tư thế thở tự do).

– Giữ tư thế trong vòng 1 – 3 phút, sau đó hít sâu 1 hơi, thở ra rồi nghiêng người đổi chân và lặp lại động tác.

3. Tư thế vũ công

– Đứng thẳng, 2 tay buông tự do.

– Đặt sức nặng lên chân trái và bàn chân trái rồi cong đầu gối phải một chút để nhấc gót chân phải lên khỏi sàn.

– Hít sâu, tay phải túm lấy cổ chân phải, thở ra dùng tay phải nâng cao chân phải đồng thời tay trái nâng cao theo, mỗi lần thở ra lại nâng cao hơn (giữ tư thế thở tự do).

– Giữ động tác trong vòng 1 – 3 phút.

Tư thế vũ công

4. Tư thế tam giác

– Đứng thẳng, dạng 2 chân rộng hơn vai, bàn chân phải chếch ra ngoài, bàn chân trái hướng vào trong tạo thành góc 15 độ.

– Đặt trọng tâm vào gót chân, ấn bàn chân xuống sàn nhà.

– Hít vào, thở ra nhịp nhàng, đồng thời gập người về bên phải, tay trái giơ thẳng lên trời, tay phải đặt xuống sàn nhà, căng người hết cỡ và giữ thăng bằng.

– Lặp lại ý hệt với bên trái.

Bài tập yoga tư thế tam giác giúp nâng mông tại nhà

5. Tư thế uốn ngược

– Người đứng thẳng, thở tự do.

– Hít sâu, sau đó uốn cong ra đằng sau, hai tay đặt chạm thảm, tạo thành độ uốn cong ngược và giữ trong 1 phút.

– Có thể lặp lại động tác từ 3 – 4 lần.

Tập yoga mỗi ngày khiến cơ thể khỏe khoăn và vòng 3 nảy nở

6. Đứng vắt chân

– Đứng thẳng, tay buông tự do

– Chân trái co ngược ra sau và vắt chân lên ngang với khuỷu tay trái.

– Hai tay nắm lấy nhau sau đầu, trọng lượng toàn thân dồn vào chân phái,

– Hít thở đều, giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi đổi chân.

Trên đây là những bài tập yoga giúp nâng mông hiệu quả, bạn cần kiên trì tập hàng ngày, kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để mông đầy đặn, nảy nở hơn. Nếu muốn sở hữu vòng 3 săn chắc, căng tròn hoàn hảo một cách nhanh chóng, an toàn, các bạn có thể tham khảo phương pháp nâng mông nội soi đang rất được ưa chuộng tại Bệnh viện Thu Cúc.

The post Tổng hợp những bài tập yoga nâng mông hiệu quả appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.

4 cách làm ngực nở nhanh và đơn giản nhất tại gia đình

Bạn muốn sớm sở hữu vòng 1 căng tròn săn chắc nhưng lại lười đến phòng tập gym? Nếu vậy hãy cùng chúng tôi thực hiện 4 cách làm ngực nở nhanh và đơn giản nhất tại gia đình để nhanh chóng có được vòng 1 mơ ước nhé!

Nở ngực tại nhà cùng động tác yoga: Ustrasana

Sở hữu vòng 1 quyến rũ, “nóng bỏng” là khát khao thầm kín của bất kỳ cô gái nào. Theo các chuyên gia yoga, bạn hoàn toàn có thể đạt được ước vọng này nếu chăm chỉ tập động tác Ustrasana hay còn có tên gọi khác là tư thế lạc đà. Đây là một tư thế khá đơn giản trong yoga mà không cần phải có sự hướng dẫn của giảng viên bạn vẫn có thể tự tập tại nhà.

Hướng dẫn thực hiện tư thế lạc đà để làm nở ngực ngay tại nhà.

Tuy nhiên trong quá trình thực hiện động tác này bạn cần tuân theo đúng hướng dẫn:
-Để chuẩn bị trước hết bạn cần quỳ gối trên thảm sao cho hai chân mở rộng bằng vai.
-Hít dâu đồng thời co 2 tay chống vào khung chậu.
-Từ từ ngả toàn thân về phía sau đồng thời thở ra và buông từng tay ra nắm lấy gót chân.
-Cần giữ tư thế trong 45 giây – 1 phút.
-Kết thúc bạn hít sân buông tay và nâng toàn thân lên trên đồng thời thở ra và duỗi người nằm thẳng.

Nở ngực cùng thực đơn với đu đủ hầm móng giò

Đu đủ hầm móng giò giúp ngực phát triển chỉ sau 1 thời gian ngắn.

Từ lâu món đu đủ hầm móng giò đã nổi tiếng với công dụng “đại tu” vòng 1. Điều này cũng lý giải vì sao móng giò hầm đu đủ cũng nằm trong top 4 cách làm ngực nở nhanh và đơn giản nhất tại gia đình được chúng tôi giới thiệu trong bài viết này.

Theo các chuyên gia, lượng protein cùng chất đạm dồi dào trong chân giò sẽ giúp nuôi dưỡng mô ngực phát triển để vòng 1 căng tròn, quyến rũ. Bên cạnh đó đu đủ lại giúp kích thích sản sinh nội tiết tố tự nhiên để vòng 1 nở nang trong thời gian ngắn. Đu đủ hầm móng giò là món ăn vô cùng hấp dẫn vì vừa có sự béo ngậy của móng giò lại vừa có sự thanh, mát đến từ đu đủ nên được nhiều chị em yêu thích.

Nở ngực cùng bột sắn dây

Bột sắn dây vừa có tác dụng thanh lọc cơ thể vừa làm đẹp vòng 1.

Bột sắn dây là thực phẩm giàu dinh dưỡng có khả năng thanh lọc cơ thể, giúp da dẻ phụ nữ đẹp hơn nên sớm trở thành nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp mỗi nhà. Vì vậy bạn có thể sử dụng bột sắn dây để làm nở ngực ngay tại nhà. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong bột sắn dây có chứa nhiều protein, lexithin có tác dụng kích thích sản sinh estrogen thúc đẩy vòng 1 phát triển. Để uống bột sắn dây bạn chỉ cần lấy 1 lượng vừa đủ pha cùng nước ấm 37 độ và đường để sử dụng. Lưu ý không nên pha sắn dây với mật ong bởi vì điều này sẽ làm nguy hại tới sức khỏe của bạn.

Nở ngực tại nhà nhờ…bóp bóng

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên nhưng chỉ với 1 quả bóng cao su bạn vẫn có thể làm nở ngực.

Bóp bóng không chỉ giúp chị em vận động cổ tay, vai mà còn giúp cơ ngực phát triển. Để thực hiện động tác này trước hết bạn cần chuẩn bị 1 quả bóng cao su có độ đàn hồi tốt. Sau đó ngồi thẳng trên ghế đồng thời giữ thẳng cánh tay. Tiếp đó bóp mạnh vào quả bóng cao su với lực mạnh nhất có thể. Chú ý cần giữ nguyên trong vài phút sau đó đổi bên. Bài tập này cần sự liên tục bởi chỉ quá trình bị gián đoạn cũng làm mất đi hiệu quả nâng ngực của nó.

4 cách làm ngực nở nhanh và đơn giản nhất tại gia đình được chúng tôi giới thiệu trên đây bất kỳ cô gái nào cũng có thể thực hiện. Tuy nhiên các biện pháp làm đẹp vòng 1 này đòi hỏi sự kiên trì và đều đặn. Nếu bạn muốn cải thiện kích thước vòng 1 nhanh mà không tốn sức xin hãy đến với Thu Cúc để thực hiện nâng ngực thẩm mỹ cùng các biện pháp hiện đại nhất. Thu Cúc với hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực làm đẹp tự tin sẽ đem tới cho bạn vòng 1 chuẩn, đẹp, quyến rũ, bền lâu với thời gian.

The post 4 cách làm ngực nở nhanh và đơn giản nhất tại gia đình appeared first on Thẫm mỹ Thu Cúc | Bệnh viện ĐKQT Thu cúc.

Phun môi pha lê bao nhiêu tiền?

tin-tuc, tu-van-2

Càng gần Tết nhu cầu tân trang nhan sắc của chị em càng tăng kéo theo đó thắc mắc về các dịch vụ làm đẹp siêu hot như phun môi pha lê cũng thường xuyên được gửi về cho chuyên gia tư vấn thẩm mỹ của Thu Cúc Sài Gòn. Trong bài viết dưới đây chúng tôi xin bật mí cho bạn những thông tin cơ bản của dịch vụ này cũng như trả lời cho bạn thắc mắc: “Phun môi pha lê bao nhiêu tiền?”.

Phun môi pha lê là gì?

Kết quả hoàn mỹ sau khi thực hiện phun môi pha lê.

Trước đây để sở hữu sắc môi tươi tắn, rạng ngời, quyến rũ chị em chỉ có thể đặt niềm tin vào những thỏi son môi. Thế nhưng ngày nay hàng loạt loại son giả, son không rõ xuất xứ với hàm lượng chì cao đến bất thường lại khiến nhiều chị em lo lắng với sự lựa chọn này. Vì vậy rất nhiều người đã chuyển sang thực hiện phun môi thẩm mỹ để có bờ môi căng mọng hoàn mỹ mà không gây hại tới sức khỏe. Trên thực tế, khi thực hiện phun xăm môi bạn có thể lựa chọn một trong nhiều công nghệ tiên tiến như: phun môi pha lê, phun môi 3D, phun môi xí muội, phun môi collagen phủ bóng,…Tuy nhiên phun môi pha lê vẫn là dịch vụ làm đẹp được nhiều chị em yêu thích nhất.

Để thực hiện phun môi pha lê các chuyên gia sẽ sử dụng thiết bị phun xăm siêu vi hạn chế tối đa xâm lấn, tổn thương vùng môi.

Phun môi pha lê là công nghệ thẩm mỹ đến từ Hàn Quốc. Để thực hiện phun môi pha lê các chuyên gia sẽ sử dụng thiết bị phun xăm siêu vi để ghi màu lên vùng thượng bì môi của bạn sao cho sau đó bạn sẽ sở hữu sắc môi tươi tắn, lấp lánh như ánh pha lê. Đặc biệt hơn trong quá trình làm đẹp các chuyên gia cũng sẽ cố gắng tạo dáng môi sao cho viền môi gợi cảm, cân đối và rõ nét. Cùng với đó nếu bạn bị hiện tượng môi lệch hay môi không đều thì các chuyên gia khi tiến hành phun môi pha lê có thể sử dụng thủ thuật “ăn gian” hoặc “thu hẹp” so với viền môi để khắc phục hiện tượng này.

Những ai nên thực hiện phun môi pha lê?

Nếu bạn đang tự ti với đôi môi thâm xỉn hay thiếu cân đối thì hãy thực hiện phun môi pha lê.

Bạn nên phun môi pha lê nếu thuộc một trong các trường hợp sau:
-Những người thất bại khi thực hiện các biện pháp phun môi truyền thống.
-Những người sở hữu đôi môi quá dày hoặc quá mỏng, thiếu cân đối làm gương mặt mất thẩm mỹ.
-Những người có cánh môi chưa được như ý.
-Những người vốn có màu môi thâm, xỉn, nhợt nhạt thiếu sức sống.

Phun môi pha lê bao nhiêu tiền?

Phun môi pha lê có chi phí khác nhau tùy thuộc vào công nghệ, chuyên viên thực hiện cũng như chế độ bảo hành ở từng địa chỉ thẩm mỹ. Hiện nay, giá phun môi pha lê an toàn với công nghệ cao và chuyên gia giỏi tại Thu Cúc Sài Gòn là: 2.050.000Đ – 4.000.000Đ (chưa bao gồm xử lý môi thâm).

Chỉ với 2.050.000Đ – 4.000.000Đ bạn đã có thể phun môi pha lê cho đôi môi thêm quyến rũ tại Thu Cúc Sài Gòn.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo giá các dịch vụ phun xăm thẩm mỹ môi siêu hot khác tại Thu Cúc như:

-Chi phí phun xăm màu môi thường: 1.900.000Đ – 3.000.000Đ (chưa bao gồm chi phí xử lý môi thâm).
-Chi phí phun môi xí muội: 2.000.000Đ – 4.000.000Đ (chưa bao gồm xử lý môi thâm).
-Chi phí phun môi 3D: 2.000.000Đ – 4.000.000Đ (chưa bao gồm xử lý môi thâm).
-Chi phí phun môi 6D: 2.300.000Đ – 4.300.000Đ (chưa bao gồm xử lý môi thâm).
-Chi phí xử lý môi thâm: 1.000.000 đồng.
Thời gian phun xăm màu môi: từ 45-60 phút.

Trên đây chúng tôi đã bật mí cho bạn những thông tin cụ thể về phương pháp phun môi pha lê cũng như giải đáp cho bạn thắc mắc phun môi pha lê bao nhiêu tiền. Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào, xin bạn vui lòng liên hệ đến tổng đài 1900558870 để được tư vấn miễn phí.

The post Phun môi pha lê bao nhiêu tiền? appeared first on Thu Cúc Sài Gòn | Thẩm mỹ Thu Cúc.

Top 3 cách làm ngực nhỏ lại đơn giản dễ áp dụng ngay tại nhà

Trong khi nhiều chị em ước ao vòng 1 mình thay đổi từng size thì bạn lại đau đầu tìm cách khiến ngực mau nhỏ lại? Nếu vậy hãy cùng chúng tôi thực hiện top 3 cách làm ngực nhỏ lại đơn giản dễ áp dụng ngay tại nhà trong bài viết này để mau tìm lại vòng 1 gọn gàng, săn chắc và hấp dẫn nhé!

Ngay tại nhà bạn cũng có thể khắc phục tình trạng ngực phì đại, lấy lại vòng 1 thon gọn, quyến rũ.

Thực tế bên cạnh một số ít người bị vòng 1 phì đại do bẩm sinh thì phần lớn chị em lại gặp vấn đề ngực quá khổ sau thời kỳ sinh con và cho con bú. Lý do là bởi trong quá trình mang thai nội tiết tố của bạn sẽ thay đổi, kích thích tuyến vú phát triển. Hơn nữa, sau khi sinh con để đảm bảo bé có đủ sữa bú mẹ trẻ thường xuyên phải bổ sung nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng khiến vòng 1 được nuôi dưỡng ngày càng to hơn. Điều này khiến sau thời kỳ nghỉ sinh nhiều chị em đã vô cùng hốt hoảng khi không thể nào diện vừa những bộ cánh trước đây và trở nên tự ti vào hình thể của mình.

Tuy nhiên, chỉ cần bạn áp dụng top 3 cách làm ngực nhỏ lại đơn giản dễ áp dụng ngay tại nhà được chúng tôi giới thiệu dưới đây chắc chắn vấn đề ngực quá khổ không còn làm khó được bạn nữa:

Làm ngực nhỏ đi với chế độ dinh dưỡng riêng biệt

1 ly cafe mỗi ngày là cách đơn giản nhất để vòng 1 của bạn nhỏ đi.

Nếu vòng ngực của bạn đã vượt qua kích thước chuẩn: vòng 1 = 1/2 chiều cao + 2 (cm) thì chúng tôi khuyên bạn nên áp dụng ngay chế độ dinh dưỡng giảm vòng 1 bởi ngực bạn đã có dấu hiệu bị phì đại. Với chế độ dinh dưỡng này, bạn cần chú ý những điều sau trong thực đơn hàng ngày:
-Để vòng 1 nhỏ lại bạn cần hạn chế nạp thêm năng lượng cho mô mỡ phát triển do đó các chuyên gia khuyên bạn thay vì ăn thịt, cá, trứng, sữa thì nên dùng rau, củ,…
-Các thực phẩm giàu vitamin như cam, bưởi,…có thể giúp vòng 1 của bạn săn chắc hơn mà lại khiến da vùng ngực căng, đẹp, mịn màng.
-Việc thường xuyên sử dụng các loại nước có chứa chất kích thích như cafe, nước có gas,..sẽ giúp các mô mỡ của bạn bị teo đi. Vì vậy để làm giảm size ngực mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 300ml cafe.
-Nếu có thể hãy loại bỏ các thực phẩm giàu tinh bột ra khỏi thực đơn của bạn.

Giảm vòng 1 bằng yoga

Yoga không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp chị em nhanh chóng có vòng 1 gọn gàng, săn chắc. Theo các chuyên gia yoga để sớm giảm size vòng 1 thì tư thế cây cầu là phương pháp tối ưu. Tư thế cây cầu giúp cơ ngực cùng vùng hông hoạt động mạnh vì vậy làm giảm lượng mỡ thừa ở 2 vùng này. Do đó chỉ cần kiên trì luyện tập phương pháp này vòng 1 của bạn sẽ gọn gàng như mơ.

Tư thế cây cầu chuẩn theo hướng dẫn của các chuyên gia yoga.

Động tác này cũng có thể tập ngay tại nhà với các bước đơn giản như sau:
-Chuẩn bị tấm thảm chuyên dụng và nằm ngửa trên đó.
-Tiếp theo co đầu gối cong lại.
-Tay úp xuống thảm.
-Nhẹ nhàng nâng bụng lên, 2 tay nắm lại giống hình bên trên.
-Cố gắng giữ tư thế trong vài giây sau đó từ từ hạ người xuống.
Thực hiện 20 lần/lượt và 3-4 lượt/ngày để đạt được hiệu quả rõ rệt.

Giảm vòng 1 bằng bài tập chống đẩy

Chống đẩy không chỉ giúp vòng 1 nhỏ đi mà còn giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn và bờ mông cong đầy mê hoặc.

Chống đẩy là động tác thể dục tương đối quen thuộc với tất cả chúng ta thế nhưng ít người biết rằng đây là biện pháp giảm vòng 1 hữu hiệu cho người lười tới phòng gym. Với động tác này bạn chỉ cần 1 mặt phẳng rộng rãi là có thể luyện tập bất kỳ lúc nào.
Động tác chống đẩy cần được thực hiện theo đúng các bước sau:
-Thân người duỗi thẳng đồng thời hai tay vuông góc với mặt sàn.
-Sau đó lấy hai bàn tay và ngón chân làm trụ hạ thấp thân người xuống song song với mặt sàn.
-Cố giữ lâu nhất có thể rồi từ từ đưa người về vị trí ban đầu.

Top 3 cách làm ngực nhỏ lại đơn giản dễ áp dụng ngay tại nhà đã được chúng tôi giới thiệu trong bài viết trên. Nếu bạn không muốn mất thời gian tập luyện mà vẫn lấy lại vòng 1 thon gọn, săn chắc hãy đến với Thu Cúc để được tư vấn và thu gọn ngực phì đại cùng các chuyên gia.

The post Top 3 cách làm ngực nhỏ lại đơn giản dễ áp dụng ngay tại nhà appeared first on Thẫm mỹ Thu Cúc | Bệnh viện ĐKQT Thu cúc.

Những bài yoga nâng mông đơn giản và hiệu quả nhất

Bạn vô cùng ngượng ngùng khi diện những chiếc quần legging, skinny thời thượng bởi vì nó dễ dễ dàng “tố cáo” vòng 3 lép xẹp của mình? Đừng lo, chỉ cần bạn chăm chỉ luyện tập các bài tập yoga nâng mông mà chúng tôi giới thiệu dưới đây thì sớm sở hữu bờ mông căng đầy gợi cảm.

Yoga nâng mông đa số là các bài tập có mức độ khó thấp song bạn cần phải thực hiện đúng theo từng bước hướng dẫn của chúng tôi để đạt được hiệu quả cao nhất. Đối với mỗi động tác bạn nên tập từ 20 – 25 lần để đạt hiệu quả tốt nhất. Đồng thời, 1 giờ trước khi tập bạn cũng nên bổ sung cho cơ thể mình lượng vitamin và đường tự nhiên thông qua các loại sinh tố hoa quả tốt cho sự phát triển cơ bắp như: sinh tố đu đủ, sinh tố chuối,…

Dưới đây là các bài yoga nâng mông đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà:

Động tác Anjaneyasana

Khi tập Anjaneyasana bạn cần chú ý giữ mông và lưng thẳng.

Anjaneyasana hay còn có tên gọi thuần Việt là tư thế bước chân thấp. Đây là một trong những động tác yoga tác động nhanh chóng tới các cơ mông giúp vòng 3 của bạn sớm nở nang và đầy đặn. Để thực hiện động tác Anjaneyasana bạn cần tuân thủ các bước sau:
-Đứng thẳng rồi từ từ bước chân trái về phía sau.
-Nhẹ nhàng hạ thấp gối trái xuống sát thảm.
-Đặt hai tay ngang chân phải sao cho tay chạm sàn, độ rộng hai tay ngang với bờ vai.
-Căng nhẹ cơ mông trái để đẩy xương đùi trái về phía sau và duỗi khớp háng trái.
Nên giữ tư thế này trong vòng từ 1 đến 2 phút trước khi thở ra. Sau đó bước chân trái về phía trước và trở lại vị trí ban đầu.

Động tác Ardha Uttanasana

Ardha Uttanasana chỉ đạt được hiệu quả tốt nhất khi bạn hít thở theo đúng hướng dẫn.

Động tác Ardha Uttanasana còn có tên gọi khác là động tác tay chân cơ bản dành cho phái nữ. Động tác này bao gồm các bước sau:
-Đứng thật thẳng lưng, hai tay buông xuôi thả lỏng.
-Hít thật sâu rồi thở gấp ra trong lúc gập người về phía trước cho đến khi hai lòng bàn tay chạm thảm.
-Tiếp tục giữ tư thế này trong vòng 1-2 nhịp thở rồi nhẹ nhàng trở lại tư thế ban đầu.
Động tác Động tác Ardha Uttanasana được nhiều chuyên gia nhận định là động tác cơ bản vì khá dễ dàng song bạn cần lưu ý không được để chân chùng, lưng lù hay cổ cúi xuống trong lúc tập. Đặc biệt, với động tác này khi cúi xuống tay bạn bắt buộc phải chạm thảm thì mới đạt được hiệu quả nâng vòng 3.

Động tác Uttana Shishosana

Động tác Uttana Shishosana được các chuyên gia yoga đánh giá cao về hiệu quả nâng mông của mình.

Động tác Uttana Shishosana có tên gọi khác là tư thế chó duỗi mình biến thể. Để thực hiện động tác này bạn cần chuẩn bị với tư thế quỳ gối với 2 tay chống xuống thảm. Sau đó thực hiện theo các bước sau:

-Mu bàn chân hướng ra ngoài.
-Hai chân và gối mở ngang vai.
-Từ từ hít sâu đưa cơ thể duỗi thẳng về phía trước sao cho trán chạm chạm (lưng ép cong xuống thảm).
-Cố gắng giữ tư thế trong khoảng thời gian từ 45 đến 1 phút.
-Sau đó hít sâu nâng toàn thân lên và thở ra trở về tư thế ban đầu.

Yoga nâng mông không hề khó tuy nhiên cần sự kiên trì và tập luyện nghiêm túc của bạn. Nếu bạn muốn nâng mông nhanh, không phải bỏ ra công sức luyện tập bạn có thể đến với Thu Cúc để được thăm khám và tư vấn giải pháp nâng mông phù hợp với mình nhất. Nâng mông thẩm mỹ tại Thu Cúc được thực hiện bởi đội ngũ các bác sĩ giỏi, có nhiều năm kinh nghiệm trong nghề chắc chắn sẽ mang tới cho bạn kết quả hoàn mỹ nhất.

Nâng mông thẩm mỹ là giải pháp cải thiện số đo vòng 3 nhanh chóng được nhiều siêu mẫu thế giới tin tưởng.

Những bài yoga nâng mông đơn giản và hiệu quả nhất cũng như các nâng mông nhanh chóng, an toàn cũng đã được chúng tôi giới thiệu trong bài viết trên. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào, xin bạn vui lòng liên hệ về tổng đài 1900558896 để được tư vấn chi tiết. Thu Cúc hân hạnh là người bạn đồng hành tin tưởng trên hành trình làm đẹp của bạn.

The post Những bài yoga nâng mông đơn giản và hiệu quả nhất appeared first on Nâng ngực thẩm mỹ.

7 Giải pháp cho làn da khô vào mùa đông

 

Rất nhiều người phải đau đầu vì làn da khô  và nó có thể là do tuổi tác, các yếu tố môi trường. Da khô có thể dẫn đến da bị nhăn nheo, trông lão hóa và ngứa ngáy. Có rất nhiều cách để trị làn da khô như sử dụng các loại mỹ phẩm dưỡng ẩm, hoặc có thể sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên tại nhà. Sau đây là 7 giải pháp cho làn da khô vào mùa đông này nhé.

 

Chăm sóc da khô trong mùa đông là việc rất cần thiết

1- Dầu hạt hướng dương

Nghiên cứu cho thấy dầu hạt hướng dương có thể được sử dụng làm chất giữ ẩm. Có nhiều biện pháp khắc phục làn da khô và dầu hạt hướng dương có thể sử dụng như một loại kem giữ ẩm.  Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy dầu hạt hướng dương cải thiện sự hydrat hóa khi được sử dụng làm chất giữ ẩm trên cánh tay và không phải tất cả các loại dầu tự nhiên đều thích hợp cho việc giữ ẩm cho da.

2- Dầu dừa

Một loại dầu tự nhiên khác để điều trị da khô là dầu dừa. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy dầu dừa an toàn và hiệu cho làn da khô ráp. Nó đã được tìm thấy để cải thiện đáng kể hydrat hóa da và tăng số lượng chất béo trên bề mặt của da.Một nghiên cứu năm 2016, dầu dừa chứa axit béo no có tính chất làm mềm. Chất làm mềm da là chất béo hoặc dầu hoạt động như một chất làm ẩm bằng cách lấp đầy các khoảng trống ở làn da khô, làm cho nó trở nên mịn màng hơn.

3- Bột yến mạch

Bột yến mạch là một thành phần tự nhiên có thể giúp trị làn da khô hiệu quả. Bạn có thể thêm bột yến mạch vào bồn tắm hoặc sử dụng kem chứa bột yến mạch để làm giảm làn da khô ráp của mình. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy các chiết xuất từ bột yến mạch có tính chống viêm và chống oxy hóa, cho thấy nó có thể giúp điều trị da khô một cách tự nhiên.

4- Uống sữa

Sữa là một loại thức uống phổ biến tốt cho xương và nó cũng có những dưỡng chất cần thiết để giữ ẩm cho da. Nghiên cứu từ năm 2015 cho thấy uống sữa thường xuyên có thể cải thiện làn da khô. Một chất béo trong sữa, được gọi là phospholipid, cải thiện làn da ở chuột và cũng có thể giúp trị làn da khô ở người.

5- Mật ong

Một nghiên cứu đánh giá năm 2012 cho mật ong có lợi cho nhiều loại bệnh ngoài da, đặc biệt là da khô. Mật ong có thể giúp dưỡng ẩm, chống viêm, chữa một số bệnh về đường hô hấp. Mật ong hoàn toàn tự nhiên có thể sử dụng trực tiếp trên da.

6 – Dầu khoáng

Dầu khoáng đã được sử dụng để làm chất giữ ẩm cho da đã từ lâu đời. Năm 2017, các nhà nghiên cứu đã tìm ra rằng da của những người cao tuổi được cải thiện rõ rệt sau khi sử dụng dầu khoáng.

7 – Lô hội

Theo một nghiên cứu năm 2003, lô hội có thể giúp giảm bớt khô da. Chúng ta có thể sử dụng lô hội vào khu vực bị khô da và áp dụng trước khi đi ngủ để được hiệu quả tốt nhất.

 8 – Cách phòng tránh da khô

Dưỡng ẩm da thường xuyên sau khi tắm có thể phòng tránh được da khô. Hoặc chúng ta nên uống đủ nước mỗi ngày. Và sau đây là một số cách để da không bị khô vào mùa hanh khô này nhé.

Không ngồi điều hòa quá mức

Không tắm nước quá nóng

 Không nên sử dụng máy sấy quá nhiều

Không nên sử dụng loại kem chứa cồn

 Không mặc quần áo quá chật

 Không tiếp xúc thường xuyên với chất tẩy rửa

 Không mặc kín khi có gió hoặc nắng to

Thẩm mỹ DrD hy vọng bài viết trên có thể giúp ích cho làn da của các bạn vào mùa đông 2017 này. Ngoài ra các bạn có thể đăng ký gói dịch vụ ” Dưỡng da cao cấp ” của DrD để có thể cải thiện tình trạng da của mình một cách tốt nhất nhé.

 

The post 7 Giải pháp cho làn da khô vào mùa đông appeared first on Viện thẩm mỹ Bác Sĩ Điền.