Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ

tin-tuc

Mỡ bụng dưới là nỗi lo lắng của chị em phụ nữ. Chúng khiến chị em không tự tin khi diện những trang phục body gợi cảm hay những bộ bikini quyến rũ. Không chỉ vậy đây lại là vùng mỡ thừa khó giảm nhất. Vậy đâu là cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả nhất?

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ bằng các bài tập

Có nhiều bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Bài tập 1: Bạn cần nằm ngửa trên sàn, co chân lại sao cho bắp chân song song với sàn nhà, bàn tay úp vào tai, hướng khuỷu tay ra ngoài. Sau đó nâng người xoay sang phải rồi duỗi thẳng chân trái và đổi bên. Thực hiện liên tục động tác này trong 15 phút hàng ngày với cường độ ngày càng tăng.

Bài tập 2: Nằm ngửa trên sàn, chống chân tạo thành góc 45 độ, tay để sau gáy. Dùng lực tại cơ bụng dưới đẩy toàn bộ thân trên lên phía trên. Hạ người xuống và thực hiện động tác liên tục. Ban đầu bạn có thể thấy khó khăn và cảm giác đau vùng bụng trong 1 vài ngày đầu. Đây là hiện tượng bình thường và sẽ hết sau 1 vài ngày.

Bài tập 3: Nằm ngửa trên mặt sàn, hai chân duỗi thẳng, hai tay duỗi thẳng ngược phía đầu. Dùng lực tại cơ bụng, gập toàn bộ thân trên sao cho tay chạm vào đầu ngón chân. Với cách này, chị em có thể giúp mỡ cánh tay giảm bớt đem lại đôi tay thon gọn hơn.

Các bài tập giúp vòng bụng săn chắc hơn

Bài tập 4: Lắc vòng chính là động tác đơn giản và hiệu quả để giảm mỡ bụng, giúp chị em sở hữu vòng eo con kiến.

Bài tập 5: Bắt đầu động tác trong tư thế ngồi thẳng, vuông góc với mặt đất, bắt chéo chân rồi duỗi hai tay ra trước mặt, các đầu ngón tay chạm vào nhau. Từ từ xoay phần thân trên khoảng 45 độ về bên phải. Quay trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại động tác với bên còn lại.

Những bài tập trên là cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ một cách hiệu quả nếu chị em thực hiện một cách kiên trì. Cách này sẽ mất khá nhiều thời gian nhưng sẽ đem lại một sức khỏe dẻo dai

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ bằng massage

Một cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ đó là thực hiện massage bụng dưới. Cách này được thực hiện đều đặn trong thời gian dài không chỉ giúp giảm kích thước vùng bụng mà còn giúp làm săn chắc da. Chị em có thể sở hữ vòng 2 quyến rũ. Để massage chị em có thể tham khảo 2 cách đơn giản như sau:

Massage cũng là phương pháp giảm mỡ vòng bụng hiệu quả

Cách 1: Sau khi vệ sinh cơ thể sạch sẽ và chọn được địa chỉ kín đáo, thoáng mát. Chị em sử dụng một chút mật ong hoặc dầu dừa, dầu oliu thoa đều lên vùng bụng dưới. Làm ấm tay sau đó xoa nhẹ vùng bụng theo chiều kim đồng hồ. Tốc độ ngày một tăng đến khi vùng bụng nóng ran thì dừng lại.

Cách 2: Chuẩn bị 1 nắm lá ngải và 0,5 kg muối. Rang muối nóng đều sau đó cho lá ngải vào đảo cùng. Đổ lá ngải và muối vào một túi vải nhỏ và thực hiện massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới khi túi vải đã giảm nhiệt độ vừa phải. Thực hiện khoảng 15 phút hàng ngày để cho kết quả tốt nhất.

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ bằng hút mỡ Vaser Lipo

Một cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả được nhiều phụ nữ hiện đại yêu thích đó là phương pháp hút mỡ Vaser Lipo. Phương pháp này giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng mà không mất thời gian tập luyện. Phương pháp này tiến hành bằng cách sử dụng công nghệ cao, đưa năng lượng cao vào vùng mỡ thừa tại bụng dưới, hóa lỏng sau đó đưa ra ngoài 1 cách đơn giản.

Hút mỡ là phương pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất

Vaser Lipo là phương pháp hút mỡ hiệu quả nhất hiện nay. Loại bỏ mỡ thừa mà không làm ảnh hưởng đến các mao mạch, hạn chế tổn thương và không để dấu vết trên da nhưng các phương pháp hút mỡ cổ điển. Do hút mỡ là một đại phẫu nên khi thực hiện chị em cần lựa chọn bệnh viện thẩm mỹ uy tín, đảm bảo về yếu tố con người và cơ sở vật chất.

Bệnh viện Thu Cúc, một thương hiệu thẩm mỹ thực hiện hút mỡ bằng Vaser Lipo an toàn. Tại đây có đội ngũ bác sỹ chuyên khoa có chuyên môn vững vàng cùng kinh nghiệm nhiều năm trong thẩm mỹ. Quy trình hút mỡ được tiến hành theo chuẩn của Bộ Y tế tại phòng vô khuẩn 1 chiều với sự hỗ trợ của đầy đủ thiết bị máy móc thiết bị y tế chuyên dụng nên hút mỡ tại Thu Cúc được thực hiện an toàn và đem lại hiệu quả cao cho khách hàng.

Hi vọng với những gợi ý trên đây, chị em đã lựa chọn được cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ phù hợp!

The post Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.