Ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao

tin-tuc

Sở hữu vòng 1 săn chắc, đầy đặn luôn là mơ ước của tất cả chị em. Thế nhưng tùy vào cơ địa mỗi người, đặc biệt với phụ nữ sau khi sinh con ngực có hiện tượng chảy xệ, bai nhão khiến chị em mất tự tin. Với vấn đề ngực chảy xệ sau khi sinh phải làm sao, chúng tôi xin mách chị em một số tuyệt chiêu đơn giản dưới đây.

Thực tế, ngực của chị em phụ nữ đã có sự thay đổi đáng kể khi quá trình thụ thai thành công. Càng về giai đoạn sau bầu ngực càng thay đổi về kích thước và cấu tạo. Sau khi sinh và cho con bú, cơ thể bạn sản sinh nhiều hormone prolactin, sữa ra nhiều cộng hưởng với việc cho em bé bú khiến ngực bị biến dạng, bên to bên nhỏ và chảy xệ đáng kể. Để lấy lại hình dáng ban đầu các mẹ có thể thực hiện các bí quyết sau:

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý

Thực phẩm cung cấp vào cơ thể hàng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng vòng 1, giúp tăng và giữ dáng săn chắc. Bạn có thể bổ sung nhiều các thực phẩm tự nhiên như các loại hạt: Vừng, hạt nho, những thực phẩm chế biến từ sữa ít béo. Một số loại rau xanh, củ quả như cà rốt, táo… có tác dụng cung cấp lượng estrogen làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.

Thực hiện chế độ ăn hợp lý để cải thiện vòng 1 sau sinh

Massage ngực với tinh dầu

Ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao là vấn đề ảnh hưởng đến tâm lý của rất nhiều chị em. Hãy sử dụng phương pháp massage với tinh dầu để giúp kích thích khả năng lưu thông máu ở vùng ngực. Một trong những loại tinh dầu có hiệu quả rõ rệt là tinh dầu mầm lúa mì. Mỗi ngày, các mẹ có thể lấy một vài giọt tinh dầu sau đó massage nhẹ nhàng quanh núi đôi. Kiên trì làm một thời gian sẽ thấy ngực có cảm giác đầy đặn và vun cao hơn rất nhiều. Hơn nữa, phương pháp này còn giúp da ở khu vực này trở nên mịn màng, mềm mại.

Sử dụng tinh dầu mầm lúa mì để massage ngực giúp săn chắc và nở nang

Thực hiện các bài tập với vòng 1

Luyện tập thể dục là một trong những cách hiệu quả nhất để cải thiện tình trạng xuống cấp vòng 1 ở phụ nữ sau sinh.

Chống đẩy: Đây là bài tập giúp vòng 1 nở nang nhanh chóng, nó không những giúp bạn khắc phục tình trạng chảy xệ mà còn có tác dụng đối với chị em có kích thước ngực khiêm tốn.

Chống đẩy là bài tập giúp ngực săn chắc,nở nang

Bơi lội: Bơi là phương pháp làm đẹp vóc dáng một cách toàn diện. Khi bạn thực hiện các động tác bơi, các cơ phát triển rất đồng đều. Do đó, thường xuyên bơi lội giúp vòng 1 săn chắc và cải thiện kích thước đáng kể.

Tập yoga: Không thể phủ nhận yoga là bộ môn rất tốt cho sức khỏe cả nam và nữ. Những bài tập yoga nhẹ nhàng, đơn giản chính là giải pháp tuyệt vời giúp chúng ta giữ gìn vóc dáng. Một vài tư thế rất tốt cho vòng 1 như: Tư thế đứng bằng vai, đứng bằng đầu, tư thế thư giãn chân trên tường. Để đạt hiệu quả cao, tốt nhất chúng ta nên duy trì chế độ luyện tập đều đặn và lâu dài, đồng thời thực hiện theo hướng dẫn bài bản của giáo viên.

Cho con bú đúng cách

Việc cho con bú sai cách cũng là một trong những nguyên nhân khiến ngực bạn trở nên xấu xí. Tư thế chuẩn nhất cho các bà mẹ khi cho bé ti có thể ngồi thoải mái trên ghế hoặc nằm trên giường, bế bé nằm nghiêng bên cạnh để ti. Chú ý mặt bé phải hướng về phía bầu ngực khi ti. Tránh trường hợp cho bé ti tập trung 1 bên, các mẹ nên cân đối các lần ti giữa 2 bên bầu ngực.

Chú ý tư thế cho con bú để bảo vệ bầu ngực khỏi bị chảy xệ là việc làm cần thiết của các bà mẹ

Để không dẫn đến tình thế hoang mang trước vấn đề ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao, các bà mẹ nên thực hiện chăm chỉ các mẹo trên để cải thiện vòng 1, lấy lại vẻ săn chắc và căng tròn như thời con gái.

The post Ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.