Bài tập thu nhỏ ngực giúp vòng 1 căng tròn quyến rũ

Ngực quá khổ là một trong nguyên nhân khiến các eva cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp. Vậy làm thế nào để ngực nhỏ lại và săn chắc? Hãy cùng tham khảo các bài tập thu nhỏ ngực sau đây.

Bài tập thu nhỏ ngực mức độ nhẹ

Đối với những trường hợp ngực bị chảy xệ, hoặc ngực quá to cần luyện tập để làm săn chắc thì chị em có thể áp dụng các bài tập như sau:

Tập tạ

Chăm chỉ luyện tập tạ sẽ giúp vòng 1 thu gọn và săn chắc hơn

Tập tạ cũng là cách mà các cô đang theo đuổi phong cách tomboy yêu thích bởi để làm ngực nhỏ lại. Đây là cách giúp bạn “lôi” lượng mỡ thừa ở khoang ngực được đốt cháy hết cỡ. Nên lựa chọn cho mình 2 quả tạ chừng 3 – 5 cân/ quả và tập luyện hàng ngày.

Tập Aerobic

Tập nhẹ nhàng đưa tay vòng ra trước rồi dang hai tay sang ngang, tập trung vào cơ và mỡ vùng ngực sẽ giúp đốt cháy được lượng mỡ thừa và làm ngực nhỏ bớt đi cực hiệu quả.

Nhiều chị em tập Aerobic để có được vóc dáng thon gọn hơn mà không biết rằng cũng có thể làm kích cỡ vòng 1 nhỏ đi. Theo thống kê, nếu đốt cháy được khoảng 400 Kcalo sau 1 giờ tập luyện bạn sẽ thu gọn được vòng 1 nhanh chóng. Một số bài tập còn giúp cơ ngực săn chắc hơn, nâng đỡ được bầu ngực, ngăn tình trạng chảy xệ ngực.

Bơi lội

Bơi là môn thể thao giúp làm đẹp cơ thể toàn diện

Đây là bài tập thể dục làm nhỏ ngực được khá nhiều chị em lựa chọn để thu nhỏ ngực cho mình. Mỗi ngày các bạn có thể bơi từ 45 đến 60 phút, để kích thích sự hoạt động của các nhóm cơ vùng ngực, làm đốt cháy lượng mỡ dư thừa ở ngực, từ đó sẽ làm thu nhỏ ngực hiệu quả.

Cách làm thu nhỏ ngực mức độ nặng

Khi thể tích ngực từ 800 – 1000cc được coi là ngực phì đại cỡ nặng, quá 1000cc là mức độ ngực khổng lồ. Ở 2 cấp độ này, ngoài tâm lý tự ti, chị em có thể gặp nhiều khó khăn về mặt tư thế và bị đau lưng. Theo các chuyên gia, các cách làm ngực nhỏ tự nhiên không phát huy nhiều tác dụng trong trường hợp này.

Lời khuyên dành cho bạn chính là lựa chọn thu nhỏ ngực bằng các phương pháp phẫu thuật, cắt bớt một phần mô mềm dư thừa giúp làm ngực săn chắc và nhỏ đi. Cách làm ngực nhỏ lại này cho kết quả sau khoảng 3 – 4 tuần, phụ thuộc vào cơ địa và chế độ chăm sóc của mỗi người.

Phẫu thuật công nghệ cao để có vòng 1 chuẩn kích cỡ và quyến rũ

Đối với trường hợp ngực phì đại quá khổ, các bác sĩ tại Bệnh viện Thu Cúc sẽ áp dụng phương pháp thu nhỏ vú phì đại. Đây là phương pháp lấy bỏ hoàn toàn các tổ chức mô dư thừa kết hợp làm căng các cơ tuyến vú bằng các dụng cụ chuyên dụng dưới sự hỗ trợ của các thiết bị nội soi hiện đại. Thu gọn vú phì đại công nghệ Hoa Kỳ là cách làm ngực nhỏ lại hiệu quả, cho kết quả nhanh chóng đồng thời đảm bảo an toàn tuyệt đối cho khách hàng có ngực quá khổ ở mọi cấp độ.

Trên đây là gợi ý của chúng tôi về các bài tập thu nhỏ ngực hiệu quả cho từng cấp độ ngực quá cỡ. Hi vọng là cơ sở giúp bạn lựa chọn được phương pháp phù hợp nhất với mình. Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ thu gọn vú phì đại, khách hàng có thể tới trực tiếp Bệnh viện Thu Cúc để được các bác sĩ thăm khám và tư vấn. Hoặc liên hệ hotline 1900 55 88 96 để nhận giải đáp nhanh nhất!

The post Bài tập thu nhỏ ngực giúp vòng 1 căng tròn quyến rũ appeared first on Nâng ngực thẩm mỹ.