tin-tuc
Với những bí quyết làm ngực nhỏ lại dưới đây, vòng ngực của bạn sẽ trở nên cân đối, hài hòa hơn.
Bên cạnh những chị em luôn phải tìm cách làm ngực nở nang, đầy đặn thì cũng có một số chị em lo lắng về vấn đề ngực phì đại, quá khổ.
Bên cạnh những chị em luôn phải tìm cách làm ngực nở nang, đầy đặn thì cũng có một số chị em lo lắng về vấn đề ngực phì đại, quá khổ. Thế nên những băn khoăn xoay quanh vấn đề bí quyết làm ngực nhỏ lại không phải là ít gặp. Theo ý kiến của các chuyên gia thẩm mỹ, bạn có thể áp dụng một trong những cách sau để làm ngực nhỏ lại.
- Massage cơ ngực
Ngực quá khổ sẽ được giảm size nhanh chóng nếu bạn tiến hành massage cơ ngực bài bản, thường xuyên. Bài tập đơn giản nhất mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà đó là dùng ngón tay trỏ và ngón tay cái đắt ở điểm đầu của bầu ngực sau đó massage ngực theo chiều kim đồng hồ. Chú ý massage nhẹ nhàng theo hướng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên. Lặp lại động tác này từ 50-70 lần trong khoảng 15 phút, 2 lần mỗi ngày. Kiên trì thực hiện thường xuyên bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Ngực quá khổ sẽ được giảm size nhanh chóng nếu bạn tiến hành massage cơ ngực bài bản, thường xuyên.
- Tập bài thể dục hít đất
Tập thể dục là một trong những cách hữu hiệu để giảm kích thước vòng 1, giúp vòng 1 trở nên nhỏ gọn và săn chắc hơn. Đặc biệt, với bài tập hít đất sẽ làm tăng quá trình hoạt động của cơ vai và cơ ngực, giúp bầu ngực được nâng đỡ và trở nên săn chắc, thon gọn hơn.
Với bài tập hít đấy này, bạn cần nằm sấp xuống sàn nhà, chống người trên 1 vật dụng như giường hay ghế. Chống tay xuống sàn hoặc lên một vật dụng nào đó, giữ thẳng người rồi dùng 2 tay gập lên gập xuống để nâng và hạ cơ thể lên xuống.
Để đạt được hiệu quả giảm kích thước ngực như ý thì bạn nên tập chống đẩy đều đặn, đúng tư thế. Bài tập này sẽ vô cùng hữu ích và đem đến cho bạn số đo vòng 1 cân đối, hài hòa đấy.
- Chọn áo ngực đúng size
Một bí quyết làm ngực nhỏ lại hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua sẽ là chọn áo ngực đúng kích cỡ. Đây là mẹo đơn giản nhưng nhiều người lại chủ qua, bỏ qua khiến cho ngực tăng nguy cơ phì đại, chảy xệ. Theo đó, hãy lựa chọn áo ngực có kích thước size phù hợp, có đai lớn, phần dây đai ngang để nâng đỡ bầu ngực được tốt nhất. Những chiếc áo ngực như vậy sẽ làm bạn thoải mái, dễ chịu khi chuyển động và ngăn ngừa tình trạng ngực chảy xệ. Duy trì thói quen này, kích thước ngực ẽ được định hình cân đối, hài hòa hơn.
Một bí quyết làm ngực nhỏ lại hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua sẽ là chọn áo ngực đúng kích cỡ.
- Chú ý đến chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng hợp lý có mối quan hệ mật thiết với số đo vòng 1 của chị em, nó có thể khiến vòng 1 tăng kích thước nhưng cũng có thể làm giảm size. Và nếu bạn muốn giảm kích thước vòng 1 thì hãy lưu ý hạn chế ăn các chất béo, các đồ ăn chiên xào vì những chất này sẽ kích thích sự phát triển của mô mỡ, làm cho vòng 1 to ra. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta vẫn cần một lượng chất béo nhất định để duy trì năng lượng nên bạn có thể thay thế mỡ động vật bằng các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu oliu, các loại ngũ cốc dinh dưỡng khác. Dầu thực vật có chứa axit béo no sẽ tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng nên sẽ không tạo mỡ thừa, không làm phản tác dụng.
Ngoài việc chú ý đến chất béo nạp vào cơ thể, bạn cũng nên kết hợp tăng cường bổ sung các loại rau xanh, trái cây vì chúng chứa các chất xơ, các loại vitamin A, B1, B6, B12,…giúp tuyến vú hoạt động ổn định, duy trì kích thước và hình dạng bầu ngực. Bên cạnh đó, chất xơ cũng làm hạn chế quá trình lão hóa, giúp bầu ngực trở nên gọn gàng, săn chắc, cân đối hơn.
Ngoài việc chú ý đến chất béo nạp vào cơ thể, bạn cũng nên kết hợp tăng cường bổ sung các loại rau xanh, trái cây vì chúng chứa các chất xơ, các loại vitamin A, B1, B6, B12
Nếu đã kiên trì thực hiện theo bí quyết làm ngực nhỏ lại trên mà kích thước bầu ngực không có dấu hiệu cải thiện thì bạn nên tìm đến sự trợ giúp của công nghệ thẩm mỹ hiện đại ở Bệnh viện Thu Cúc. Tại đây, bác sĩ sẽ thăm khám, xác định mức độ phì đại và tiến hành phẫu thuật thu gọn ngực chảy xệ. Sau thực hiện, bầu ngực chắc chắn sẽ thon gọn, săn chắc và quyến rũ hơn mà sức khỏe vẫn được đảm bảo tuyệt đối.
The post Bí quyết làm ngực nhỏ lại appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét