4 bí quyết làm ngực to tại nhà hiệu quả

Rất nhiều chị em đã thử nghiệm và chứng minh rằng: chỉ cần ở nhà bạn vẫn có thể cải thiện kích thước vòng 1. Nếu không tin hãy cùng chúng tôi áp dụng 4 bí quyết làm ngực to tại nhà hiệu quả sau đây nhé!

Làm ngực săn chắc, nảy nở bằng massage

Ngực nhỏ có thể cải thiện dễ dàng nếu bạn áp dụng một chế độ ăn uống, tập luyện và sinh hoạt khoa học

Massage luôn là cách hữu hiệu và tối ưu nhất để làm vòng 1 săn chắc, kích thích sự phát triển của các mô ngực giúp ngực to lên mỗi ngày. Bên cạnh đó, quá trình massage, các dưỡng chất từ tinh dầu cũng sẽ thấm sâu, nuôi dưỡng da ngực, giúp bầu ngực láng mịn, hồng hào đầy hấp dẫn. Đồng thời, massage cũng là cách thúc đẩy tuần hoàn máu tuyệt vời, không chỉ cải thiện kích cỡ vòng 1 mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe.

Để tiến hành, bạn hãy nhỏ vài giọt tinh dầu ra xoa đều nóng hai bàn tay. Sau đó, xoa bóp nhẹ nhàng vòng 1 từ ngoài vào trong. Ép từ trên xuống và đẩy từ dưới bầu ngực lên, tạo áp lực cho vòng 1 săn chắc. Nhớ chú ý là ấn nhẹ nhàng vùng huyệt đạo xung quanh bầu ngực, sau đó dùng cả bàn tay xoa bóp từ ngoài vào trong. Thực hiện đều đặn massage hàng ngày, mỗi ngày 15 phút sẽ giúp vòng 1 to ra trông thấy.

Massage hàng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn thúc đẩy ngực phát triển

Phát triển vòng 1 bằng việc thay đổi cách ăn uống

Trong chế độ ăn uống hàng ngày, hãy áp dụng những lưu ý đây nếu muốn vòng 1 được cải thiện kích cỡ:

-Bổ sung các món ăn chế biến từ cá, gà, thịt, trứng, sữa bởi đây là các thực phẩm giúp tăng vòng 1 nhanh nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp thịt bò cùng rau củ nhiều estrogen như đu đủ, cà rốt để tạo nên sự đa dạng, phong phú trong các món ăn, tránh gây nhàm chán. Lượng protein dồi dào trong thịt sẽ giúp mô ngực phát triển còn lượng vitamin trong rau củ sẽ giúp da bạn thêm đẹp mịn màng.

Hãy bổ sung thịt, cá, trứng, sữa vào chế độ ăn uống nếu muốn vòng 1 phát triển

-Ngoài ra, hải sản như tôm, cua, sò,…cũng là nguồn thức ăn không thể thiếu đối với những ai muốn ngực phát triển bởi lượng dồi dào mangan trong đó sẽ giúp tăng cường hoocmone sinh dục, thúc đẩy sự phát triển mô ở tuyến vú, làm ngực nở to lên tự nhiên.

-Bên cạnh đó, hãy tránh xa các loại thức ăn, bánh ngọt, các chất gây nghiện như cafe, bia, rượu,…hoặc các món ăn nhanh nếu muốn giữ vòng 1 đẹp hoàn hảo.

Làm đẹp vòng 1 bằng thảo dược tự nhiên

Trong tự nhiên có vô vàn thảo dược đem tới công dụng tăng kích thước vòng 1 nhờ việc tăng lượng estrogen trong cơ thể như: cây khế dại, mầm đậu tương, sâm tố nữ, cỏ cà ri và thì là. Đây đều là những nguyên liệu dễ kiếm, dễ tìm mà lại mang đến kết quả nhanh chóng. Chính vì thế, từ xa xưa làm tăng size ngực bằng thảo dược luôn được các chị em yêu mến.

Làm đẹp vòng 1 bằng thảo dược là cách được nhiều ngôi sao yêu thích

Tuy nhiên, đối với những ai đang mắc các bệnh về ngực hoặc có dấu hiệu/tiền sử ung thư buồng trứng thì chúng tôi không khuyên sử dụng các loại thảo mộc này bởi có thể chúng sẽ là nguyên nhân kích thích tế bào ung thư phát triển.

Tăng cỡ ngực bằng biện pháp tập luyện thể dục

Để tăng kích thước vòng 1, bạn có thể áp dụng 1 trong hai động tác đã được chứng minh là đem đến hiệu quả cải thiện vòng 1 sau đây:

• Bài tập tay không: Để thực hiện bạn hãy đứng thẳng, chân rộng bằng vai. Hai tay gập xuống góc, rồi từ từ mở rộng hai tay về hai bên, thở nhịp nhàng. Thực hiện 30 lần,có thể thả lỏng 1 phút rồi lại tập tiếp. Bài tập tay không đơn giản này giúp cơ ngực vận động, là cách tăng vòng 1 tại nhà dễ thực hiện nhất, nhưng tương đối hiệu quả, không chỉ giúp làm ngực to lên một cách tự nhiên mà còn giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn.

Chống đẩy sẽ kích thích cơ ngực phát triển

• Bài tập chống đẩy: Chống đẩy là bài tập làm tăng vòng 1 tại nhà khá hiệu quả. Chống đẩy giúp tay, và cơ ngực săn chắc kích thích các mô ngực phát triển. Hãy thường xuyên chống đẩy để làm ngực to ra và săn chắc hơn.

Trên đây là 4 bí quyết làm ngực to tại nhà hiệu quả. Hi vọng bạn sẽ sớm áp dụng và cảm nhận những thay đổi tuyệt vời mà nó mang tới. Nếu bạn muốn nâng ngực nhanh chóng, an toàn hãy liên lạc với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc để được thăm khám và tư vấn miễn phí.

The post 4 bí quyết làm ngực to tại nhà hiệu quả appeared first on Nâng ngực thẩm mỹ.