Cách làm cho ngực săn chắc đơn giản không ngờ

tin-tuc

Không phải cứ để tự nhiên thì bầu ngực sẽ đẹp săn chắc mà cần phải có sự tác động từ nhiều yếu tố. Dưới đây là những cách làm cho ngực săn chắc đơn giản không ngờ.

Không phải cứ để tự nhiên thì bầu ngực sẽ đẹp săn chắc mà cần phải có sự tác động từ nhiều yếu tố.

Massage ngực

Massge ngực là một biện pháp mang lại vẻ đẹp hoàn hảo cho bầu ngực. Tự massge có tác dụng giải phóng các chất ứ đọng trong ngực đồng thời giúp tạo dáng lại đôi gò và giúp chúng thư giãn. Cách massage rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng tay massge theo chuyển động hình tròn xung quanh bầu ngực, kiên trì sẽ thấy ngực săn chắc hơn, ngăn ngừa được hiện tượng chảy xệ.

Tập tạ

Một trong các bài tập mà bạn có thể tham khảo tập luyện để vòng 1 đẹp hơn là tập tạ với quả tạ có cân nặng khoảng từ nửa cân tới hai cân rưỡi. Nắm hai quả tạ trên tay và xuôi dọc cơ thể. Tiếp theo, từ từ nâng quả tạ lên hai bên giống như bạn là một con chim đang vẫy cánh. Bài tập này hỗ trợ phát triển cơ ở một số khu vực bên dưới bầu ngực.

Ăn nhiều thịt nạc và trứng

Thịt nạc hay trứng có chứa nhiều estrogen nên có khả năng duy trì hình dạng của bầu ngực, không làm cho ngực bị chảy xệ.

Thịt nạc hay trứng có chứa nhiều estrogen nên có khả năng duy trì hình dạng của bầu ngực, không làm cho ngực bị chảy xệ. Đặc biệt hàm lượng vitamin B, vitamin E chính là 2 nguồn nguyên liệu chính tổng hợp lên estrogen. Thế nên ăn nhiều thực phẩm như thịt nạc, trứng, sữa, đậu nành, vừng là cách tốt nhất để bạn có được bầu ngực săn chắc.

Mặc áo ngực đúng kích cỡ

Mặc áo ngực không phù hợp kích cỡ có thể khiến chị em bị đau lưng, ngực chảy xệ, méo mó và thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng. Thế nhưng thực tế lại có khoảng 80% chị em đang mặc áo ngực sai kích cỡ.

Mặc dù sự thay đổi kích cỡ áo ngực hàng tháng là không thể tránh khỏi nhưng việc trang bị áo ngực mới, vừa vặn sẽ đảm bảo ngực săn chắc, không lo chảy xệ.

Không uống nhiều rượu

Uống rượu với liều lượng vừa phải đem lại một số lợi ích, nhưng uống quá nhiều rượu (thậm chí là rượu vang nhẹ) có thể tăng cường nồng độ estrogen.

Uống rượu với liều lượng vừa phải đem lại một số lợi ích, nhưng uống quá nhiều rượu (thậm chí là rượu vang nhẹ) có thể tăng cường nồng độ estrogen. Mà estrogen góp phần làm tăng nguy cơ ung thư vú, đặc biệt là ở những người có nguy cơ cao. Do đó hãy tiêu thụ rượu ở mức độ vừa phải để bảo vệ sức khỏe của chị em.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định sự săn chắc của vòng 1. Lý do là nếu tích cực bổ sung các thực phẩm tốt cho vòng 1 có thể làm chậm quá trình lão hóa, phòng tránh bệnh tật hay các vấn đề liên quan đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống hiện đại.

Một chế độ ăn tốt cho sự săn chắc của vòng 1 là chế độ ăn giàu vitamin A, vitamin C giúp nuôi dưỡng làn da, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, hỗ trợ ngực ngực gọn gàng, săn chắc hơn.

Một chế độ ăn tốt cho sự săn chắc của vòng 1 là chế độ ăn giàu vitamin A, vitamin C

Dưỡng da vùng ngực bằng dầu dừa

Cũng như da vùng mặt hay tay, chân, ngực của chị em cần phải được dưỡng ẩm, nhất là khi bị căng ra do quá trình mang thai, cho con bú,… Thế nên sử dụng dầu dừa bôi lên vùng da nhạy cảm này sẽ giúp ngực thêm săn chắc, bạn sẽ chẳng phải lo ngực chảy xệ, biến dạng trở nên xấu xí.

Những cách làm cho ngực săn chắc đơn giản trên chị em có thể tự thực hiện ngay tại nhà nên hãy kiên trì để sở hữu bầu ngực đẹp hoàn hảo nhé.

The post Cách làm cho ngực săn chắc đơn giản không ngờ appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.