Cách làm ngực to ra tại nhà cực hiệu quả

tin-tuc

Những cô nàng ngực lép, thiếu cân đối, chảy xệ,… hãy áp dụng ngay những cách làm ngực to ra tại nhà cực hiệu quả sau đây để sở hữu vòng 1 căng tròn, tự nhiên hơn nhé.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Một trong những cách làm ngực to ra tại nhà hiệu quả nhất bạn nên chú ý chính là cải thiện chế độ ăn uống. Để vòng 1 căng tròn, săn chắc, bạn hãy tăng cường các món ăn nhiều protein, calo và các chất béo có lợi.

Chế độ ăn uống quyết định rất lớn đến sự phát triển của vòng 1

Vốn dĩ ngực được cấu tạo từ các mô mỡ nên bạn cần tích cực bổ sung chất béo để thăng thể tích khuôn ngực. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý, chất béo bao gồm 2 loại là chất béo xấu và chất béo có lợi. Chất béo xấu là những dạng chất béo bão hòa, có nhiều trong các nhóm thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp hay thực phẩm chiên rán. Những thực phẩm này không hề giúp vòng 1 của bạn tăng lên mà còn khiến cho cơ thể bạn phì nhiêu hơn, đặc biệt là vòng eo sẽ phát phì.

Do đó, bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa các chất béo có lợi như thịt nạc, các loại đậu, đặc biệt là đậu nành, ngũ cốc, các loại sữa ít béo,…

Tập thể dục tăng vòng 1

Tất nhiên, để làm ngực to ra, không thể thiếu những bài tập thể dục. Mỗi ngày bạn hãy dành ra 20 – 30 phút để tập các bài tập kích thích sự phát triển của vòng 1 như: squat, chống đẩy, bơi lội, yoga,…

Kiên trì thực hiện tập thể dục vòng 1 của bạn cũng sẽ tăng lên nhanh chóng

Những bài tập này bạn nên kiên trì và thực hiện đều đặn, cố gắng tập trong 1 khung giờ nhất định. Đây cũng là cách giúp cơ thể bạn dẻo dai hơn, tăng cường sức khỏe tốt hơn.

Mát xa vòng 1

Mát xa không chỉ là cách làm ngực to tại nhà mà còn rất hiệu quả trong việc phòng ngừa ung thư. Mỗi buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ bạn hãy mát xa 2 bên ngực, sau 1 thời gian kiên trì thực hiện, vòng 1 của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.

Mát xa đều đặn vòng 1 mỗi ngày vừa giúp ngực to ra, vừa giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Đầu tiên, bạn hãy làm ấm bàn tay bằng cách xoa 2 bàn tay vào nhau, sau đó đặt lên ngực và mát xa theo chuyển động vòng tròn xung quanh bầu ngực. Lưu ý, thực hiện mát xa 2 bên ngực ngược chiều nhau và thực hiện ít nhất 100 lần mỗi bên để có được kết quả tốt nhất.

Ngoài ra, khi mát xa bạn có thể kết hợp với các loại tinh dầu, kem dưỡng hoặc kem nở ngực để tăng thêm hiệu quả.

Bên cạnh đó, 1 số mẹo nhỏ giúp kích thích sự phát triển của vòng 1 như: tắm bằng nước ấm, mặc áo ngực phù hợp, quan hệ tình dục đều đặn,….

Trên đây là 1 số cách làm ngực to ra tại nhà rất hiệu quả nhưng những biện pháp này đòi hỏi chị em phải thực hiện đều đặn và kiên trì. Vì vậy, nếu bạn muốn nhanh chóng cải thiện khuôn ngực của mình để sở hữu “cặp tuyết lê” gợi cảm, quyến rũ, bạn có thể tham khảo các phương pháp nâng ngực hiện đại tại Bệnh viện Thu Cúc như: Nâng ngực Nano Chip, nâng ngực nội soi, nâng ngực chảy xệ,…

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ nâng ngực uy tín hiện nay (Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Hãy liên hệ ngay theo số điện thoại 1900 5588 96 để được giải đáp mọi thắc mắc và tư vấn làm đẹp miễn phí.

The post Cách làm ngực to ra tại nhà cực hiệu quả appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.