Vòng 1 chảy xệ, chùng nhão là nguyên nhân khiến chị em vô cùng tự ti và mặc cảm trong “chuyện ấy”. Chỉ bởi quá trình sinh nở, thời kỳ cho con bú và nhiều tác động khác… đã khiến “núi đôi” xập xệ đến như vậy. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lo lắng bởi đã có cách làm vòng 1 săn chắc hơn rất nhiều lần.
Ăn các thực phẩm giúp ngực săn chắc
+ Các loại đậu: Mầm đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ… là những thực phẩm tốt cho sức khỏe và sự phát triển của vòng ngực. Phụ nữ ngực xệ muốn cải thiện ngực săn chắc mỗi ngày chỉ cần ăn những món hoặc chế phẩm từ đậu. Bởi nguyên liệu này chứa một hàm lượng Protein và Lexithin và các chất thực vật tạo độ săn chắc cho vòng 1.
Vòng 1 chảy xệ khiến chị em tự ti mặc cảm
+ Họ lạc, vừng: Đều là những thực phẩm chứa vitamin E giúp kích thích sự phát triển của vòng ngực. Ngoài ra, hàm lượng vitamin B phong phú từ lạc vừng còn giúp đẩy quá trình trao đổi chất, có lợi cho sự tổng hợp của hormone giới tính và chất tạo độ săn chắc giúp cải thiện ngực chảy xệ một cách đáng kể.
+ Nhóm thực phẩm sữa, đu đủ, trứng gà: Đều chứa vitamin A giúp tổng hợp các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Theo đó, bạn có thể ăn thành bữa chính vào buổi tối với một ly sữa bò và 01 quả trứng gà luộc trước khi đi ngủ 2 tiếng. Sau 1 thời gian ngắn thực hiện vòng 1 sẽ trở lên săn chắc hơn.
+ Chân giò, gà: Đây là những món ăn bổ dưỡng chứa 1 lượng lớn chất kết dính, Protein, mỡ phốt pho và chất béo giúp vòng ngực săn chắc, căng đầy, mịn màng hấp dẫn và gợi cảm hơn.
Massge ngực thường xuyên cũng là cách giúp vòng ngực săn chắc, đàn hồi
Massage ngực hàng ngày
Ngoài việc ăn uống tác động từ bên trong thì bạn cũng nên tác động từ bên ngoài bằng việc massge ngực mỗi ngày. Theo đó, để làm ngực săn chắc bạn nên massge ngực với đá lạnh, tinh dầu, hoặc chăm chỉ massge bằng cách tắm nước ấm nhờ vòi hoa sen.
Ví dụ massge ngực bằng đá lạnh: Chia đá vụn thành 2 phần, gói kín vào 2 tấm khăn. Dùng 2 tay miết trên 2 bầu ngực theo đường chuyển động từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Mỗi tối, sau khi tắm bạn nên thực hiện động tác này trong vòng 7-10 phút. Đá lạnh sẽ giúp vòng 1 lỏng lẻo trở lên săn chắc hơn. Còn với việc tắm bằng vòi hoa sen sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, đồng thời giúp tăng độ đàn hồi cho bầu ngực. Lưu ý nên điều chỉnh nước ấm không nên tắm nước quá nóng.
Tập thể dục và có chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cải thiện chảy xệ của núi đôi
Tập các bài tập thể dục cho ngực
Bài tập chống đẩy: Chống đẩy là động tác đơn giản bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Theo đó mỗi ngày bạn nên chống đẩy khoảng 20 – 30 phút, khi tập chú ý hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng một cách tự nhiên.
Bài tập đẩy tạ: Chọn tạ phù hợp với sức không nên chọn tạ quá nặng. Sau đó bạn tập đẩy tạ, nâng tạ lên xuống theo nhịp độ khoảng 5 – 10 cái/lần. Khi tập nên hít thở, hít thật sâu.
Bài tập bơi lội: Thường xuyên bơi lội không chỉ giúp thân hình thon đẹp mà còn giúp vòng ngực săn chắc như ý.
Nữ 9x sở hữu vòng 1 không chỉ săn chắc mà còn to đẹp hút mắt sau nâng ngực tại Thu Cúc
Để giữ được một đôi gò bồng đào đẹp ngay cả khi đã sinh bé phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như vấn đề dinh dưỡng, tập luyện. Tuy nhiên nếu không có nhiều thời gian để luyện tập và giữ thói quen ăn uống bạn cũng có thể tìm đến phương pháp nâng ngực NanoCell 4.0 hiện đại tại Thu Cúc để khắc phục nhược điểm này.
Nâng ngực Nano cell 4.0 là phương pháp an toàn, không đau rát, khó chịu. Không cần nghỉ dưỡng nhiều, thời gian phục hồi nhanh chóng. Đặc biệt giúp ngực to đẹp tự nhiên, săn chắc linh hoạt theo vận động của cơ thể. Mọi chi tiết xin liên hệ 1900 1920 để được nghe tư vấn cụ thể từ phía chuyên gia.
Bài viết Cách làm vòng 1 săn chắc hơn đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Thẩm mỹ Thu Cúc | Bệnh viện ĐKQT Thu cúc.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét