3 bài tập yoga cho vòng 1 nở nang ngay tại nhà

tin-tuc

Vòng 1 căng tròn, đầy đặn là mơ ước của tất cả phụ nữ. Để có đạt được như mơ ước, chị em có thể tham khảo 3 bài tập yoga cho vòng 1 nở nang ngay tại nhà trong phần dưới đây.

3 bài tập yoga cho vòng 1 nở nang ngay tại nhà

Tất cả phụ nữ đều mong muốn mình có vòng một lý tưởng

Để thực hiện 3 bài tập yoga cho vòng 1 nở nang ngay tại nhà, bạn nên chuẩn bị một chiếc thảm tập vừa vặn, không gian thoáng đãng, nhiều ánh nắng. Trước khi tập nên khởi động khớp chân, tay, cổ nhẹ nhàng để quá trình tập diễn ra thuận lợi. Sau khi chuẩn bị, hãy thực hiện các động tác yoga sau:

Bài tập 1: Đứng 2 chân rộng bằng vai, 2 tay đan vào nhau. Đưa hai tay trước mặt và cao ngang vai. Căng gồng cánh tay cho hết lực. Giữ tư thế vừa thực hiện và xoay cả cánh tay, vặn mình về bên phải. Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện lại động tác vừa rồi nhưng đổi bên. Có thể thực hiện đi thực hiện lại động tác này khoảng 10 lần.

Một số bài tập Yoga sẽ có tác dụng tăng site vòng 1

Bài tập 2: Ngồi thẳng lưng trên sàn, 2 chân duỗi thẳng trong tư thế thoải mái. Gập chân phải vắt sang chân trái. Đặt tay phải xuống đất, vặn toàn bộ cơ thể phí trên sang phải, đầu quay sang trái, tay trái đặt lên chân phải và giữ nguyên trạng thái đó trong 30 giây. Sau đó thực hiện tương tự nhưng với bên ngược lại.

Bài tập 3: Bài tập này thực hiện trong tư thế thẳng đứng, 2 chân rộng bằng vai. Thực hiện từ từ co 1 chân lên sao cho bàn chân chạm vào đùi chân trị. Hai tay chắp trước ngực, khửu tay tay dang ngang và từ từ đẩy qua đầu. Giữ trạng thái này trong 10 phút. Bài tập này chính là 1 trong 3 bài tập yoga cho vòng 1 nở nang ngay tại nhà được nhiều chị em lựa chọn.

Lưu ý khi thực hiện 3 bài tập yoga cho vòng 1 nở nang ngay tại nhà

Để 3 bài tập yoga cho vòng 1 nở nang ngay tại nhà hiệu quả, chị em cần lưu ý một số vấn đề sau:

Khi tập yoga nên giữ một tinh thần sảng khoái

Trong khi thực hiện các bài tập cần giữ một tinh thần sảng khoái, không suy nghĩ đến công việc nhiều mà chỉ chú tâm vào các động tác. Đây cũng chính là tinh thần của yoga.

Các bài tập này không thể cho hiệu quả ngay lập tức nên bạn đừng quá nóng vội. Hãy kiên trì tập trong thời gian dài một cách đều đặn và khoa học sẽ có vòng 1 nở nang, săn chắc hơn. Không chỉ vậy, phương pháp này còn rất tốt cho cơ thể.

Hãy kiên nhẫn thực hiện các bài tập yoga để tăng size vòng 1

Để có hiệu quả cao, bên cạnh thực hiện 3 bài tập yoga cho vòng 1 nở nang ngay tại nhà, chị em nên bổ sung các thực phẩm tốt cho việc tăng size vòng 1 (đu đủ, bơ, móng giò…) với chế độ khoa học, hợp lý.

Nếu không đủ thời gian và sự kiên nhẫn để đón nhận kết quả 3 bài tập yoga cho vòng 1 nở nang ngay tại nhà mà muốn có núi đôi đẫy đà ngay lập tức thì bạn có thể tham khảo phương pháp phẫu thuật nâng ngực tại Bệnh viện Thu Cúc.

Nếu không muốn tập các bài tập yoga có thể lựa chọn cphương pháp khác để có vòng 1 như ý

Tại Thu Cúc có nhiều phương pháp nâng ngực: nâng ngực nội soi, nâng ngực hút mỡ tự thân, nâng ngực Nano Chip… Với đội ngũ bác sĩ giỏi, có nhiều kinh nghiệm cùng với quy trình thực theo đúng chuẩn của Bộ Y tế sẽ đảm bảo tính an toàn và hiệu quả. Sau khi nâng ngực, chị em sẽ có khuôn ngực đầy đặn với kích thước như mong muốn mà không để sẹo hay ảnh hưởng đến sức khỏe. .

Hi vọng với 3 bài tập yoga cho vòng 1 nở nang ngay tại nhà cùng những lời khuyên trên đây đã giúp chị em tìm được phương pháp phù hợp cho bản thân. Trường hợp có nhu cầu thẩm mỹ nâng ngực mời đến bệnh viện Thu Cúc tại địa chỉ 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội để thực hiện.

The post 3 bài tập yoga cho vòng 1 nở nang ngay tại nhà appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.