Bí quyết giảm cân an toàn với công thức detox bằng chuối

Trong các chế độ ăn uống giảm cân để vừa có thân hình thon gọn, vừa đảm bảo sức khỏe thì chuối luôn là sự lựa chọn hàng đầu. Hãy cùng học hỏi bí quyết giảm cân an toàn với công thức detox bằng chuối qua bài viết dưới đây nhé.

Chuối là nguyên liệu detox giảm cân hiệu quả?

Theo các nghiên cứu chuối có hàm lượng đạm cao gấp 4 lần quả táo, ngoài ra các chất carbon hydrat, phốt pho, vitamin A, kali và sắt đều cao hơn các loại hoa quả thông thường.

Chuối luôn được chị em ưu tiên trong chế độ giảm cân bởi chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, đồng thời các còn tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt độc tố.

Đồng thời, chuối còn chứa chất xơ có tác dụng kháng tinh bột, khi vào dạ dày sẽ lên men và có khả năng đốt cháy 20-25% chất béo, bởi vậy, khi ăn chuối bạn có cảm giác no, hạn chế việc thèm ăn và tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Không những vậy, kali trong chuối rất quan trọng giúp cân bằng kali và natri trong cơ thể, làm hạ huyết ấp, tốt cho tim mạch. Nếu trong quá trình giảm cân không thiếu những bài tập vận động, thì chuối chính là nguồn dinh dưỡng bổ trợ tốt

Công thức giảm cân an toàn với cách detox bằng chuối như sau

Để giảm cân có hiệu quả, bạn cần áp dụng công thức detox chuối trong 4-5 ngày. Tuy nhiên lưu ý, với công thức detox từ trái cây thì không phải ai cũng có thể áp dụng được, nhất là những người có vấn đề về dạ dạy, đường huyết, tim mạch. Vì vậy, trước khi detox, bạn hãy gặp bác sĩ nhờ khám sức khỏe và xin tư vấn trước bạn nhé.

Công thức detox chuối cho cả ngày như sau

Sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm,có thể uống thêm 1 ly sữa tươi không đường.

Trưa: Uống 1 cốc sinh tố gồm 2 quả chuối xay nhuyễn với 1 hộp sữa chua không đường, 1 đĩa salat rau hoặc 1 đĩa trái cây, rau luộc, ăn thêm 1 miếng cá.

Chiều: Nếu bạn cảm thấy đói, có thể ăn thêm một quả chuối, không được ăn thêm bất kỳ đồ ăn vặt nào khác

Tối: Ăn một quả chuối hoặc 1 cốc chuối xay với sữa tươi không đường trước khi ăn bữa chính. Có thể ăn nửa bát cơm với cá, hoặc thay cơm bằng khoai. Bạn nhớ tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt bạn nhé.

Và nhớ mỗi ngày cần uống đủ 2 lít nước lọc để cơ thể hoạt động khỏe mạnh hơn nhé.

Những điều cần lưu ý khi áp dụng các detox chuối:

Chuối nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nhưng không thể thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày. Vì vậy, để tốt cho sức khỏe bạn chỉ xem chuối là món ăn bổ trợ để giảm khoàng 40-50% khẩu phần ăn thường ngày.

Mỗi ngày chỉ ăn tối đa 5 quả chuối thôi bạn nhé. Đồng thời, chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy no vừa, sau đó uống thêm một cốc nước ấm là được.

Đồng thời với những bạn có acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy thì nên hạn chế ăn chuối nhé.

Sau 5 ngày detox chuối, trong 2-3 ngày đầu bạn có thể cảm thấy hơi mệt và thiếu sức lực. Để hạn chế tình trạng này bạn nên ăn thêm những miếng cá hấp (nhớ tránh đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ trong quá trình detox). Ngay sau 5 ngày detox, bạn có thể quay về chế độ ăn cũ nhưng để tránh tăng cân bạn nên hạn chế ăn đồ chứ nhiều chất béo nhé.

Nếu các công thức detox trái cây không hợp với cơ địa bạn do mỡ tích tụ quá nhiều và bạn quá mệt để ăn kiêng, thì hãy tìm hiểu thông tin về phương pháp detox thủy đại tràng bằng công nghệ Colon Hydrotherapy bạn nhé. Cách detox này được nhiều phụ nữ Châu Âu ưa chuộng và hiện đang được áp dụng tại Thu Cúc, với nhiều hiệu quả: Kích thích tiêu hao mỡ thừa, giảm mỡ bụng, đẹp da, an toàn và tốt cho sức khỏe. Hãy truy cập các website của Thu Cúc hoặc liên hệ tổng đài 1900 5588 96 để được tư vấn kỹ hơn bạn nhé.

Chúc các bạn giảm cân thành công!