Phải làm gì để ngực lớn hơn?

tin-tuc

Những cô nàng có vòng 1 quá khiêm tốn thì phải làm gì để ngực lớn hơn?! Bài viết dưới đây sẽ bật mí bí quyết cho bạn. Hãy cùng tham khảo và áp dụng ngay từ hôm nay để có vòng 1 đẹp như mong đợi nhé!

Phải làm gì để ngực lớn hơn là băn khoăn chung của phái nữ

Cũng như các bộ phận khác trên cơ thể, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của vòng 1 ở phái nữ. Do vậy, rất nhiều chị em đã chọn khắc phục ngực nhỏ bằng cách chọn một số loại thực phẩm có tác dụng kích thích cao. Một số loại thực phẩm như rau xanh, vitamin E, nước cam, cá, trứng gà… được ưu tiên hơn cả trong “công cuộc củng cốngực” của phái nữ. Vậy cách sử dụng các loại thực phẩm này ra sao để hiệu quả như mong đợi nhất?

1. Đối với rau xanh

Nên ăn nhiều các loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, cải ngọt… vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ.Ngoài ra chúng có khả năng chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp loại thải các gốc tự do và các độc tố khác ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, rau xanh nhiều lá còn chứa nhiều chất indoles và sulforaphane, là những phytochemical giúp đánh bại các chất độc và chất sinh ung thư. Để hạn chế lượng chất dinh dưỡng bị thất thoát, bạn nên bổ sung rau luộc trong các bữa ăn hàng ngày.

Rau xanh – nguồn dinh dưỡng giúp ngực to lên hiệu quả

2. Đối với Vitamin E

Điều cần thiết để tăng kích thước ngực là phải kích thích phát triển cơ ngực. Do vậy, việc bổ sung vitamin E sẽ rất hữu ích bởi giúp duy trì cơ bắp ngực khỏe mạnh hơn. Mỗi ngày, bạn nên bổ sung 15 mg vitamin E (có thể là vitamin E trong viên tổng hợp hoặc vitamin E từ các loại thực phẩm). Nếu muốn  hấp thụ vitamin E trực tiếp từ thực phẩm thì bạn nên ăn nhiều hạt hướng dương, rau bina…

3. Đối với nước cam

Từ lâu, cam đã được nhiều người biết đến là loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhưng việc vitamin C có công dụng chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp duy trì cho “núi đôi” đầy đặn và khỏe mạnh thì không phải ai cũng biết. Bằng cách uống 2 cốc nước cam nguyên chất mỗi ngày, trong vòng 1-2 tháng, bạn sẽ ngực có những biến chuyển rất tích cực.

Nước cam chính là loại thực phẩm tốt giúp cho cải thiện vòng 1 của các Eva

4. Đối với cá

Cá là loại thực phẩm rất giàu các axit béo omega 3 và có hàm lượng vitamin D. Cả hai loại dưỡng chất này đều rất cần thiết cho sự khỏe mạnh của “núi đôi”, do vậy bạn nên bổ sung thêm cá vào khẩu phần ăn hàng ngày. Có rất nhiều loại cá khác nhau cho bạn lựa chọn, bạn có thể thay đổi luân phiên giữa các món cá và các cách chế biến khác nhau tùy thích.

5. Đối với trứng gà

Bạn lấy 1 quả trứng gà trộn với một thìa cà phê sữa đặc, thêm chừng đó mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo hỗ trợ các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn món này vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì trứng và sữa có rất nhiều dinh dưỡng.

Ăn trứng gà thường xuyên và đúng cách sẽ kích thích tăng trưởng vòng 1 của bạn

6. Đối với đu đủ xanh

Bạn có thể hầm đu đủ xanh với xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván…  Món ăn này giúp kích thích hiệu quả sự phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. Ngoài ra, đu đủ còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bú (Lưu ý: những phụ nữ đang mang thai thì không nên ăn đu đủ xanh). Bạn có thể linh động giữa các cách chế biến như xào, nấu, luộc, hầm với các loại thịt (gà, bò, lợn, chim câu…) để tạo cảm giác ngon miệng hơn. Thường xuyên ăn đu đủ xanh, vòng 1 của bạn sẽ  tăng lên rất đáng kể.

Chúc các bạn áp dụng thành công!

 

 

 

 

The post Phải làm gì để ngực lớn hơn? appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.