Bí quyết vàng giúp cải thiện vòng 1 sau cai sữa

tin-tuc

Phụ nữ sau quá trình sinh nở cũng như cho con bú thường phải đối mặt với tình trạng ngực thiếu cân đối và chảy xệ. Với những bí quyết sau đây, việc cải thiện vòng 1 sau cai sữa sẽ không còn là bài toán khó.

Khi mang thai cũng như khi cho con bú, khuôn ngực của chị em sẽ căng đầy hơn do phải tiết ra lượng sữa để nuôi con. Tuy nhiên, khi kết thúc quá trình này, lượng sữa vơi dần đi, ngực sẽ nhỏ lại và không ít người gặp phải tình trạng éo le vì ngực “mướp”, ngực lép, không có sự cân đối. Vì thế, ngay trong quá trình đang nuôi con bằng sữa, chị em cần chú ý những vấn đề như: Cho con bú đúng cách, mặc áo ngực vừa vặn, ăn uống đủ chất dinh dưỡng, không giảm cân quá nhanh, quá đột ngột,…Ngoài ra, chị em cũng nên chú ý nếu muốn cai sữa cho con, chị em nên chọn thời điểm khi con được khoảng 1, 5 tuổi đến 2 tuổi để khuôn ngực không bị hụt hẫng, có thời gian thích nghi vì không bị cai sữa quá đột ngột.

Sau cai sữa chị em sẽ phải đối mặt với những sự thay đổi ở núi đôi

Sau khi cai sữa chị em có thể cải thiện vòng 1, giữ cho vòng 1 luôn săn chắc, tròn đầy bằng những mẹo hay sau đây:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Vốn dĩ ngực chủ yếu được cấu tạo từ các mô mỡ nên nếu bạn có chế độ dinh dưỡng đảm bảo, khoa học, đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp ngực săn chắc và tròn đều hơn.

Một số món ăn bổ dưỡng bạn không nên bỏ qua nếu muốn cải thiện hình dáng khuôn ngực: Chân giò hầm đu đủ hoặc đậu nành, chân gà hầm, trứng gà hấp mật ong và sữa đặc,… Với những món ăn này bạn hãy ăn đều đặn, hạn chế ăn vào buổi tối để tránh tình trạng thừa cân.

Bổ sung các món ăn bổ dưỡng để bầu ngực luôn săn chắc

Ngoài ra chị em nên bổ sung nhiều loại rau xanh, hoa quả giàu vitamin và có thể chế biến chúng thành nhiều món ăn khác nhau, phụ thuộc vào sở thích, khẩu vị của mỗi người. Tốt nhất là nên làm rau luộc, salad rau hoặc chế biến thành các loại sinh tố, nước ép hoa quả,…Đồng thời nên duy trì uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Cải thiện vòng 1 sau cai sữa bằng các bài tập thể thao

Với chị em, tập thể dục vừa giúp eo thon, dáng đẹp, tốt cho sức khỏe, làm đẹp da, vừa giúp cải thiện kích thước vòng 1 cũng như duy trì dáng ngực hiệu quả. Những bài tập thể dục rất tốt cho vòng 1 mà không tốn quá nhiều công sức, dễ dàng thực hiện như bơi lội, hít đẩy, tập tạ tay, yoga,… Mỗi ngày chị em hãy tập luyện từ 20 – 30 phút, duy trì đều đặn, thường xuyên, kết quả sẽ không làm chị em thất vọng chút nào.

Tập thể dục sẽ giúp ngực săn chắc hơn

Ngực săn chắc hơn nhờ mát xa

Mát xa ngực là phương pháp được các chuyên gia khuyên chị em nên áp dụng thường xuyên, kể cả với những người chưa từng sinh con. Quá trình mát xa sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu ở ngực giúp các dưỡng chất nuôi dưỡng ngực được hấp thụ tốt hơn, đồng thời giúp vùng da quanh ngực luôn hồng hào, không bị nhăn nheo, chảy xệ.

Khi mát xa ngực các dưỡng chất sẽ hấp thụ dễ dàng hơn

Mỗi ngày chị em hãy mát xa ngực đều đặn 2 lần sáng và tối, có thể kết hợp với các loại tinh dầu yêu thích để tạo cảm giác thư giãn, thoải mái, đồng thời mang lại hiệu quả cao hơn.

Trên đây là những cách cải thiện vòng 1 sau cai sữa. Chị em hãy thực hiện đều đặn, thường xuyên để sớm sở hữu vòng 1 như ý nhé.

The post Bí quyết vàng giúp cải thiện vòng 1 sau cai sữa appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.