Cách tăng vòng 1 ở tuổi 16

tin-tuc

Tuổi dậy thì là giai đoạn rất quan trọng để cơ thể phát triển toàn diện, đặc biệt là kích thước vòng 1. Do đó, để sở hữu thân hình bốc lửa, quyến rũ, chị em hãy bỏ túi ngay những cách tăng vòng 1 ở tuổi 16 sau đây.

Tuổi dậy thì – tuổi 16 quyết định đến 70% sự phát triển của “núi đôi” do cơ thể có những biến đổi lớn của nhóm hóc môn sinh dục nữ. Vì thế, nếu giai đoạn này bạn không đáp ứng đủ những yêu cầu về chế độ dinh dưỡng thì rất khó để vòng 1 được phát triển toàn diện và săn chắc.

Tuổi 16 là độ tuổi lý tưởng để phát triển kích thước vòng 1

Dưới đây chúng tôi sẽ mách bạn 1 số cách tăng vòng 1 ở tuổi 16 rất hiệu quả, hãy cùng thực hiện ngay nhé.

Tăng vòng 1 nhờ uống các loại nước

Uống đầy đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi trẻ, hồng hào mà còn rất tốt cho sự phát triển của vòng 1. Ngoài uống nước lọc, chị em có thể uống thêm 1 số loại nước khác để mang lại hiệu quả cao hơn như:

– Sữa đậu nành: Trong đậu nành có chứa rất nhiều estrogen có tác dụng kích thích các mô mỡ ở khoang ngực phát triển để vòng 1 được đầy đặn hơn. Mỗi ngày bạn hãy uống từ 2 – 3 cốc sữa đậu nành nhưng lưu ý là không nên uống khi đói vì nó sẽ làm bạn bị đầy hơi.

– Sữa tươi: Sữa tươi có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, là thức uống không thể thiếu để cải thiện vòng 1 lép của chị em.

– Các loại nước ép hoa quả: Khuôn ngực của bạn sẽ tăng size đáng kể nếu bạn thường xuyên sử dụng các loại nước ép hoa quả hàng ngày như nước ép cam, chuối, bưởi,…. Lý do là bởi trong các loại nước ép này có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sự phát triển của khuôn ngực.

Nước ép hoa quả là 1 trong những nguyên liệu không thể thiếu để phát triển vòng 1

– Trà thảo mộc: Ở lứa tuổi 16, nhiều bạn lo sợ nếu ăn quá nhiều sẽ khiến tăng cân. Tuy nhiên, với các loại trà thảo mộc, vừa giúp bạn phát triển vòng 1, vừa giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả.

Tăng vòng 1 nhờ các món ăn bổ dưỡng

Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất là điều không thể thiếu trong các cách tăng vòng 1 ở tuổi 16. Chị em nên ăn nhiều món ăn giàu dưỡng chất như chân giò hầm, chân gà hầm, trứng gà hấp cách thủy với mật ong và sữa đặc,…Tuy nhiên, lưu ý là chị em hãy ăn vào buổi sáng, hạn chế ăn vào buổi tối nếu không muốn mỡ thừa “tấn công” nhé.

Các món ăn giàu dinh dưỡng sẽ giúp ngực căng tròn hơn

Thường xuyên tập luyện thể thao

Duy trì tập thể dục đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp chị em tăng cường sức khỏe mà còn củng cố cơ ngực được săn chắc, không bị chảy xệ, đặc biệt là kích thích sự phát triển của cơ ngực.

Mỗi ngày chị em hãy dành ra 15 – 20 phút để tập luyện những bài tập như chống đẩy, đẩy tạ, yoga,…. Cùng với đó, vào mỗi buổi sáng, tối chị em hãy mát xa ngực đều đặn để máu được lưu thông tốt hơn, giúp vùng da quanh ngực luôn săn chắc, hồng hào. Bạn có thể kết hợp mát xa bằng loại tinh dầu mà mình yêu thích để tăng thêm hiệu quả.

Tập thể thao vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp ngực săn chắc hơn

Trên đây là những cách tăng vòng 1 ở tuổi 16. Thực hiện đều đặn, kiên trì, chị em sẽ sớm sở hữu khuôn ngực căng tròn như ý. Chúc chị em thành công!

The post Cách tăng vòng 1 ở tuổi 16 appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.