tin-tuc
Khuôn ngực đẹp với vóc dáng nam tính là điều đáng tự hào mà đấng mày râu luôn mong muốn sở hữu. Hãy cùng chúng tôi khám phá tiêu chuẩn đánh giá ngực nam đẹp là như thế nào qua bài viết sau đây nhé!
Thân hình nam quyến rũ hoàn hảo là sự tổng hòa các yếu tố như cơ bắp 6 múi, ngực đẹp, bờ vai lực lưỡng, toàn thân rắn chắc, vạm vỡ. Vì vậy, không ít chàng trai đã bỏ công sức ăn kiêng, tập luyện để thật cuốn hút trong mắt người đối diện. Tuy nhiên, chưa chắc nam giới nào cũng hoàn toàn hiểu rõ những tiêu chuẩn ngực nam đẹp là như thế nào, vì vậy, nếu chàng trai nào còn “gà mờ” thì đừng bỏ lỡ những thông tin thú vị ngày dưới đây nhé.
Sở hữu khuôn ngực đẹp với thân hình nam tính là mong ước của phần lớn đấng mày râu
6 tiêu chí đánh giá ngực nam đẹp theocác chuyên gia sức khỏe và thể hình
– Lồng ngực rộng
Đặc điểm lồng ngực rộng ảnh hưởng phần lớn từ yếu tố di truyền, vậy nên không phải ai cũng may mắn sở hữu nét đẹp này. Tuy nhiên, tập luyện đúng cách vẫn là bí quyết giúp đấng mày râu cải thiện đáng kể thể tích lồng ngực.
– Cơ ngực dày: Ngực nam đẹp còn phải là vòng ngực có cơ đủ dày để khi bạn giơ 2 tay qua đầu thì vẫn nhìn rõ nét khuôn ngực.
– Các vùng ngực cân đối: Các vùng ngực ở đây bao gồm ngực trên, dưới, trái phải. Vì vậy, khi các đặc điểm này đều phát triển đồng đều, hài hòa thì sẽ là yếu tố quan trọng để đánh giá rằng bạn đang may mắn sở hữu khuôn ngực nam đẹp mà nhiều người mong muốn.
– Các thớ cơ phân tách rõ ràng: Nghĩa là khi bạn gồng 2 tay về trước và siết cơ ngực thì sẽ xuất hiện những đường phân tách rõ ràng của các thớ cơ chạy dọc từ trên xuống dưới, từ trái sang phải. Nhìn các thớ cơ này chắc chắn rất nhiều chị em se mê đắm với vẻ khỏe khoắn, vạm vỡ của các chàng đấy.
– Khuôn ngực vạm vỡ, có góc cạnh: Sự rắn ròi, “men – lì” từ bộ ngực vạm vỡ, có góc cạnh và không bị chảy xệ là tiêu chí vô cùng quan trọng để nhìn nhận một bộ ngực nam đẹp. Chẳng phải thế mà phái mạnh luôn dành phần lớn thời gian tại phòng tập gym để tạo cho mình cơ ngực săn chắc đấy sao.
– Ngực trên và ngực dưới được nhìn thấy rõ ràng: Đây là biểu hiện cho thấy cơ ngực của bạn rất nở nang nên có thể tạo ra “ranh giới” rõ ràng giữa ngực trên và dưới. Do đó, đừng xem đây là điều không quan trọng nếu không các bạn đã bỏ lỡ mất 1 tiêu chỉ để đánh giá bộ ngực nam đẹp đáng mơ ước rồi.
6 tiêu chí trên đã được các chuyên gia thẩm mỹ và sức khỏe lựa chọn để đánh giá những bộ ngực nam được xem là đẹp
Tiết lộ những bài tập siêu hiệu quả giúp bạn sở hữu bộ ngực đẹp “mê mẩn”
Tập luyện thể thao, thể hình hàng ngày không chỉ giúp các bạn nâng coa sức khỏe, cơ thể thêm dẻo dai mà còn là bí quyết để cải thiện vòng ngực trở nên nam tính, cuốn hút hơn. Các chàng trai hãy ghi nhớ và kiên trì thực hiện những bài tập này để sớm tự tin, quyến rũ với bộ ngực vạm vỡ và thân hình 6 múi đầy mạnh mẽ nhé.
- Bài tập tạ
Cái tên đầu tiên được nhắc đến chắc chắn là bài tập tạ “thần thánh” mà đấng mày râu rất ưa chuộng. Không chỉ mang lại hiệu quả tuyệt vời cho bộ ngực mà còn có tác dụng với nhiều vùng cơ khác trên cơ thể.
– Bạn nằm trên ghế tập (có thể song song với mặt đất hoặc chếch khoảng 45 độ)
– Chọn 2 tay 2 quả tạ vừa sức, đẩy lên đẩy xuống sao cho khi hạ khủy tay thì ngực căng hết cỡ, tuy nhiên cần lưu ý tập nhẹ nhàng, đều đặn.
– Lặp lại động tác từu 15 – 20 lần rồi nghỉ giải lao và sau đó lại tiếp tục.
– Kiên trì tập tạ mỗi ngày, mỡ ngực của bạn sẽ biến mất không dấu vết.
Bài tập tạ sẽ giúp cơ ngực phát triển đồng đều, săn chắc
- Bài tập chống đẩy
Sẽ thật thiếu sót nếu như không bật mí bài tập chống đẩy giúp đấng mày râu cải thiện cơ ngực một cách toàn diện này. Đồng thời đây cũng là giải pháp để bắp tay và vùng bụng rắn chắc hơn bội phần. Thực hiện theo hướng dẫn cực đơn giản như sau để sở hữu bộ ngực nam đẹp hút hồn nhé:
– Để hai tay đối diện dưới mặt sàn hoặc thảm.
– Nâng toàn bộ cơ thể lên bằng tay và đầu mũi chân, sau đó từ từ gập khuỷu tay và hạ sâu người xuống, kết hợp hít vào, thở ra đều đặn.
– Chú ý giữ cho chân không di chuyển và chống đẩy liên tục trong vòng 10 phút mỗi ngày để thu được hiệu quả tốt nhất.
Muốn ngực vạm vỡ, mông nở nang thì ngại gì mà không tập chống đẩy
- Bài tập ép ngực
Động tác này có thể được thực hiện đơn giản tại nhà bằng tay không hoặc máy ép ngực tại phòng tập gym. Vì thế các chàng ngại gì mà không bổ sung ngay bài tập này vào danh sách những mẹo giúp nâng cao vẻ đẹp hình thể nhé:
– Chuẩn bị 1 cái ghế tựa chắc chắn, sau đó ngồi thẳng lưng và dựa sát vào ghế.
– Từ từ đưa 2 tay dang rộng ra tạo thành góc vuông 90 độ với cơ thể, giãn cơ ngực hết sức, sau đó khép tay lại giơ ra trước mặt.
The post Tiêu chuẩn đánh giá ngực nam đẹp appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét