Bắt nguồn từ nhu cầu giảm cân và loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể, vài năm gần đây cộng đồng giới trẻ tại Mỹ đã rộ lên món thức uống mới tên là Detox Water. Đây là món thức uống vô cùng dễ làm và còn cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Detox Water là gì?
Detox Water là món đồ uống được làm bởi hai thành phần chính: Nước và trái cây tươi., tuy nhiên không phải trái cây nào cũng dùng được. Những loại trái cây thường được dùng làm detox water là những trái cây có hàm lượng đường ít, chứa nhiều vitamin C và có khả năng đào thải chất độc ra khỏi cơ thể như táo, cam, chanh., việt quất, dâu tây, dưa hấu, phúc bồn tử… chứ không dùng xoài, nhãn… Để làm detox water, bạn chỉ cần cắt lát trái cây rồi ngâm vào bình nước trong vài giờ là có thể sử dụng rồi.
Ngoài các công dụng như detox, giảm cân thì detox water còn có thể kích thích bạn nạp được nhiều nước hơn mỗi ngày nhờ vào vị ngọt dịu, tươi mát của trái cây, nhưng để đạt hiệu quả detox tối ưu thì bạn vẫn cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và chăm chỉ luyện tập thể thao, sinh hoạt điều độ.
Một số công thức detox water đơn giản
Detox water dâu tây, chanh vàng, lá bạc hà
Nguyên liệu: dâu tây, chanh vàng, lá bạc hà, nước lọc, bình hoặc chai có nắp.
Cách làm: Dâu bỏ cuống sau đó cắt ra làm đôi. Chanh vàng cắt thành từng khoanh, với những trái quá to có thể tiếp tục cắt đôi để vừa với lọ, chai,… Bạc hà bỏ lá héo và sâu, chọn những đọt tươi và xanh nhất. Sau khi đã chuẩn bị xong, các bạn đặt hết dâu, chanh vàng và lá bạc hà vào lọ, rồi đổ nước lọc vào.
Chanh sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải các chất độc hại trong khi dâu tây chứa rất ít calo, có hàm lượng natri, kali dồi dào, rất thích hợp để giảm cân và làm đẹp da.
Detox water dưa hấu, kiwi, cam
Nguyên liệu: dưa hấu đỏ, dưa hấu vàng, kiwi, cam Mỹ, nước lọc.
Cách làm: Cắt dưa hấu vàng và đỏ thành khoanh dày khoảng 3cm, sau đó bỏ vỏ và cắt thành hạt lựu. Cắt cam Mỹ thành khoanh có độ dày khoảng 1cm. Kiwi cắt thành từng lát mỏng. Sau khi lựa chọn chai thích hợp, bạn để hết các loại trái cây vào bên trong. Tiếp tục đổ nước vào đến khi ngập bình.
Với cách kết hợp này sẽ cho ra vị rất ngon và thanh ngọt, dịu mát, cực kỳ thích hợp khi dùng vào buổi trưa nắng nóng, giúp tiếp nước và vô cùng nhiều các loại Vitamin. Ngoài ra, quả Kiwi còn chứa enzim có khả năng phân hủy protein và cải thiện hệ tiêu hóa.
Detox water táo, kiwi và chanh vàng
Nguyên liệu: táo Tây, kiwi, chanh vàng
Cách làm: Thái táo, chanh vàng thành từng lát mỏng, kiwi bỏ vỏ và cũng cắt thành từng lát mỏng. Bỏ trái cây vào bình thích hợp, đổ nước lọc vào cho ngập rồi đậy nắp và cất vào tủ lạnh.
Loại detox water này thanh lọc cơ thể rất tốt vì trong táo có chứa một lượng chất keo, thích hợp cho việc đào thải các chất chì, thủy ngân và mangan tích tụ trong đường ruột. Axit trong táo có tác dụng ngừa béo phì ở nửa thân dưới. Ngoài ra trong táo còn chứa rất nhiều Vitamine A, C và E.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét