Muốn massage ngực hiệu quả phải thực hiện đúng cách

tin-tuc

Massage ngực từ lâu đã được biết đến là một trong những phương pháp giúp cải thiện vòng một  được rất nhiều chị em ưa chuộng. Tuy nhiên, muốn massage ngực hiệu quả phải thực hiện đúng cách. Vậy cách massage ngực sao cho đúng nhất? Hãy cùng tìm hiểu qua chùm ảnh hướng dẫn ngay trong bài dưới đây.

Vốn được cả thế giới biết đến là dân tộc rất nghiêm túc khi thực hiện mọi việc, người Nhật luôn hướng những điều họ làm đi đến kết quả hoàn hảo nhất. Với phụ nữ Nhật, việc chăm sóc sắc đẹp như chăm sóc da mặt, massage ngực… được thực hiện rất cẩn thận. Muốn massage ngực hiệu quả phải thực hiện đúng cách hãy áp dụng phương pháp của người Nhật nhé!

Đầu tiên, bạn dùng bàn tay vuốt dọc khe ngực theo mạch bạch huyết

Sau đó vuốt bàn tay xuôi xuống dưới gầm ngực và luôn trong tư thế đẩy “trái đào” lên trên

Tiếp đến vòng tay trái massage ngực phải và dùng tay phải massage ngực trái như hình để lưu thông máu, tạo khuôn cho ngực tròn và gọn hơn

Massage vòng tay lên cổ để tạo cảm giác thư thái 

Rồi dùng 2 bàn tay đẩy từng bên ngực theo hướng từ dưới lên trên có cả 2 bên ngực

Sau đó, bạn dùng hai quyển sách hoặc 2 quyển sổ không quá dầy kẹp vào nách

Tiếp tục kẹp cánh tay vào bầu ngực bên ngoài quyển sổ như trong hình

rồi thả lỏng tay sang hai bên và áp lại như ban đầu khoảng 10-20 lần

Chuyển động tác, dùng  tay 2 bên bắp tay ép bầu ngực vào gần nhau rồi thả lỏng và ép trở lại. Thực hiện như vậy khoảng 15-20 lần mỗi ngày

Dùng hai bàn tay xoa vào nhau theo c hiều lên xuống để massage cho ngực như trong hình khoảng 3-5 phút

Sau đó bạn dùng một vòng tròn cao su cứng để tập luyện

Liên tục ép vòng cao su đã chuẩn bị sẵn  rồi thả lỏng ra để tạp hơi thở nhịp nhàng. Thực hiện ép và thả lỏng như vậy khoảng 20 lần sẽ giúp cơ ngực săn lại rất nhanh

Trên đây là cách giúp ngực to đang được phụ nữ Nhật áp dụng rất phổ biến và công nhận hiệu quả. Muốn massage ngực hiệu quả phải thực hiện đúng cách và kiên trì bạn nhé! Chúc bạn áp dụng thành công!

The post Muốn massage ngực hiệu quả phải thực hiện đúng cách appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.