Bật mí 7 cách giảm khô hạn vùng kín đơn giản, bạn đã biết?

Chứng khô âm đạo không loại trừ bất kỳ chị em nào và ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Điều này khiến nhiều chị em không đạt khoái cảm khi quan hệ và không làm thỏa mãn bạn đời.  Vì vậy, cách trị chứng “khô hạn” là kiến thức thiết yếu cho mỗi chị em chúng ta. Xin mách nhỏ 5 cách giảm khô hạn vùng kín hiệu quả mà đơn giản, bạn có thể thể lựa chọn để tự tin hơn trong cuộc sống nhé!

Uống nhiều nước

Thiếu nước cũng là một trong những yếu tố gây đau rát cho bộ phận sinh dục. Cảm giác đau rát gây khó tiểu hoặc tiểu gắt. Trong khi đó, lực tống đẩy nước tiểu sẽ giúp loại thải vi khuẩn đang hiện diện trong đường niệu. Chính vì vậy, uống nhiều nước vẫn là lời khuyên hữu ích để bảo vệ sức khỏe cho vùng kín sau khi yêu.

Bổ sung chất béo

Lượng chất béo thu nạp vào cũng ảnh hưởng tới quá trình sản xuất estrogen. Những người ăn kiêng quá mức, người gầy dễ bị khô âm đạo. Vì vậy với người ăn kiêng nên chọn chế độ ăn uống thích hợp để tránh mất cân bằng estrogen còn người gầy nên bổ sung thêm dầu ăn, mỡ động vật, thịt cá nhiều hơn vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Giảm khô vùng kín bằng vừng đen

Vừng đen là nguồn thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin E dồi dào giúp tăng cường hormone sinh dục, cải thiện sự phát triển của cả buồng trứng nên có thể phòng chống tình trạng khô vùng kín hiệu quả. Vì vậy, bạn hãy tích cực ăn vừng đen để phòng chống tình trạng khô hạn âm đạo và làm hạnh phúc gia đình viên mãn hơn.

Tránh thuốc lá, rượu, cafe

Thuốc lá và rượu chính là thủ phạm làm giảm quá trình tạo chất bôi trơn ở âm đạo, ảnh hưởng đến hệ hô hấp, cản trở lưu thông máu trong cơ thể mà việc lưu thông máu ở vùng âm đạo cũng hạn chế. Rượu là đồ uống lợi tiểu gây đi tiểu nhiều làm cơ thể mất nước, từ đó có thể là nguyên nhân dẫn đến khô âm đạo. Nên giảm tiêu thụ chất kích thích như caffeine nếu bạn muốn duy trì âm đạo khỏe mạnh.

Đậu tương giảm khô vùng kín hiệu quả

Trong đậu tương có chứa chất Isoflavone đây được coi là estrogen thực vật, khi được đưa vào cơ thể sẽ giúp phụ nữ cải thiện rõ rệt tình trạng âm đạo khô. Lời khuyên của các chuyên gia, khi chị em bị âm đạo khô thì không nên vệ sinh vùng kín bằng nước dấm, không dùng xà phòng, dầu tắm và không xịt nước hoa. Bạn có thể sử dụng dầu vitamin E sẽ làm trơn và giảm ngứa vùng kín hữu hiệu.

Giảm khô vùng kín bằng ngô nếp

Bắp ngô có vị ngọt, hơi lạnh và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho phổi, thận. Ngoài ra, ngô còn giúp chị em trẻ lâu và dưỡng da trắng mịn. Không chỉ vậy, ăn nhiều ngô còn giúp chị em cân bằng âm dương và giúp chuyện “yêu” thêm suôn sẻ hơn đó.

Trị khô âm đạo bằng nhân sâm

Lý do nhân sâm có tác dụng đặc biệt đó là vì thành phần có trong nhân sâm giống với hormone nữ nên khi bạn bổ sung nhân sâm sẽ bổ sung lượng estrogen bị thiếu hụt, từ đó cải thiện đáng kể tình trạng âm đạo khô hạn. Ngoài ra, khi bổ sung nhâm sâm sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và nâng cao tinh thần.