Bí quyết tăng vòng 1 hiệu quả

tin-tuc

Vòng 1 săn chắc, nảy nở tạo nên vóc dáng hoàn hảo, thân hình quyến rũ. Bí quyết tăng vòng 1 hiệu quả sau đây, sẽ giúp các nàng cải thiện kích thước “núi đôi” ngay tại nhà.

Tăng kích cỡ vòng 1 cho thân hình cuốn hút, quyến rũ

Tăng vòng 1 chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lí đóng vai trò quan trọng đến việc tăng kích thước vòng 1.

– Trứng gà và mật ong: Lấy một quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc và 1 thìa cà phê mật ong. Đem hấp cách thủy và ăn hàng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Đây là phương pháp được chị em rất ưa chuộng áp dụng để tăng vòng 1 tại nhà. Lưu ý, nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món ăn này rất nhiều dinh dưỡng.

– Uống sữa đậu nành hàng ngày: Đây được xem là “thần dược” tăng kích cỡ “núi đôi” siêu rẻ mà chị em nào cũng biết đến. Chuẩn bị 500g đậu nành, một ít lá dứa hoặc đậu phộng (để tăng độ thơm và béo cho sữa), 1,5l nước lọc. Tiến hành ngâm nở đậu nành để loại bỏ những tạp chất và cho tróc vỏ. Cho đậu nành vào máy xay nhuyễn, chắt lấy phần nước trong. Rồi sau đó cho chúng vào nồi nước sôi, thêm lá dứa hoặc đậu phộng vào cùng, đun đến khi sôi, có thể uống nóng hay lạnh tùy thích.

– Ăn nhiều các loại trái cây như: bơ, cam, nho: Những loại quả này chứa nhiều axit béo có tác dụng làm tăng tính đàn hồi của vòng 1, hàm lượng vitamin A hỗ trợ gia tăng lượng hocmone sinh dục ở nữ, đồng thời vitamin C giúp vòng 1 không bị chảy sệ và đặc biệt là vitamin E kích thích tăng kích thước vòng 1 tự nhiên.

Ăn nhiều thực phẩm có lợi cho “núi đôi” với chế độ hợp lý

Tăng vòng 1 nhờ massage đúng cách

Thực hiện massage ngực mỗi ngày, sẽ đem lại hiệu quả nở vòng 1 hiệu quả.

–  Động tác massage đẩy ngực: dùng tay massage theo vòng tròn chiều kim đồng hồ, đồng thời nâng đẩy ngực lên đều đặn trong khoảng 10 – 15 phút mỗi khi thức dậy buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ.

– Động tác massage vòng tròn: Đặt bàn tay của bạn lên ngực khi bàn tay đã bắt đầu cảm thấy ấm. Bắt đầu cách massage ngực bằng tay theo hướng vòng tròn hướng dần từ dưới chân ngực lên trên. Tay trái massage theo hướng ngược chiều kim đồng hồ còn tay phải di chuyển theo chiều kim đồng hồ. Lặp lại động tác massage này mỗi ngày với ít nhất vài chục lần.

Massage đúng cách giúp nảy nở vòng ngực

Tăng kích cỡ vòng 1 nhờ tập thể dục đúng cách

Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, làm tăng kích thước vòng 1 mà còn làm cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng suốt cả ngày:

– Tập tạ tay: Tập tạ tay được các chuyên gia thể hình đánh giá là bài tập làm ngực to nở, săn chắc

+ Bước 1: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang ở hai bên tay, buông song song theo thân người.

+ Bước 2: Đầu và mắt nhìn thẳng phía trước, đưa tạ ra thẳng phía trước, nắm tạ theo chiều thẳng.

+ Bước 3: Mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang, đồng thời ưỡn ngực, cong mông.

+ Bước 4: Bạn duy trì nhịp thở đều đặn theo nhịp nâng tạ và kéo sang bên. Thực hiện với cường độ nhanh khoảng 20 lần.

– Bài tập tư thế cây cầu:

+ Bước 1: Bạn nằm ngửa lên sàn, đầu gối cong lại, lòng bàn tay úp xuống thảm

+ Bước 2: Nâng bụng lên, 2 tay nắm lại đồng thời hít vào

+ Bước 3: Từ từ thả tay và hạ người về tư thế ban đầu đồng thời thở ra

– Tư thế rắn hổ mang:

+ Bước 1: Bạn nằm sấp trên thảm hoặc sàn nhà, hai tay duỗi thẳng theo thân người

+ Bước 2: Từ từ nâng thân người lên, hai chân giữ dưới đất.

+ Bước 3: Giữ tư thế từ 3 – 5 giây rồi trở về tư thế ban đầu

+ Bước 4: Thực hiện động tác từ 10 – 15 lần

Bài tập tư thế cây cầu dễ áp dụng giúp tăng kích thước vòng 1

Những phương pháp tự nhiên trên là bí quyết tăng vòng 1 thực hiện đơn giản tại nhà, tuy nhiên không đem lại hiệu quả cao như mong muốn, và tốn rất nhiều thời gian kiên trì. Do vậy nếu muốn nhanh chóng sở hữu vòng 1 căng tròn, này nở một cách an toàn, bạn có thể tham khảo dịch vụ nâng ngực tại Bệnh viện Thu Cúc. Liên hệ tổng đài 1900 5588 96 để biết thêm thông tin chi tiết.

The post Bí quyết tăng vòng 1 hiệu quả appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.