Ngực chảy xệ sau sinh là vấn đề lo lắng của nhiều chị em phụ nữ, vậy có cách nào khắc phục vòng 1 chảy xệ không? Bài viết dưới đây sẽ mách bạn 6 cách đơn giản cải thiện vòng 1 chảy xệ cho phụ nữ sau sinh an toàn, hiệu quả.
Thay đổi chế độ dinh dưỡng
Bạn nên bổ sung nhiều hoa quả tươi và rau xanh trong thực đơn mỗi ngày sẽ giúp bầu ngực săn chắc, giảm mỡ và các cơ ngực nâng đỡ hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, bạn nên kết hợp uống trà xanh mỗi ngày để hồi phục độ đàn hồi của các cơ, chống lão hóa góp phần cải thiện ngực chảy xệ.
Bạn nên có chế độ dinh dưỡng phù hợp để cải thiện vòng 1 chảy xệ
Các thực phẩm giúp cải thiện, làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh là các thực phẩm giàu estrogen có nguồn gốc từ đậu nành, cam thảo. Bên cạnh đó, chị em nên giảm tiêu thụ thực phẩm có nguồn gốc động vật, nên ăn nhiều các ngũ cốc nguyên cám, dầu oliu, rau, trái cây tươi giàu vitamin B, E giúp giữ được sự đàn hồi của da tốt hơn, giúp vòng 1 đẹp hơn sau khi sinh.
Tập các bài thể dục tốt cho ngực
Mỗi buổi sáng bạn hãy làm quen với bài tập thể dục nâng ngực nhẹ nhàng, massage ngực thường xuyên. Điều đó không chỉ mang đến giây phút thư giãn thoải mái mà còn bảo vệ vòng một khỏi chảy xệ. Ngoài ra, chị em có thể áp dụng cách chữa ngực chảy xệ sau sinh bằng tạ nhỏ để dây chằng nâng đỡ ngực co dãn tốt hơn.
Massage ngực đúng cách
Massage ngực là phương pháp rất tốt để cải thiện vòng 1 hiệu quả
Massage ngực là một trong những cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh đơn giản, nhưng lại giúp bạn cải thiện vòng 1 rất hiệu quả. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn nắm hai tay lại trong vòng 10 giây, sau đó, di chuyển chậm để xoa ngực. Làm như vậy khoảng 5 – 10 lần, xoa bóp theo hướng lên xuống sẽ giúp cơ ngực săn lại, bạn có thể dùng thêm tinh dầu dừa, dầu ô liu lúc massage ngực để hiệu quả cao hơn.
Lựa chọn áo ngực phù hợp
Hầu như phụ nữ thời kì mang thai và khi cho con bú đều có thói quen “thả rông” vòng 1. Bác sĩ khuyên để có vòng 1 đẹp sau khi sinh, chúng ta nên bỏ áo ngực khi ngủ và sử dụng các loại áo ngực chất liệu thoáng mát, tính đàn hồi cao để tránh tình trạng vòng 1 bị chảy xệ khi cho con bú.
Thay đổi tư thế ngồi
Theo nghiên cứu, vòng 1 của bạn bị chảy xệ là do các tư thế cúi, gập, co người gây chèn ép ngực, dễ làm cho vòng 1 bị chảy xệ. Vì vậy, cách chữa ngực chảy xệ là bất cứ lúc nào, bạn cũng đều cần duy trì tư thế ngồi và đứng thẳng, nên thường xuyên ưỡn ngực và ngẩng cao đầu sẽ cải thiện tình trạng vòng 1 chảy xệ.
Cho con bú đúng cách
Cho con bú đúng cách cũng là một trong những phương pháp giúp vòng 1 không bị chảy xệ
Lý do vòng 1 bị mất cân đối, chảy xệ cũng là do các bà mẹ không cho con bú đúng cách. Để ngực không bị chảy xệ khi cho con bú, tư thế cho bé bú tốt nhất là người mẹ ngồi thoải mái trên ghế hoặc có thể nằm trên giường và bé nằm nghiêng bên cạnh để bú. Khi cho bé bú, hướng mặt bé về phía bầu vú. Thay bằng thói quen cho con bú một bên mẹ hãy cho trẻ bú đều cả hai đầu ti.
Trên đây là 6 cách đơn giản cải thiện vòng 1 chảy xệ cho phụ nữ sau sinh an toàn mà bạn có thể áp dụng. Tuy nhiên, nếu ngực bị lão hóa, trải qua sinh nở nhiều lần, các cơ vòng ngực không còn độ đàn hồi khiến ngực trở nên sa trễ, chảy xệ bạn có thể thực hiện phương pháp nâng ngực sa trễ tại các cơ sở, bệnh viện uy tín để khắc phục tình trạng ngực chảy xệ.
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là địa chỉ uy tín tại Việt Nam ứng dụng thành công những phương pháp nâng ngực chảy xệ đa dạng và hiệu quả, mang lại sự tự tin và quyến rũ cho chị em. Tại Thu Cúc, nâng ngực chảy xệ được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ, chuyên gia có trình độ tay nghề cao, quá trình phẫu thuật được thực hiện trong phòng mổ vô khuẩn một chiều đảm bảo an toàn, hiệu quả thẩm mỹ cao cho khách hàng. Sau phẫu thuật bạn sẽ sở hữu ngực đẹp tự nhiên, hài hòa với dáng người, không còn độ chảy xệ, tuyến vú có độ nhô hơn mà không lộ dấu vết thẩm mỹ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét