Bí kíp cải thiện chứng khô âm đạo ở phụ nữ

Bệnh khô âm đạo vừa gây cảm giác khó chịu vừa làm ảnh hưởng đến đời sống chăn gối vợ chồng. Vậy có cách nào “đối phó” lại tình trạng này? Cùng tham khảo những bí kíp cải thiện chứng khô âm đạo ở phụ nữ dưới đây nhé.

Theo thống kê, tỉ lệ chị em phụ nữ trong độ tuổi từ 18-24 mắc chứng khô âm đạo ít nhất 1 lần trong đời chiếm 20-40%.

Theo thống kê, tỉ lệ chị em phụ nữ trong độ tuổi từ 18-24 mắc chứng khô âm đạo ít nhất 1 lần trong đời chiếm 20-40%. Các nguyên nhân gây khô âm đạo rất đa dạng nhưng chủ yếu có các nguyên nhân phổ biến sau:

– Thay đổi nội tiết tố: Đa số chị em bị khô âm đạo là do cơ thể bị suy giảm estrogen trong thời kì tiền mãn kinh hoặc trải qua quá trình sinh nở, cho con bú.

– Vệ sinh âm đạo không đúng cách: Việc thụt rửa âm đạo quá sâu, quá thường xuyên sẽ làm giảm đi độ ẩm cân bằng, tăng nguy cơ vi khuẩn xâm nhập. Từ đó dẫn tới viêm và khô âm đạo.

– Bỏ qua màn dạo đầu: Rất nhiều cặp vợ chồng xem nhẹ màn dạo đầu, nhưng thực tế đây là yếu tố then chốt giúp hòa hợp cả tâm hồn lẫn thể xác giữa 2 vợ chồng. Hãy dành thời gian cho màn dạo đầu để âm đạo tiết dịch bôi trơn, ngăn ngừa khô rát do ma sát khi quan hệ.

Hãy dành thời gian cho màn dạo đầu để âm đạo tiết dịch bôi trơn, ngăn ngừa khô rát do ma sát khi quan hệ.

– Căng thẳng kéo dài: Sự căng thẳng, áp lực đều gây ra tình trạng tụt mạnh estrogen trong cơ thể, từ đó gây ra chứng khô âm đạo khó chịu cho nữ giới.

Dù nguyên nhân khô âm đạo là gì thì cũng gây cảm giác khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày cho chị em. Những điều đó làm ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tinh thần nữ giới, khiến họ trở nên bế tắc. Chính vì vậy, làm sao để chữa chứng khô âm đạo là điều cần thiết giúp chị em có được cuộc sống đầy tự tin, hạnh phúc. Hãy cùng tham khảo các cách dưới đây nhé.

Tăng cường vitamin E

Không tất cả mọi người đều viết vitamin E có thể tăng cường hormone sinh dục giúp chị em tăng tiết nhờn, cải thiện tình trạng khô âm đạo. Bạn có thể bổ sung vitamin E từ những nguồn thực phẩm như : trứng gà, sữa, thịt nạc, vừng, hạt lanh,…

Bổ sung estrogen tự nhiên

Khi thiếu estrogen, sự bài tiết dịch nhờn giảm đi, lớp niêm mạc âm đạo cũng mỏng, kém đàn hồi và dễ tổn thương hơn. Vì vậy, bạn có thể khắc phục tình trạng khô âm đạo bằng việc bổ sung estrogen tự nhiên như cây thì là, cần tây, vừng, ngũ tương,… Đây cũng là cách chữa trị bệnh khô âm đạo được nhiều chị em lựa chọn.

Bạn có thể khắc phục tình trạng khô âm đạo bằng việc bổ sung estrogen tự nhiên như cây thì là, cần tây, vừng, ngũ tương,…

Uống đủ nước

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giảm chứng “khô hạn” âm đạo ở phụ nữ. Chị em hãy giữ cho mình thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và hạn chế đồ uống có cồn như rượu, bia nhé.

Bổ sung các thực phẩm giàu probiotic

Thường xuyên ăn các thực phẩm giàu probiotics sẽ bổ sung các vi khuẩn sống có lợi cho đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật. Đặc biệt, các thực phẩm giàu probiotic còn có khả năng duy trì sự cân bằng pH trong khoang âm đạo, chống lại các viêm nhiễm từ bên ngoài.

Hãy thường xuyên ăn sữa chua, các loại thực phẩm lên men như súp miso, bánh mỳ làm từ bột chua,…. giúp chống lại nhiễm trùng âm đạo nhất là ở thời kỳ tiền mãn kinh và phụ nữ sau mãn kinh, đây là cách cải thiện sự tiết âm đạo để giữ cho khu vực này được bôi trơn tự nhiên.

Các thực phẩm giàu probiotic có khả năng duy trì sự cân bằng pH trong khoang âm đạo, chống lại các viêm nhiễm từ bên ngoài.

Ngoài những cách trên chị em nên tham khảo thêm dịch vụ thẩm mỹ tầng sinh môn ở Thu Cúc. Với các công nghệ hiện đại cùng đội ngũ chuyên gia thẩm mỹ giỏi, nhiều năm kinh nghiệm trực tiếp thực hiện, vùng kín sẽ tăng tiết nhờn, giúp chị em lấy lại cảm giác dễ chịu và hưng phấn trong chuyện chăn gối vợ chồng.