7 loại thực phẩm giảm khô âm đạo mà bạn không nên bỏ qua

Khô âm đạo là một biểu hiện bệnh lý phụ khoa thường gặp ở chị em phụ nữ, ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, chị em hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này với 7 loại thực phẩm giảm khô âm đạo dưới đây.

Đậu nành

Sự suy giảm nồng độ estrogen là nguyên nhân chính gây ra tình trạng khô âm đạo. Khi thiếu estrogen, sự bài tiết dịch nhờn giảm đi, lớp niêm mạc âm đạo cũng mỏng gây khó chịu cho chị em. Để cải thiện tình trạng này bạn chỉ cần bổ sung hàm lượng estrogen tự nhiên có nhiều trong đậu nành, vừng, lạc,…

Đậu nành có công dụng đánh giảm khô âm đạo hữu hiệu

Hạt lanh

Hạt lanh giàu kích thích tố nữ và lượng omega 3. Chất phytoestrogen có tác dụng tăng cường mức độ estrogen và giúp ngăn ngừa tình trạng khô âm đạo hiệu quả cũng như một loạt các triệu chứng khác của mãn kinh.

Ngô nếp

Ngô nếp là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, tốt cho phổi, thận, có tác dụng làm trắng da, trẻ lâu và đặc biệt là trị khô âm đạo rất hiệu quả. Hàng ngày, bạn có thể dùng 2 – 3 bắp ngô vào giữa buổi sáng và chiều thay cho bữa ăn phụ sẽ giúp làm giảm tình trạng khô âm đạo. Đây là thực phẩm giảm khô âm đạo được nhiều người tin dùng.

Giảm khô âm đạo bằng ngô nếp là cách đơn giản nhưng hiệu quả

Củ cải trắng

Củ cải trắng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, chống mất nước, làm đẹp da rất hiệu quả. Tuy nhiên, ít người biết rằng, ngoài công dụng trên, của cải trắng còn được xếp vào loại thực phẩm giảm khô âm đạo hiệu quả cho chị em phụ nữ. Bạn chỉ cần tăng hàm lượng củ cải trắng trong thực đơn hàng ngày là có thể cải thiện tình trạng khô âm đạo tại nhà.

Củ từ

Trong củ từ có chứa thành phần diosgenin. Đây là chất có thể làm cân bằng progesterone. Do vậy, củ từ có tác dụng điều trị kinh nguyệt không đều, chứng chuột rút, sự tuyệt kinh và khô âm đạo. Mặt khác, ăn củ từ cũng giúp cơ thể sản sinh ra serotonin-chất giúp nâng cao tinh thần, yêu đời và cải thiện khả năng làm việc cho phái đẹp vào ngày “đèn đỏ” khó chịu.

Củ từ cũng là thực phẩm giảm khô âm đạo hữu hiệu

Súp lơ trắng

Súp lơ trắng là những loại rau vừa giúp phụ nữ làm đẹp, nhất là vào mùa đông, có thể ngăn khô da, chống mất nước. Ngoài ra, thực phẩm này còn giúp giảm các chất độc trong ruột già, nhờ đó da dẻ luôn hồng hào. Tuy nhiên, ít ai biết súp lơ trắng đều là thần dược với phụ nữ trong chuyện gối chăn, không chỉ mang lại nhiều cảm hứng mỗi khi gần gũi mà còn giúp chuyện đó ngọt ngào hơn.

Cây lô hội

Cây lô hội giảm khô âm đạo hiệu quả

Chị em có thể sử dụng theo cách: dùng gel từ lá sẽ cung cấp cho bạn một hiệu ứng nhẹ nhàng ở âm đạo hoặc có thể dùng nước ép lô hội cũng sẽ giúp bạn cải thiện được chất bôi trơn ở âm đạo.

Thực phẩm táo

Là nguồn cung cấp giàu chất phytoestrogen, một hợp chất rất giống với estrogen tổng hợp. Mỗi ngày chị em ăn từ 1 – 2 quả táo sẽ có thể giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng khắc nghiệt của thời kỳ mãn kinh mà chị em mắc phải.