Top những cách thu hẹp vùng kín sau sinh an toàn cho phái đẹp

Vùng kín giãn rộng sau sinh là nỗi lo thầm kín mà chị em không biết chia sẻ cùng ai. Hãy để chúng tôi bật mí cho bạn những cách thu hẹp vùng kín sau sinh an toàn mà hiệu quả với những thông tin cực kỳ hữu ích sau đây.

Hãy để chúng tôi bật mí cho bạn những cách thu hẹp vùng kín sau sinh an toàn

Âm đạo rộng sau sinh là vấn đề thường gặp ở phái nữ. Đây cũng là điều chị em khó có thể chia sẻ cùng ai dù đó là bạn bè hay người thân. Nguyên nhân “xuống cấp” của tình trạng âm đạo là do trong cơn chuyển dạ cơ sàn chậu và mô âm đạo bị giãn nở.

Âm đạo rộng ngoài ảnh hưởng tâm lý cá nhân, mà còn giảm khoái cảm trong đời sống vợ chồng, việc quan hệ tình dục cũng khó lên đỉnh và thoải mái.

Dấu hiệu thấy âm đạo bị rộng đơn giản là không thể nhịn tiểu, thường bị són tiểu, có thể đưa 1 hoặc nhiều ngón tay vào trong âm đạo mà không bị khó chịu nhiều, khi dương vật đưa vào trong không thấy có cảm giác, bản thân người chồng cũng cảm thấy không được thỏa mãn…

Top những cách thu hẹp vùng kín sau sinh mà chúng tôi bật mí sẽ giúp chị em lấy lại được sự tự tin cho bản thân.

Cách thu hẹp vùng kín bằng phương pháp Kegels

Bạn đã từng nghe đến phương pháp Kegel chưa? Đây là phương pháp giúp chị em loại bỏ được tình trạng giãn rộng vùng kín, giúp cô bé trở nên “se khít”

Kegel gồm hệ thống bài tập không gây nhàm chán. Cơ chế của phương pháp này là tăng cường sự vận động của cơ âm hộ, giúp chúng co thắt và săn chắc, giảm được sự lỏng lẻo.

Cách thực hiện như sau:

Cấp độ 1: Động tác nín tiểu

Co các cơ âm đạo sau đó thả lỏng, như khi bạn đi tiểu rồi lại nín giữa chừng. Động tác này lặp lại nhiều lần trong ngày. Khi tập cần kết hợp thở đều, chậm và sâu.

Cấp độ 2: Tập Kegel bằng cách sử dụng ngón tay

Rửa sạch ngón tay, sau đó luồn vào âm đạo, dùng âm đạo kẹp lấy ngón tay. Sự co lại thường xuyên sẽ giúp vùng kín được se khít nhanh chóng.

Cấp độ 3: Co thắt âm đạo sau đó giữ nguyên 5 giây

Hãy co thắt âm đạo rồi đếm đến 5, làm 3 lần liên tiếp, mỗi lần lại tăng độ co thắt lại. Sau đó thì thả lỏng dần đếm đến 5, thực hiện 3 lần liên tiếp cho đến khi về trạng thái ban đầu.

Thực hiện Kegel để giúp cơ âm đạo co thắt và săn chắc, giảm được sự lỏng lẻo.

Cấp độ 4: Lặp đi lặp lại liên tục co cơ âm đạo

Hãy co cơ âm đạo khoảng 3s sau đó lại thả lỏng, rồi lại thực hiện tiếp tục co cơ âm đạo. Lặp lại động tác này 10 lần. sau đó tăng tốc bằng cách co cơ âm đạo, thả lỏng và thực hiện lặp lại như thế khoảng 20 lần.

Sau đó, hãy tưởng tượng bạn đang cố hút một vật vào âm đạo, giữ nguyên khoảng 3s, lặp lại khoảng 10 lần.

Bài tập này thực hiện tương đối hiệu quả tuy nhiên yêu cầu ở bạn sự kiên trì trong thời gian dài.

Cách thu hẹp vùng kín bằng quả phúc bồn tử

Quả phúc bồn tử, còn có tên là quả lý gai/ quả mận gai. Đây là loại quả không chỉ giàu dinh dưỡng, chống lão hóa, phòng bệnh tật mà còn se khít âm đạo hiệu quả. Hãy mua phúc bồn tử rửa sạch đun cùng nước. Nước sôi hãy vặn nhỏ lửa, đun cho đến khi hơi đặc thì tắt bếp, để nguội sau đó đổ vào lọ thủy tinh, bảo quản ở tủ lạnh trong khoảng 5 ngày. Dùng hỗn hợp này, mỗi khi tắm thì lấy ra một ít để rửa âm đạo nhẹ nhàng, sau đó để khoảng 10 phút rồi rửa lại với nước.

Phúc bồn tử là loại quả có tác dụng se khít âm đạo hiệu quả.

Chú ý chế độ ăn uống để hỗ trợ se khít âm đạo

Bên cạnh phương pháp tập luyện và dùng thảo mộc hãy chú ý đến chế độ ăn uống sau sinh để giúp cô bé được “se khít”. Một chế độ ăn uống khoa học, nhiều rau xanh, hoa quả, ít dầu mỡ sẽ giúp quá trình phục hồi của “cô bé” sau sinh diễn ra tốt hơn. Nguyên nhân là khi cơ thể đủ dưỡng chất thì các cơ vùng chậu, cơ âm đạo sẽ nhanh trở về trạng thái ban đầu.

Những cách thu hẹp vùng kín mà chúng tôi giới thiệu trên cần ở bạn nữ sự kiên trì, áp dụng đều đặn trong thời gian dài, một gợi ý để khắc phục tình trạng âm đạo giãn nở sau sinh đó là thực hiện tân trang vùng kín tại Bệnh viện Thu Cúc.

Tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, khách hàng thực hiện tân trang vùng kín được áp dụng bằng các phương pháp như: thu nhỏ âm đạo bằng phẫu thuật hoặc sử dụng tia laser để trẻ hóa tầng sinh môn.

Với thu nhỏ âm đạo bằng phẫu thuật, bác sĩ sẽ xác định độ rộng của âm đạo , đo vẽ kích thước, xác định điểm cắt, tách niêm mạc âm đạo ra, khâu các nhóm cơ thành sau âm đạo và 1/3 mặt ngoài của âm đạo, kết hợp với khâu gấp nếp tạo hình niêm mạc.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là một địa chỉ thẩm mỹ được nhiều chị em tin cậy.

Với phương pháp trẻ hóa tầng sinh môn bằng laser, tia laser được đưa vào trong lớp cơ vòng âm đạo, kích thích sản sinh collagen, bóc tách vi điểm niêm mạc âm đạo, làm tăng sinh mao mạch, giúp tăng cường cung cấp nuôi dưỡng cho vùng âm đạo, cải thiện tình trạng âm đạo giãn rộng, giảm cảm giác khô rát và làm cho âm đạo hồng hào hơn.

Cách thu hẹp vùng kín thế nào cho an toàn? Hi vọng qua thông tin trên của chúng tôi bạn đã tìm thấy cho mình một phương pháp thích hợp.