Một bộ ngực to, nở nang, săn chắc tự nhiên nhanh chóng là ước muốn của nhiều chị em. Vậy làm cách nào để vòng 1 nảy nở, quyến rũ ngay tại nhà? Hãy cùng tham khảo 5 cách làm ngực to ra dưới đây nhé.
Tăng size ngực bằng chân giò hầm hạt dẻ
Chân giò luôn nằm trong top các thực phẩm không thể thiếu nếu muốn vòng 1 nở nang, tròn đầy bằng cách ăn uống. Do đó, khi nhắc tới các món ăn được chế biến có thể giúp “đôi gò bồng đảo” đạt được kích cỡ mong muốn, không thể không nhắc tới món chân giò hầm hạt dẻ.
Chân giò hầm hạt dẻ là món ăn thơm ngon và giúp tăng kích thước vòng 1
Sở dĩ vậy là vì trong chân giò có chứa systine và myoglobin chính là nguồn cung cấp collagen dồi dào giúp vòng 1 săn chắc và gợi cảm hơn, có tác dụng rất tốt trong việc giúp “núi đôi” cải thiện kích cỡ. Các vitamin A, B, chất sắt, chất keo và chất béo có trong chân giò còn có tác dụng bổ huyết, giảm suy nhược thần kinh nên được nhiều chị em lựa chọn để cải thiện “đôi gò bồng đảo” của mình.
Chân giò đem hầm với hạt dẻ có hương vị thơm mát, bùi và không sợ ngán, là món ăn tuyệt vời để tăng size vòng 1 nhanh chóng.
Trứng gà giúp tăng vòng 1 hiệu quả
Không chỉ là thực phẩm quen thuộc có mặt trong căn bếp của bất cứ gia đình Việt Nam nào, trứng gà còn là thực phẩm giúp tăng vòng 1 cấp tốc mà chị em nên sử dụng. Với thành phần giàu chất dinh dưỡng, trứng gà có thể tăng sự phát triển của vòng 1 với công thức đơn giản. Đó là 1 quả trứng gà, 1 thìa mật ong và 1 chút sữa đặc.
Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu trên, bạn đem hòa tan vào nhau rồi đem hấp chín. Sau đó sử dụng mỗi tuần 2 lần để đạt hiệu quả tốt nhất. Bạn nên chú ý, dù trứng gà giàu chất dinh dưỡng nhưng ăn nhiều trứng gà trong tuần sẽ không tốt cho sức khỏe. Do đó, bạn chỉ nên ăn 2 quả trứng gà mỗi tuần.
Tăng vòng 1 bằng đu đủ
Quả đu đủ có chứa enzyme có khả năng tăng sản sinh nội tiết tố nữ Estrogen. Chính vì thế, bạn nên ăn đu đủ chín, nước ép đu đủ hoặc dùng đu đủ xanh chế biến thành các món ăn bổ dưỡng và sử dụng trong một thời gian dài. kiên trì áp dụng bạn sẽ có vòng 1 săn chắc hơn mà không cần đến bất cứ phương pháp “dao kéo” nào khác.
Đu đủ có công dụng tăng kích thước vòng 1 khá tốt
Cũng theo các chuyên gia, lượng enzyme có trong đu đủ xanh nhiều hơn trong đu đủ chín. Bởi vậy, để tăng vòng 1 hiệu quả, bạn nên sử dụng đu đủ xanh nhiều hơn. Ngoài ra, bạn có thể ăn kết hợp các món ăn, thức uống từ các loại đu đủ với nhau để đạt hiệu quả tốt nhất.
Massage tăng kích thước vòng 1
Massage ngực của bạn hàng ngày được xem là một trong những cách khắc phục hiệu quả kích thước vòng 1 tự nhiên.
Cách thực hiện như sau: Đầu tiên,bạn làm ấm bàn tay bằng cách chà hai lòng bàn tay với nhau nhanh nhất bạn có thể có thể. Điều này sẽ sinh ra một số nhiệt và năng lượng. Sau khi xoa hai tay của bạn nhanh chóng với nhau trong khoảng 6-10 giây, bạn đặt chúng trên ngực. Xoa ngực của bạn theo chiều kim đồng hồ hướng vào ngực phải và hướng ngược chiều kim đồng trên ngực bên trái. Bài tập có thể mất khoảng 15 phút và bạn sẽ cần phải chà xát hai tay với nhau thường xuyên trong quá trình thực hiện để giữ nhiệt và năng lượng chạy vào ngực. Bạn nên thực hiện thao tác này vào buổi sáng và ban đêm. Thời gian kéo dài từ 10-15 phút.Ngoài ra,bạn có thể kết hợp với tinh dầu dừa trước khi massage nhằm tránh bị đau trong quá trình thực hiện,đồng thời giúp dưỡng da mềm mại,mịn màng hơn.
Massage không chỉ cách làm tăng vòng 1 hiệu quả tại nhà mà còn giúp máu lưu thông nhanh hơn, tăng độ đàn hồi cho da nhanh hơn,giúp da mịn màng,ngăn ngừa chảy xệ. Đồng thời massage núi đôi còn giảm nguy cơ ung thư vú bằng cách loại bỏ các độc tố có hại từ hệ thống bạch huyết, giúp làm dịu cơn đau liên quan với sẹo vú.
Massage là cách giúp phái đẹp tăng kích thước vòng 1
Cách làm ngực to ra với bài tập tạ tay
Tập tạ tay được các chuyên gia thể hình đánh giá là bài tập làm ngực to nở, săn chắc và hiệu quả, đồng thời giúp làm săn chắc cơ bắp. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 tạ tay loại nhỏ (tầm từ 0,5 – 1,5 kg) là có thể bắt đầu bài tập này rồi.
Trước hết, bạn đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang ở hai bên tay, buông song song theo thân người.
Đầu và mắt nhìn thẳng phía trước, đưa tạ ra thẳng phía trước, nắm tạ theo chiều thẳng. Sau đó mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang, đồng thời ưỡn ngực, cong mông. Bạn duy trì nhịp thở đều đặn theo nhịp nâng tạ và kéo sang bên. Thực hiện với cường độ nhanh khoảng 20 lần và đều đặn để có được hiệu quả như ý.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét