10 thực phẩm cần cân nhắc khi bị mụn

Đối với người bị mụn, bên cạnh việc sử dụng các phương pháp điều trị đúng cách, thì cũng cần có một chế độ sinh hoạt hợp lý. Nghe đến điều này, nhiều bạn sẽ phải kêu lên “Trời ơi! khó khăn vậy sao?”. Chế độ ăn uống hợp lý cũng là thực phẩm cho người bị mụn hiệu quả, có thể góp phần mang đến làn da mịn màng như da em bé. Tuy nhiên cũng cần phải tránh các thực phẩm sau để làn da luôn khỏe mạnh.

1. Sữa

Theo Boldsky, sữa và các sản phẩm từ sữa rất tốt cho sức khỏe, nhưng lại là tác nhân gây ra mụn trứng cá. Sữa khiến cho da sản xuất dầu nhiều hơn, hỗ trợ đắc lực cho sự phát triển của các nốt mụn. Bởi vậy, những người dễ bị mụn trứng cá nên hạn chế dùng hoặc chọn sữa ít béo.

2. Đường

Đường có nhiều tác động xấu tới sức khỏe con người nếu tiêu thụ quá nhiều. Nó ảnh hưởng đến collagen trong cơ thể, khiến da trở nên tối sạm, nhăn nheo, mất tính đàn hồi và mọc mụn. Ngoài ra, đường có tính viêm nên nó sẽ khiến tình trạng mụn tồi tệ hơn.

Các loại thực phẩm chứa nhiều đường mà bạn nên hạn chế ăn là chocolate, bánh, kẹo, nước ngọt,…

3 – Cà phê

Uống cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo, nhưng hợp chất caffeine lại khiến các nốt mụn lây lan nhanh và nhiều hơn. Tốt nhất bạn nên tránh uống cà phê hoặc bất kỳ loại đồ uống có chứa cafein như trà trong chế độ ăn uống để duy trì một làn da mịn màng.

4. Rượu, bia

Chất cay nóng, kích thích, rất dễ sinh hỏa, hạ huyết, đông máu. Việc sử dụng rượu bia sẽ làm các vết mụn nổi đỏ và sưng tấy khiến tình trạng mụn ngày một nặng thêm. Hãy hạn chế rượu bia nếu bạn đang có thói quen sử dụng nó hằng ngày.

5. Thực phẩm đóng hộp:

Các thực phẩm đóng hộp thường được chế biến theo công thức riêng bắt buộc phải dùng đến các chất bảo quản. Không những vậy lượng dầu mỡ trong đồ ăn chế biến sẵn khá cao khiến cơ thể bạn nóng và mụn nổi nhiều hơn. Hãy học cách nói không với đồ ăn đóng hộp và bổ sung những thực phẩm quen thuộc giúp loại bỏ mụn để quá trình trị mụn diễn ra suôn sẻ hơn. Loại thực phẩm này có thể ngon nhưng sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.

6. Thực phẩm cay

Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm cay nóng sẽ phá vỡ quá trình tiêu hóa, khiến bạn bị nóng trong người, cơ thể tiết mồ hôi phát tác ra ngoài sinh mụn. Để tránh bị mụn trứng cá dày đặc, bạn nên loại bỏ các thực phẩm này ra khỏi bữa ăn hàng ngày.

7. Thực phẩm giàu carbohydrate

Bánh mì, pizza… là những thực phẩm giàu carbs có thể làm tăng mức độ insulin trong máu, kích thích mụn trứng cá phát triển. Chúng cũng ảnh hưởng đến sự cân bằng của da, nguyên nhân gián tiếp dẫn đến mụn.

8.  Khoai tây chiên

Hàm lượng dầu trong khoai tây chiên không tốt cho da, khiến mụn lây lan nhanh hơn. Khoai tây chiên cũng giàu carbohydrate, gây mụn trứng cá.

9. Nghêu,Tôm

I-ốt hoặc đồ ăn mặn kích thích mụn phát triển nhanh hơn. Và không may là trong thành phần của nghêu và tôm lại rất nhiều i-ốt. Đây là những thực phẩm rất giàu dinh dưỡng nhưng lại không tốt cho làn da những người dễ bị nổi mụn.

10-  Bơ đậu phộng

Đậu phộng chứa nội tiết tố androgen, các loại dầu và chất béo có thể làm lây lan mụn trứng cá trên da. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, dị ứng với dầu mỡ nên tránh xa bơ đậu phộng.

Những cô gái đang phải sống chung với lũ mụn đáng ghét, “đuổi” mãi chưa chịu đi thì đừng buồn và chỉ ngồi than vãn. Việc kiên trì thực hiện các bước chăm sóc da kết hợp với chế độ ăn uống, thể dục, nghỉ ngơi hợp lý để sẽ giúp bạn lấy làn da tươi sáng và khỏe mạnh.

 

The post 10 thực phẩm cần cân nhắc khi bị mụn appeared first on Viện thẩm mỹ Bác Sĩ Điền.