Mách bạn cách nâng mông tự nhiên hiệu quả

Để có vòng 3 căng tròn, gợi cảm chỉ cần bỏ ra 5 phút mỗi ngày với những bài tập nâng mông tự nhiên đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng cải thiện vóc dáng hiệu quả.

Tư thế nâng bằng chân

Những bài tập nâng mông giúp tăng kích thước vòng 3 hiệu quả

Tư thế người quỳ vuông gối và chống tay ra phía trước. Sau đó, từ từ nâng chân phải lên cho đến khi ở vị trí song song với mặt sàn, giữ yên trong vòng 10 giây rồi hạ chân xuống. Tiếp tục bài tập và thực hiện đổi bên, lặp lại động tác. Với bài tâp này cơ mông và cơ hông được kéo căng và thắt chặt lại giúp vòng 3 của bạn trở nên to, tròn và không còn chảy xệ.

Nâng mông đẹp tự nhiên với bài tập xoắn hông

Với bài tập xoắn hông, bạn cũng nâng 1 chân lên sao cho song song với mặt sàn như ở động tác 1, nhưng sẽ đưa chân sang bên trái và đưa bàn chân sát sàn nhà và căng ra, giữ trong vòng vài giây. Hạ chân xuống và đổi bên. Động tác này sẽ làm phần cơ hông được kéo dãn, phần mỡ bụng được ép tan và xoắn ép cơ mông giúp mông trở nên vun cao như ý muốn.

Nâng mông đẹp tự nhiên với bài tập xoay chân

Thực hiện các bài tập nâng mông thường xuyên để có hiệu quả tốt nhất

Bạn nâng chân cao hơn thân người nhưng vẫn để song song với sàn nhà, sau đó xoay chân nhẹ theo kim đồng hồ rồi quay ngược lại, thực hiện khoảng 20 lần rồi đổi chân. Thực hiện động tác này thường xuyên sẽ giúp làm thắt chặt cơ mông và cơ hông nhờ lực xoắn giúp vòng 3 trở nên căng tròn đầy sức sống.

Nâng di chuyển chân

Nâng chân cao lên song song với mặt sàn rồi giữ thẳng và đưa dần ra phía trước, sau đó lại đưa trả về phía sau. Lặp lại một số lần vừa sức rồi chuyển sang chân trái. Bài tập này sẽ làm cơ mông của bạn được thắt chặt, giúp bạn hạn chế được tình trạng chảy xệ.

Trên đây là một số cách nâng mông tự nhiên hiệu quả mà bạn có thể áp dụng và thực hiện. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp tạm thời, bạn phải kiên trì thực hiện thì mới đem lại hiệu quả. Hiện nay, nâng mông bằng công nghệ cao là phương pháp được nhiều người lựa chọn, cho hiệu quả an toàn, nhanh chóng.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc với uy tín hơn 20 nặm trên thị trường thẩm mỹ, đem đến cho bạn những dịch vụ thẩm mỹ an toàn, hiệu quả nhất. Tiếp nhận những phương pháp làm đẹp từ các đối tác nước ngoài, tại Thu Cúc nâng mông là phương pháp hoàn hảo giúp chị em sở hữu vòng 3 căng tròn, đầy đặn với 2 phương pháp nâng mông bằng túi độn và nâng mông bằng cấy mỡ tự thân.

Nâng mông tại Bệnh viện Thu Cúc được thực hiện theo một quy trình khoa học, đúng tiêu chuẩn của Bộ Y tế

Tại Bệnh viện Thu Cúc, thực hiện nâng mông là các bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, giỏi chuyên môn, phẫu thuật trong phòng mổ vô khuẩn một chiều hiện đại, đảm bảo an toàn tối đa cho khách hàng. Sau khi nâng mông tại Thu Cúc, bạn sẽ sở hữu vòng 3 căng tròn, đầy đặn, tự nhiên và quyến rũ. Bên cạnh đó, khách hàng còn nhận được chính sách bảo hành lâu dài cho dịch vụ. Để biết thêm thông tin chi tiết về phương pháp nâng mông tại Thu Cúc bạn có thể liên hệ tổng đài hoặc trực tiếp đến bệnh viện để được các bác sĩ thăm khám, tư vấn và hỗ trợ.

The post Mách bạn cách nâng mông tự nhiên hiệu quả appeared first on Nâng ngực thẩm mỹ.