Cách làm tăng vòng 3 tại nhà hiệu quả cho các Eva

tin-tuc

Đối với phụ nữ, không chỉ vòng 1 mới là điểm nổi bật thu hút phái mạnh mà vòng 3 cũng là điểm nhấn đầy quyến rũ. Vậy làm thế nào để tăng kích thước vòng 3 hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ mách bạn cách làm tăng vòng 3 tại nhà cực thu hút.

Hướng dẫn cách làm tăng vòng 3 tại nhà hiệu quả

Thay đổi chế độ ăn uống

Thay đổi chế độ ăn uống sẽ giúp chị em tăng vòng 3 rất hiệu quả

Chế độ ăn uống là một trong những cách đầu tiên mà bạn cần lưu ý nếu muốn tăng kích thước vòng 3. Bạn nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm có chứa protein vào thực đơn ăn uống hàng ngày như: Thịt bò, hải sản,… hoặc các món ăn được chế biến từ đậu tương. Bên cạnh đó, bạn cũng nên ăn các loại rau xanh, nước ép hoa quả để bổ sung vitamin cho cơ thể và nuôi dưỡng cơ mông phát triển tốt nhất. Nếu muốn tăng vòng 3, bạn cũng cần hạn chế những thực phẩm chứa quá nhiều chất béo.

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm thật nhiều nước cho cơ thể bởi nước là thành phần quan trọng không thể thiếu, nó không chỉ giúp giữ ẩm cho làn da căng mịn, hồng hào mà còn tạo môi trường thuận lợi cho cơ mông phát triển tốt nhất. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước.

Massage vòng 3

Massage là một trong những cách làm tăng vòng 3 tại nhà tốt nhất bởi việc massage sẽ tác động lên cơ mông, giúp bạch huyết được lưu thông thuận lợi, dễ dàng và kích thước vòng 3 sẽ được giãn nở nhanh chóng. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần đặt 2 tay lên mông rồi di chuyển theo đường hình tròn, tay phải xoa theo chiều kim đồng hồ, tay trái ngược kim đồng hồ, mỗi lần thực hiện khoảng 30 – 45 phút. Bạn nên thực hiện hàng ngày vào mỗi buổi sáng khi mới ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả cao nhất.

Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế việc tắm bằng nước nóng và ngồi quá lâu một chỗ với 1 tư thế. Bởi việc này không chỉ gây hại cho cơ thể của bạn mà còn là nguyên nhân khiến bụng nhiều mỡ và mông chảy xệ hơn.

Massage là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn để tăng kích thước vòng 3

Tập thể dục

Các bài tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn rất hiệu quả đối với vòng 3, bạn có thể áp dụng một số bài tập như sau:

Bài tập đá chân: Bạn nằm ngửa, lần lượt đá từng chân rồi co gối, 2 chân úp lại với nhau và ép sát vào bụng. Đối với bài tập này, cơ bụng của bạn bắt buộc phải vận động và giúp vòng 3 của bạn nở nang hơn.

Bài tập squat đơn giản: Bạn ở tư thế đứng thẳng, chân dang rộng bằng vai, thực hiện đứng lên ngồi xuống kết hợp với uốn cong vòng 3 hết cỡ. Thực hiện động tác này 40 lần trước khi sang động tác khác sẽ giúp đẩy mạnh quá trình tăng kích thước vòng 3 của bạn. Bài tập squat này đặc biệt thích hợp với những người làm công việc văn phòng bởi nó không đòi hỏi nhiều diện tích và bạn có thể áp dụng bất cứ lúc nào.

Phẫu thuật nâng mông – phương pháp tăng vòng 3 hiệu quả nhất

Đối với các cách làm tăng vòng 3 tại nhà bạn phải kiên trì tập luyện trong một thời gian dài thì mới đem lại hiệu quả. Hiện nay, với sự phát triển của khoa học công nghệ, phẫu thuật nâng mông là một trong những phương pháp thẩm mỹ được rất nhiều chị em lựa chọn.

Nâng mông tại Bệnh viện Thu Cúc giúp bạn sở hữu vòng 3 căng tròn, đầy đặn

Là thương hiệu thẩm mỹ uy tín hơn 20 năm, Bệnh viện Thu Cúc là một trong những địa chỉ làm đẹp quen thuộc của đông đảo chị em. Tại đây, phương pháp phẫu thuật nâng mông giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 căng tròn, cân đối đúng như mong muốn, đảm bảo an toàn, không xâm lấn và không để lại sẹo. Hiện nay, có hai phương pháp nâng mông tại Bệnh viện Thu Cúc đang được khách hàng tin tưởng và đánh giá rất cao đó là nâng mông bằng túi độn và nâng mông bằng cấy mỡ tự thân. Để biết thêm thông tin chi tiết bạn có thể liên hệ đến tổng đài hoặc trực tiếp đến bệnh viện để được các bác sĩ tư vấn, thăm khám và hỗ trợ tốt nhất.

The post Cách làm tăng vòng 3 tại nhà hiệu quả cho các Eva appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.