Giải đáp thắc mắc lắc vòng có tăng vòng 3 không?

tin-tuc

Không ít chị em thắc mắc lắc vòng có tăng vòng 3 không vì trước nay bài tập lắc vòng vẫn thường được áp dụng để thu nhỏ vùng eo. Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Thân hình đồng hồ cát với vòng 3 săn chắc, căng đầy sẽ khiến chị em mang vẻ đẹp “vạn người mê”

Tác dụng của bài tập lắc vòng

Phụ nữ thường biết tới tác dụng của lắc vòng là giúp eo thon gọn, cuốn hút. Tuy nhiên, hầu hết những người sau khi thực hiện bài tập này đều nhận ra rằng không chỉ vòng 2 trở nên nhỏ nhắn mà mà vòng 3 cũng được tăng lên đáng kể.

Khi lắc vòng, bạn cần thường xuyên làm động tác di chuyển vòng từ eo xuống khu vực vòng 3 và uốn dẻo người liên tục, khi đó vòng 3 được hoạt động nhiều, chính vì thế, nó kích thích cơ mông của bạn sẽ trở bên săn chắc, nảy nở hơn.

Như vậy, câu trả lời cho những thắc mắc lắc vòng có tăng vòng 3 không được giải đáp rằng đây chính là biện pháp nâng mông hiệu quả, eo thon bất ngờ, đem lại những đường cong quyến rũ cho chị em.

Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên bị đau lưng thì lắc vòng cũng là một giải pháp giúp bạn chữa đau lưng. Bơi lắc vòng cũng giống như bạn đang massage cơ thể nhẹ nhàng vì vậy bạn sẽ thoát khỏi tình trạng đau lưng.

Lắc vòng giúp mông to lên và eo thon gọn

Hướng dẫn cách lắc vòng tăng vòng 3

Để có được vòng 3 căng đầy, nở nang bằng lắc vòng, các bạn cần áp dụng đúng cách bài tập lắc vòng tăng vòng 3 nhé:

– Chọn chiếc vòng phù hợp với cơ thể, kích cỡ vòng phổ biến được khuyên dùng là từ 1 – 1,5 kg.

– Bạn cần khởi động kĩ trước khi tập luyện, nhất là các cơ vùng hông, bụng và đùi.

– Đưa 2 chân sang ngang rộng bằng vai.

– Khi lắc vòng, vẫn giữ vai, cổ và chân ở tư thế bạn đầu, chỉ sử dụng lực của hông, eo và mông để đẩy vòng xoay.

– Nên nhẹ nhàng đẩy vòng xuống dưới phần mông, để vòng 3 được tác động và trở nên săn chắc, đầy đặn hơn, kết hợp với cả ác vị trí cận ngực, eo bụng, hông, nhằm tạo ra sự cân đối giữa các cơ và giảm mỡ đều khắp cơ thể.

– Các bạn đã có câu trả lời cho việc lắc vòng có tăng vòng 3 không rồi, vậy thì hãy tập luyện đều đặn hàng tuần, mỗi tuần 3 – 4 lần, mỗi lần từ 30 – 60 phút để thấy được kết quả đáng mong đợi nhé.

Muốn lắc vòng để cải thiện kích thước vòng 3 hiệu quả thì cần áp dụng đúng cách nhé các nàng

– Một số lưu ý cần nhớ khi lắc vòng:

+ Khi tập lắc vòng các bạn nên chọn quần áo thoải mái, mặc áo ngực chất lượng, ôm trọn vòng 1 để không bị chảy xệ ngực khi vận động nhiều.

+ Những người bị đau dạ dày, đau đại tràng thường xuyên thì không nên lắc vòng, vì sự vận động vùng cơ khá mạnh sẽ dễ ảnh hưởng đến cơ thể.

+ Nến lắc vòng trước hoặc sau khi ăn 2 giờ, để không bị đau bao tử.

+ Sau khi dừng lắc vòng, các bạn nên nhẹ nhàng hít thở, đi lại, bổ sung thêm nước đầy đủ.

+ Kết hợp lắc vòng tăng vòng 3 với chế độ ăn uống bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất, canxi, sắt,..  để mông đẹp săn chắc, đầy đặn, vóc dáng khỏe mạnh, cuốn hút.

Những lưu ý trên chị em nhất định cần “bỏ túI” khi tập luyện lắc vòng nhé

Bài viết trên đây đã giúp chị em giải đáp thắc mắc lắc vòng có tăng vòng 3 không. Chúc các bạn áp dụng thành công và luôn tự tin, cuốn hút với vòng 3 căng đầy và những đường cong cơ thể đúng chuẩn nhé.

The post Giải đáp thắc mắc lắc vòng có tăng vòng 3 không? appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.