Mách chị em cách giảm vòng 1 sau sinh nhanh chóng và hiệu quả

tin-tuc

Với những chị em có vòng 1 “quá khổ”, sau sinh, do sự hoạt động của tuyến sữa, ngực của bạn không những to hơn, gây khó khăn trong mọi hoạt động mà thậm chí còn trở nên chảy xệ. Vậy, còn chần chừ gì nữa, hãy áp dụng ngay những cách giảm vòng 1 sau sinh hiệu quả sau đây nhé.

Vòng 1 sau sinh quá to có đáng lo ngại?

Khi bạn có thai, sự thay đổi của nội tiết tố sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến kích thước vòng 1. Dễ dàng nhận thấy nhất là ngực của bạn to hơn, căng đầy hơn. Đặc biệt, với những chị em “chửa ngực”, ngực sẽ to lên nhanh chóng.

Vòng 1 “quá khổ” cũng là sự trở ngại rất lớn

Gần ngày sinh, các tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ càng khiến cho bầu vú to hơn, có nhiều người thậm chí còn bị rạn da. Sau đó, trong suốt thời kỳ cho con bú, các hóc môn trong cơ thể hoạt động không ngừng để bài biết sữa nên ngực của chị em cũng sẽ to hơn so với trước thời gian mang thai.

Nếu bạn thích 1 bộ ngực căng tròn, nở nang, bạn có thể thực hiện nhiều biện pháp để tránh ngực bị chảy xệ hay nhỏ đi. Nếu bạn chỉ thích 1 bộ ngực vừa vặn, cân đối với cơ thể, bạn có thể tham khảo những cách giảm vòng 1 sau sinh khoa học để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.

Những gợi ý giảm vòng 1 sau sinh hiệu quả

Những chị em có vòng 1 “quá khổ” sau sinh cũng không nên quá lo lắng. Bạn có thể tham khảo 1 số mẹo sau đây để khuôn ngực săn chắc và đẹp hơn:

Mặc áo ngực phù hợp

Sau sinh, để tiện cho bé bú, chị em thường “thả rông” vòng 1. Thói quen này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hình dáng của bầu ngực vì khi ngực to ra, áo ngực sẽ là trợ thủ đắc lực để nâng đỡ ngực, giúp cho ngực không bị chảy xệ.

Lựa chọn áo ngực phù hợp để ngực được nâng đỡ

Vì vậy, chị em hãy lựa chọn loại áo ngực chuyên dụng có kích thước phù hợp, chất liệu thoải mái.

Cho con bú đúng cách

Đây là 1 trong những cách giảm vòng 1 sau sinh hiệu quả, đồng thời giúp cho ngực săn chắc tự nhiên sau khi cai sữa. Khi cho con bú, bạn hãy ngồi thẳng lưng, cho bú đều cả 2 bên, không nên cho trẻ bú nằm sẽ khiến ngực bị co kéo, ảnh hưởng đến hình dạng bầu ngực và khiến cho ngực bị chảy xệ.

Ngoài ra, chị em cũng không nên để căng sữa liên tục vì sẽ làm ngực biến dạng sau khi cai sữa. Nếu bé đã no, không bú mẹ, chị em hãy sử dụng các dụng cụ hút sữa, chú ý để bình sữa và phễu hút đứng thẳng tránh để phễu hút giật bầu ngực xuống dưới sẽ làm ngực chảy xệ.

Thực hiện các bài tập thể dục cho ngực

Tập thể dục  vừa giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, dẻo dai, vừa giúp giảm kích thước vòng 1 nhưng không làm ngực chảy xệ mà trở nên săn chắc hơn.

Tập thể dục giúp giảm kích thước vòng 1 mà không làm cho ngực bị chảy xệ

Bạn có thể lựa chọn các bài tập phù hợp với tình hình sức khỏe của mình như: Tập tạ, tập aerobic, chống đẩy,…Đây là những bài tập rất đơn giản, bạn có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi, bất cứ khi nào bạn có thời gian rảnh.

Ngoài ra, mỗi ngày bạn hãy mát xa cho ngực đều đặn để kích thích lưu thông máu, giúp ngực gọn gàng, cân đối hơn.

Chế độ ăn khoa học, đúng cách

Nhiều người cho rằng, chế độ dinh dưỡng chỉ có tác dụng kích thích sự phát triển của “núi đôi”. Nhưng không phải vậy, lựa chọn chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là cách giảm vòng 1 sau sinh an toàn và hiệu quả.

Bạn hãy tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và chất béo không no có trong các loại rau xanh và hoa quả như cam, quýt, bưởi,… để tiêu hao lượng mỡ thừa trong khoang ngực, giúp ngực nhỏ hơn.

Bệnh viện Thu Cúc sẽ giúp bạn sở hữu khuôn ngực đầy đặn, vừa vặn với cơ thể

Ngoài những cách giảm vòng 1 sau sinh ở trên, để nhanh chóng sở hữu khuôn ngực vừa vặn với cơ thể, chị em có thể tham khảo thêm phương pháp phẫu thuật thu gọn ngực phì đại tại Bệnh viện Thu Cúc.

Hãy nhanh tay liên hệ theo số điện thoại 1900 5588 96 để được tư vấn cụ thể, chi tiết hơn nhé.

The post Mách chị em cách giảm vòng 1 sau sinh nhanh chóng và hiệu quả appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.