Mách bạn cách làm tăng vòng 1 nhanh chóng tại nhà

Sở hữu vòng 1 căng tròn, đầy đặn luôn là mơ ước của nhiều cô gái, cùng tham khảo cách làm tăng vòng 1 nhanh chóng tại nhà trong bài viết dưới đây.

Chế độ dinh dưỡng

Ngực của phụ nữ được cấu tạo từ các mô mỡ, chính vì vậy việc bổ sung dưỡng chất để làm vòng 1 tăng size hiệu quả là rất cần thiết. Việc ăn nhiều các thực phẩm giàu chất béo như các loại hạt, mỡ cá, bơ,… luôn được các chuyên gia thẩm mỹ khuyên dùng. Bạn có thể áp dụng một số món ăn sau để tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng.

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng để tăng kích thước vòng 1

Chân giò hầm: Các món ăn từ chân giò không chỉ tốt cho phụ nữ đang cho con bú mà còn rất tốt với những bạn có vòng 1 “lép kẹp”. Việc ăn chân giò thường xuyên giúp các mô mỡ vùng ngực phát triển, nhờ vậy kích thước núi đôi cũng được cải thiện hiệu quả. Bạn có thể kết hợp hầm chân giò với đu đủ xanh, các loại hạt đậu để thay đổi khẩu vị món ăn.

Trứng gà và mật ong: Đây là “bí kíp” được rất nhiều chị em rỉ tai nhau cách thực hiện để có vòng 1 căng tròn, đầy đặn. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy một quả trứng gà rồi trộn đều với 1 thìa mật ong, đem hấp cách thủy đến khi chín rồi đem ra sử dụng. Nếu bạn thích ngọt có thể cho thêm sữa đặc, còn nếu không thì có thể giảm bớt lượng mật ong.

Bên cạnh các loại thực phẩm trên, bạn cũng có thể bổ sung, tăng cường uống sữa đậu nành hoặc uống các loại bột từ các hạt như đậu xanh, đậu đỏ, mè đen,.. sẽ giúp quá trình tăng size vòng 1 nhanh chóng hơn.

Chế độ luyện tập

Không chỉ áp dụng chế độ ăn uống phù hợp, việc tập luyện các bài tập tốt cho vòng 1 cũng là điều bạn cần lưu ý nếu muốn tăng vòng 1 nhanh và hiệu quả nhất.

Các bài tập yoga sẽ giúp vòng 1 căng tròn, đầy đặn

Các bài tập yoga: Với các tín đồ yoga, việc tập luyện không chỉ giúp bạn sở hữu một cơ thể dẻo dai mà vòng 1 cũng được cải thiện đáng kể. Các tư thế yoga tốt cho vòng 1 gồm tư thế rắn hổ mang, tư thế cây cầu hay tư thế chiến binh.

Cách thực hiện rất đơn giản, đối với tư thế rắn hổ mang bạn nằm sấp trên thảm, hai tay duỗi thẳng theo thân người, từ từ nâng thân người lên, hai chân giữ dưới đất và để nguyên tư thế khoảng từ 3 – 5 giây. Thực hiện động tác từ 10 – 15 lần.

Đối với tư thế cây cầu, bạn nằm ngửa trên thảm, đầu gối cong lại, lòng bàn tay úp xuống thảm. Tiếp đến, bạn nâng bụng lên, 2 tay nắm lại và hít vào. Từ từ thả tay và hạ người về tư thế ban đầu, đồng thời thở ra.

Còn đối với tư thế chiến binh, bạn đứng hai chân rộng bằng vai, xoay chân và người sang trái, gập gối, hai tay áp vào nhau đưa lên cao. Bạn giữ nguyên động tác từ 3 – 5 giây rồi trở về tư thế chuẩn bị. Thực hiện tương tự với bên còn lại.

Các bài tập với tạ sẽ giúp cơ ngực đầy đặn, săn chắc

Các bài tập với tạ: Tùy vào thể trạng của mỗi người mà bạn có thể lựa chọn cân nặng tạ cho phù hợp nhất, bạn có thể kết hợp tạ và bóng. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần nằm trên máy tập hoặc trên một vật bằng phẳng, để thân người song song với mặt đất rồi từ từ đẩy tạ lên cao hết cỡ. Bài tập này sẽ khiến các cơ vòng ngực săn chắc giúp bạn sở hữu vòng 1 đầy đặn như mong muốn.

Trên đây là một số cách làm tăng vòng 1 nhanh chóng, tuy nhiên bạn cần kiên trì thực hiện thì mới đem lại hiệu quả. Hiện nay, công nghệ thẩm mỹ phát triển, nâng ngực bằng các phương pháp hiện đại sẽ giúp bạn sở hữu vòng 1 căng tròn, đầy đặn nhanh chóng và an toàn.

Nâng ngực tại Bệnh viện Thu Cúc bạn sẽ được các chuyên gia hàng đầu thăm khám và tư vấn

Là thương hiệu thẩm mỹ uy tín hơn 20 năm, Bệnh viện Thu Cúc là một trong những địa chỉ nâng ngực được đông đảo phái đẹp tin tưởng và lựa chọn. Tại đây, các phương pháp nâng ngực đa dạng phù hợp với nhu cầu và mong muốn của chị em. Để biết thêm thông tin chi tiết bạn có thể liên hệ tổng đài hoặc trực tiếp đến bệnh viện để được thăm khám, tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

The post Mách bạn cách làm tăng vòng 1 nhanh chóng tại nhà appeared first on Nâng ngực thẩm mỹ.