Ăn gì để tăng vòng 1 sau sinh

tin-tuc

Quá trình mang thai và sinh con, cho con bú, khiến vòng 1 của phụ nữ bị biến đổi, có thể chảy xệ hoặc teo nhỏ lại, vì vậy các chị em rất tự ti, buồn phiền. Vậy ăn gì để tăng vòng 1 sau sinh? Các mẹ hãy đọc ngay bài viết sau nhé.

Sau sinh nhiều chị em lo lắng với vòng 1 lép kẹp, chảy xệ

Nguyên nhân vòng 1 “xuống cấp” sau sinh

Nguyên nhân khiến núi đôi chảy xệ sau sinh là do vòng một không có cơ bắp hay dây chằng mà chỉ bao gồm các mô mỡ. Trong quá trình mang thai và cho con bú, các hormone đã làm mô ngực phát triển và vùng da xung quanh bị giãn khiến ngực giãn nở, căng tức, thậm chí gây rạn da. Việc ngực bị căng sữa liên tục có thể dẫn đến bị biến dạng sau cai sữa.

Bên cạnh đó, các chị em khi mang thai đều có xu hướng tăng cân nên họ rất nóng lòng giảm cân sau sinh mà không biết rằng trọng lượng mất đi quá nhiều và nhanh là nguyên nhân làm ngực nhỏ đi và chảy xệ.

Các món ăn “thần thánh” giúp tăng vòng 1 cho các mẹ sau sinh

Gà hầm hạt sen:

– Nguyên liệu: Chuẩn bị 1 con gà tơ đã làm sach, 100g hạt sen tươi, nấm hương khô, hành, tỏi khô, hành lá, ngò rí, gia vị: muối, hạt nêm, bột ngọt, tiêu,…

– Cách thực hiện:

+ Hành khô, tỏ làm sạch, băm nhuyễn. Hành lá, ngò rí làm sạch, thái mịn, phần đầu hành để nguyên dài khoảng 3cm.

+ Thịt gà: Rửa sạch với nước có pha muối loãng, để ráo, hạt miếng to vừa, một con gà bạn có thể chặt làm 8-10 miếng. Ướp thịt gà với 1 thìa hành tỏi băm nhuyễn, 1 thìa hạt nêm, ½ thìa muối, 1 thìa bột ngọt, ½ thìa tiêu, ½ thìa ớt bột, 1 thìa rượu trắng, 2 thìa dầu ăn trong 1 tiếng để gà ngấm đều gia vị, khi hầm sẽ ngon và nhanh nhừ hơn.

+ Nấm hương: Ngâm với nước ấm, làm sạch, bỏ đuôi, để ráo.

+ Hạt sen: Lấy hết tim để không có vị đắng, rửa sạch, để ráo, bạn không cần ngâm hạt sen với nước ấm trước vì chúng ta sẽ cho hạt sen vào hầm cùng với gà.

+ Sau khi gà đã ngấm đều gia vị, bạn cho gà, hạt sen, nấm hương vào nồi. Đối với mòn hầm bạn nên sử dụng nồi đất, hoặc nồi gang dày thì món hầm sẽ ngon và nhanh nhừ hơn nhé.

+ Đổ vào nồi 1,2 lít nước rồi bắc lên bếp, bật lửa to.

+ Khi nước hầm sôi, bạn vặn lửa nhỏ vừa, dung thìa lớn vớt hết lớp bọt nổi lên trên để nồi nước có được độ trong hấp dẫn.

+ Đậy kín nắp tiếp tục hầm với lửa nhỏ khoảng 45-60 phút.

+ Khi thấy gà vừa chín nhừ, bạn cho nấm rơm vào và nêm thêm 1 thìa hạt nêm, ½ thìa muối, 1 thìa bột ngọt, ½ thìa đường sao cho vừa ăn. Bạn không nên sử dụng nước mắm để nêm nhé vì như thế món hầm sẽ bị chua.

+ Cho hành lá, ngò rí và ½ thìa tiêu vào rồi tắt bếp.

Gà hầm hạt sen là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng giúp “núi đôi” căng đầy

Trứng gà và mật ong

Hai thực phẩm này được chị em truyền tai nhau về khả năng cải thiện kích cỡ vòng 1 hiệu quả. Món ăn này cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực.

– Lấy một quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê mật ong và 1 thìa cà phê sữa đặc

– Đem hấp cách thủy và ăn hàng ngày.

– Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh hình thành mô mỡ ở bụng.

Trứng gà hầm mật ong béo ngậy

Chân giò heo

Chân giò heo béo ngậy, thơm ngon là món ăn kích thích tăng size vòng 1 mà chị em nào cũng nên áp dụng. Lượng collagen dồi dào, systine, myoglobin trong món ăn này là những dưỡng chất giúp “cặp tuyết lê” đầy đặn, nở nang. Thực hiện như sau:

– Rửa sạch chân giò, chặt ra thành từng miếng vừa ăn rồi luộc sơ.

– Sau đó, rửa sạch lại 1 lần nữa rồi đem hầm.

– Hạt dẻ bóc bỏ vỏ, đợi khi chân giò gần chín thì cho vào hầm cùng một chút muối, nêm nếm gia vị trước khi tắt bếp.

Chân giò heo luôn thuộc top các món ăn giúp tăng size vòng 1 hiệu quả nhất

Các loại hoa quả kích thích tăng trưởng “núi đôi”

Các mẹ cũng đừng quên thêm những loại hoa quả chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng vòng 1 như đu đủ, cam, bơ,.. hay những loại hạt cực tốt cho ngực như hạt dẻ, hạnh nhân,.. vào thực đơn hàng ngày nhé.

Trên đây là những thực phẩm giúp tăng vòng 1 sau sinh cho các mẹ. Chúc các bạn áp dụng thành công và luôn tự tin, quyến rũ.

The post Ăn gì để tăng vòng 1 sau sinh appeared first on Nâng ngực tại Thẩm mỹ Thu Cúc.