Bật mí danh sách các thực phẩm giúp tăng vòng 3

Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ bật mí danh sách các thực phẩm giúp tăng vòng 3 nhanh chóng dành cho cả nam và nữ. Hi vọng khi “kết bạn” với những loại thực phẩm này bạn sẽ sớm sở hữu bờ mông căng đầy hấp dẫn.

Các thực phẩm giúp tăng vòng 3 mà chúng tôi giới thiệu với bạn trong bài viết này đều là những loại giàu protein vốn thích hợp cho những người đang có nhu cầu tăng cơ mông mà không bị béo phì. Lý do là bởi protein vốn chứa nhiều amino axit giúp xây dựng cơ bắp vòng 3 để cho bạn nhanh chóng sở hữu bờ mông săn chắc đầy quyến rũ. Việc sử dụng các loại thực phẩm này đạt hiệu quả tối ưu nhất là khi bạn kết hợp cùng một chế độ luyện tập chăm chỉ.

Dưới đây là danh sách các thực phẩm giúp tăng vòng 3 mà bạn có thể sử dụng:

Ức gà

Ức gà có thể chế biến thành nhiều cách song để giữ được nhiều dinh dưỡng bạn không nên rán, nướng.

Trong những thực phẩm tăng vòng 3 thì ức gà là thực phẩm giàu protein nhất mà bạn có thể sử dụng thường xuyên để cải thiện số đo bờ mông mà vẫn giữ cho mình thân hình hoàn mỹ. Theo nghiên cứu, cứ trong 100g ức gà tây thì sẽ cung cấp cho bạn tới 22.3g protein cùng nhiều vitamin B, kẽm, vitamin khác. Ăn ức gà tây thường xuyên còn có thể giúp bạn giữ được vóc dáng thon gọn nên bạn không cần lo lắng khi sử dụng nhiều loại thực phẩm này.

Cá hồi

Thịt cá hồi giàu dinh dưỡng, được nhiều chị em yêu thích.

Cá có hàm lượng đạm không hề thua kém các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt ngan mà lại chứa ít cholesterol vốn thích hợp cho những ai đang bị vấn đề huyết áp cao. Thực tế, trong 100g cá hồi có chứa tới 16gr protein và nhiều dưỡng chất thiết yếu cần cho sự phát triển của vòng 3 như vitamin A, D, DHA, khoáng chất, axit béo, omega-3. Ngoài ra, trong cá hồi còn có chứa nhiều vitamin D, E, sắt, kẽm vô cùng tốt cho sức đề kháng cũng như nhan sắc của bạn.

Các loại đậu

Ăn nhiều đậu sẽ giúp bạn nâng mông, nở ngực nhanh chóng.

Đậu tương, đậu xanh hay đậu đỏ đều là các thực phẩm tuyệt vời giàu protein mà bạn có thể dùng để thay thế lượng thịt, cá, trứng, sữa vốn có lượng calo rất cao. Riêng đậu nành, có chứa tới 8 loại amino axit thiết yếu giúp chống lão hóa, làm săn mông, ngăn chặn quá trình hình thành nếp nhăn và chảy xệ vùng này. Đặc biệt, đậu nành rang thì chứa tới 15g protein nên vô cùng thích hợp cho bữa sáng hoặc các bữa phụ trong ngày.

Rau muống

Rau muống giàu chất xơ nhưng cũng nhiều vitamin thiết yếu cho sự phát triển của vòng 3.

Có lẽ bạn vẫn biết tới công dụng thanh nhiệt, giải độc của loại thực phẩm này. Tuy nhiên, chắc không mấy ai biết rằng đây còn là một trong những thực phẩm tăng vòng 3 nhanh chóng nhất. Bên cạnh protein, rau muống còn giàu hàm lượng chất xơ, giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, giảm chất béo trong dạ dày. Đây là lý do vì sao chất béo được coi là một trong những thực phẩm người tập gym thích nhất.

Sữa chua

Sữa chua không chỉ giúp làm đẹp da mà còn giúp cải thiện số đo vòng 3 nhanh chóng.

Sữa chua là một trong những thực phẩm làm tăng vòng 3 được nhiều người yêu thích nhất bởi vị thơm ngọt đầy quyến rũ. Trong sữa chua có nhiều protein và canxi nên vừa làm đẹp vòng 3 vừa làm da mịn màng, trẻ trung bất chấp thời gian. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, chúng ta nên làm bạn cùng sữa chua Hy Lạp bởi đây là loại sữa chua đặc biệt có lượng protein gấp đôi các loại sữa chua thông thường. Để đạt được kết quả tốt nhất, chúng tôi khuyên bạn nên ăn sữa chua kết hợp cùng các loại trái cây có khả năng làm nở mông như quả hạnh, bơ, táo,…

Chúng tôi cam kết chỉ cần bạn “kết bạn” cùng các thực phẩm giúp tăng vòng 3 thì chỉ sau 1 thời gian từ 1 – 2 tháng vòng 3 của bạn sẽ trở nên đầy đặn, quyến rũ hơn. Thế nhưng nếu bạn là người bận rộn không có thời gian thì cách tốt nhất để cải thiện số đo vòng 3 mà bạn có thể áp dụng là đến với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc để được thực hiện nâng mông thẩm mỹ. Chúng tôi cam kết rằng sẽ luôn mang tới cho bạn những dịch vụ tốt nhất cùng giá thành phải chăng nhất.

The post Bật mí danh sách các thực phẩm giúp tăng vòng 3 appeared first on Nâng ngực thẩm mỹ.