Có rất nhiều phương pháp nâng ngực tự nhiên được chị em áp dụng và thực hiện, cùng tham khảo một số mẹo nâng ngực tự nhiên tại nhà hiệu quả trong bài viết dưới đây.
Chế độ ăn uống
Một trong những cách làm vòng 1 to nhanh hơn chính là việc tăng cường lượng Calo hàng ngày cho cơ thể, đặc biệt là các chất béo có ích. Những chất béo tốt sẽ làm tăng khối lượng, thể tích mô mỡ ở vùng ngực, theo đó, ngực bạn cũng trở nên nở nang, đầy đặn hơn.
Ăn những thực phẩm tốt cho vòng 1 sẽ giúp tăng size ngực hiệu quả
Nếu muốn sở hữu vòng 1 căng tròn, đầy đặn bạn nên hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán mà thay vào đó nên ăn những thức ăn lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng như thịt nạc, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo, các loại hạt, rau quả và các loại đậu.
Massage ngực
Để tăng kích thước vòng 1 nhiều chị em đã sử dụng phương pháp massage kết hợp với một số loại tinh dầu để thư giãn cơ thể. Bạn có thể thực hiện cách massage rất đơn giản như sau: Đầu tiên, bạn làm nóng bàn tay, sau đó áp lên bầu ngực và bắt đầu massage theo đường xoáy tròn hoặc theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện 100 – 300 lần xoáy tròn như vậy, mỗi lần khoảng 2 giây, việc thực hiện massage thường xuyên sẽ giúp kích thích và lưu thông tuần hoàn máu rất hiệu quả, giúp ngực đầy đặn, săn chắc hơn.
Bài tập thể dục với tạ
Bài tập với tạ giúp kích thích cơ ngực hiệu quả
Tập tạ tay được các chuyên gia thể hình đánh giá là bài tập làm ngực nở, săn chắc hiệu quả đồng thời giúp làm săn chắc cơ bắp. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 tạ tay loại nhỏ (0,5 – 1,5 kg) là có thể bắt đầu bài tập. Trước hết, bạn đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang ở hai bên tay, buông song song theo thân người. Đầu và mắt nhìn thẳng, đưa tạ ra phía trước, nắm tạ theo chiều thẳng, sau đó mở rộng tay, kéo hết cỡ sang ngang đồng thời ưỡn ngực, cong mông. Bạn duy trì nhịp thở đều đặn theo nhịp nâng tạ và kéo sang hai bên. Thực hiện với cường độ nhanh khoảng 20 lần.
Sử dụng dụng cụ massage của người Nhật
Sử dụng dụng cụ massage ngực của người Nhật giúp kích thích mô mỡ ở ngực hiệu quả
Dụng cụ massage “bàn tay massage kỳ diệu” của Nhật được nhiều chị em yêu thích bởi chúng không chỉ giúp làm tăng kích thước vòng 1 mà còn khắc phục hoàn hảo tình trạng ngực chảy nhão. Cách sử dụng cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần ấn nhẹ bàn tay massage vào người, di chuyển theo chiều hướng lên trên, dồn hết phần mỡ thừa mọi phía di chuyển tới vòng 1. Thực hiện đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày, không chỉ giúp nâng đỡ, kích thích phát triển vòng 1 mà còn có khả năng lưu thông, điều hòa tuần hoàn máu, làm cho vòng 1 hồng hào, mịn màng hơn. Đó cũng là lý do tại sao cách làm ngực to ra của người Nhật cũng được chị em trên toàn thế giới ưa chuộng.
Trên đây là một số mẹo nâng ngực tự nhiên tại nhà chị em có thể áp dụng thực hiện, kiên trì tập luyện kết hợp chế độ ăn uống đúng cách sẽ giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả. Bên cạnh đó bạn cũng có thể tham khảo các phương pháp nâng ngực bằng công nghệ cao tại Bệnh viện Thu Cúc cho hiệu quả tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng, an toàn. Để biết thêm thông tin chi tiết bạn có thể liên hệ tổng đài hoặc trực tiếp đến bệnh viện để được thăm khám, tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.
The post Mẹo nâng ngực tự nhiên tại nhà hiệu quả appeared first on Nâng ngực thẩm mỹ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét