Học cách làm thực đơn detox 3 ngày thanh lọc cơ thể

Detox thanh lọc cơ thể là một việc làm rất quan trọng giúp bạn loại bỏ những chất độc hại từ sâu bên trong và phòng ngừa các bệnh nguy hiểm cho cơ thể. Cùng học cách làm thực đơn detox 3 ngày thanh lọc cơ thể hiệu quả trong bài viết dưới đây.

Hướng dẫn thực đơn detox 3 ngày thanh lọc cơ thể

Ngày thứ nhất

Bạn có thể thêm salad cho bữa trưa

Bữa sáng: Bạn hãy bắt đầu một ngày mới của mình bằng một ly nước ấm có pha chút mật ong để làm sạch ruột. Nếu bạn không mắc bệnh dạ dày, có thể thêm nước cốt chanh tươi vào hỗn hợp. Sau đó, bạn có thưởng thức bữa sáng của mình bằng thực đơn 1 quả chuối chín, ½ quả lê và vài lát dứa chín.

Bữa trưa: Nếu thấy đói, bạn có thể nấu một món súp từ rau củ (không sử dụng tinh bột), có thể dùng thêm salad dưa chuột, cà chua nếu bạn muốn.

Bữa tối: Trước khi đi ngủ hoặc đói bụng bạn có thể uống 1 ly nước mật ong thêm chút tinh bột nghệ và hòa tan trong nước ấm. Bạn cũng có thể dùng thêm một chút súp rau củ để dạ dày ổn định, tránh bị đói giữa đêm.

Ngày thứ hai

Bữa trưa bạn có thể dùng thêm súp nếu thấy đói

Bữa sáng: Trong thực đơn  detox thanh lọc cơ thể 3 ngày, sang đến ngày thứ hai bạn có thể đổi khẩu vị bữa ăn sang một loại hoa quả khác. Bạn có thể dùng nước ép ổi (không đường) hoặc nước ép dưa hấu, thêm 1 quả chuối và ½ quả lê.

Bữa trưa: Bạn có thể ăn thêm một vài thìa súp từ rau củ hoặc súp ngô, có thể ăn dần đến chiều để không bị đói.

Bữa tối: Tiếp tục với chế độ ăn kiêng giống ngày 1 nhưng bạn có thể ăn thêm rau (ăn bao nhiêu tùy thuộc vào sở thích của bạn).

Ngày thứ 3

Sử dụng rau quả để thanh lọc cơ thể rất tốt

Bữa sáng: Vẫn sẽ là một ly nước ấm có pha chút mật ong để làm sạch ruột ngay sau khi bạn vừa thức dậy. Sau đó, bạn dùng bữa với 1 quả chuối và 1 quả kiwi, có thể thêm lê nếu bạn muốn ăn.

Bữa trưa: Bạn vẫn duy trì ăn súp giống như ngày thứ hai nhưng nếu chán, muốn đổi khẩu vị bạn có thể ăn cơm bằng gạo lứt nấu trộn với xì dầu.

Bữa tối: Bạn có thể luộc 100g rau xanh (chọn loại rau theo sở thích của bạn), thêm salad dưa chuột hoặc cà chua. Để có một giấc ngủ ngon bạn có thể sử dụng thêm một tách trà atiso hoặc trà hoa cúc.

Detox thanh lọc cơ thể 3 ngày cần lưu ý những gì?

Để thực hiện detox 3 ngày theo thực đơn như trên bạn cần uống thật nhiều nước hàng ngày (khoảng từ 2 – 2,5 lít nước/ngày). Hạn chế sử dụng các loại chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia, cà phê,… trong quá trình thực hiện detox. Bên cạnh đó bạn cũng cần kết hợp các bài tập thể dục tốt cho sức khỏe như yoga, gym, đi bộ,.. Không nên thức khuya quá 12h đêm vì sau khoảng thời gian này các cơ quan trong cơ thể sẽ bắt đầu quá trình thải độc.

Detox tại Thu Cúc giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả

Trên đây là thực đơn detox 3 ngày thanh lọc cơ thể mà bạn có thể tham khảo và áp dụng thực hiện giúp cơ thể đào thải các chất độc hại ra bên ngoài đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nếu bạn bận rộn và không có thời gian, không thực hiện được chế độ ăn uống khắt khe thì có thể lựa chọn phương pháp detox bằng công nghệ cao tại Thu Cúc giúp thanh lọc, giải độc cho cơ thể nhanh chóng, hiệu quả, an toàn nhất. Để biết thêm thông tin chi tiết bạn có thể liên hệ tổng đài 1900 55 88 96 hoặc trực tiếp đến Thu Cúc để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

The post Học cách làm thực đơn detox 3 ngày thanh lọc cơ thể appeared first on Nâng ngực thẩm mỹ.